10 vajra thelbësorë natyralë për dhimbjen e shpinës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Dhimbja e shpinës është diçka që të gjithë e hasim në një moment të jetës sonë, madje disa prej nesh mbajnë barrën e këtij horri të heshtur çdo ditë. Lajmi i mirë është, 95% e rasteve të dhimbjes së shpinës nuk kanë nevojë për operacione. Sidoqoftë, mund të bëhet i rëndë nëse lihet i patrajtuar ose injorohet për një kohë të gjatë. Joga, fizioterapia, ilaçet kundër dhimbjes dhe akupunktura janë disa mënyra të njohura për t'u marrë me këtë gjendje. Megjithëse dhimbjet akute (afatshkurtra) të shpinës mund të trajtohen me pushim dhe mjekim, rastet kronike kanë nevojë për disa kujdes shtesë dhe modifikime në stilin e jetës.

Disa vajra esencialë përmbajnë veti që ju japin lehtësimin aq të nevojshëm nga dhimbja. Zakonisht ato nxirren nga gjethet, farat, lulet, frutat dhe lëvorja e disa bimëve. Kur hollohen dhe aplikohen topikisht, ato mund të lehtësojnë dhimbjen në një masë të madhe.

Vajra thelbësorë natyralë për dhimbjen e shpinës

1. Vaj mente

Vaji i pastër i mentes përmban 44 përqind të përmbajtjes së mentolit, i cili lehtëson muskujt e dhembur dhe të dhembur, duke lënë një efekt ftohës. Kur shtohet në një banjë të ngrohtë ose masazhohet lokalisht me një vaj transportues, funksionon si një eliksir magjik për të gjitha llojet e dhimbjeve ^[1] .

2. Vaj Wintergreen

Vaji i gjelbër është bërë nga përpunimi me avull i gjetheve të dimrit të ngrohtë, të lagur me ujë. Ajo mbart veti të ngjashme analgjezike si vaji i mentes. Për më tepër, ai përmban salicilat metil, një përbërës i ngjashëm me aspirinën. Vaji Wintergreen aplikohet në lëkurë si 'kundër-irritues' për të lehtësuar dhimbjen e muskujve. Kundër-irrituesit shkaktojnë acarim që zvogëlon dhimbjen dhe ënjtjen në indet themelore. Gjethet gjithashtu aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë për të trajtuar dhimbjet e mesit ^[dy] .

3. Vaj xhenxhefili

Përveç kënaqësisë së paletave tona, ky yll i kuzhinës kontribuon në botën e mjekësisë në një masë të madhe. Karakteristikat anti-inflamatore të xhenxhefilit kanë treguar rezultate të mëdha në luftimin e dhimbjeve kronike të mesit ^[3] . Ju mund ta blini këtë vaj të fuqishëm në dyqane, ose mund ta bëni vetë në shtëpi, në mënyrë alternative. Butësisht masazhojeni atë në zonat e prekura, mund të vini re lehtësim brenda 30 minutash.

4. Vaj limoni

I nxjerrë nga gjethet dhe kërcellët e bimës së limonit, ky vaj thelbësor është i njohur për përbërësit e tij antifungal, antibakterial dhe anti-inflamator. Mund të ndihmojë në çlirimin e dhimbjeve pasi lehtëson inflamacionin ^[4] .

5. Vaj livando

Ky vaj me shumë qëllime është i popullarizuar në Aromatherapy. Karakteristikat anti-inflamatore lehtësojnë në mënyrë ideale dhimbjen e mesit. Knownshtë e njohur për zvogëlimin e dhimbjes lokale, si dhe inflamacionin kur ngrohet dhe aplikohet me një vaj mbartës. Ndihmon gjithashtu në qetësimin e nervave, zvogëlimin e stresit dhe lehtësimin e pagjumësisë ^[5] .

6. Vaj eukalipt

Karakteristikat e forta antibakteriale dhe anti-inflamatore të këtij vaji e bëjnë atë ideal për lehtësimin e spazmave dhe ngërçeve të muskujve, si dhe inflamacioneve. Ky vaj antispasmodik çliron tensionin dhe shqetësimin e përgjithshëm të muskujve, u mundëson muskujve të relaksohen. Duhet të përzihet me një vaj transportues në një raport prej rreth 1: 1 ^[6] .

7. Vaj rozmarine

Kjo barishte popullore gatimi është një kurë e mrekullueshme për dhimbjen e shpinës të shkaktuar nga çrregullime reumatizmale dhe ngërçet menstruale, për shkak të përbërjeve antispasmodike dhe analgjezike ^[7] .

8. Vaj druri sandale

Ky vaj përdoret më së shpeshti në mjekësinë Ayurvedic. Masazhet e gjata dhe të këndshme me këtë vaj zvogëlojnë shqetësimin në lidhje me inflamacionin, për shkak të përbërësve të tij anti-inflamatorë. Ky vaj raportohet se ka treguar rezultate të mëdha në trajtimin e dhimbjeve të nervit shiatik në veçanti ^[8] .

9. Vaj borziloku

Ky vaj qetësues ndihmon në relaksimin dhe zbutjen e çdo tensioni muskulor. Rekomandohet për dhimbje që lidhen me neuritin ^[9] .

10. Vaj kamomili

Njihet më së miri si një vaj qetësues për qetësimin e nervave. Në të vërtetë përmban veti antioksiduese dhe anti-inflamatore, që zvogëlojnë spazmat e muskujve dhe inflamacionin e përgjithshëm ^[10] .

Si të përdorni vajra thelbësorë

Vajrat thelbësorë mund të thithen në aromaterapi ose të hollohen dhe të aplikohen në pjesën e pasme të lokalit ose mund të përdoren në një banjë të ngrohtë. Këtu është mënyra se si të përdorni këto vajra të fortë pa marrë acarim të lëkurës ose ndonjë efekt anësor:

• Vendosni përzierjen e vajit topikisht

Para se t'i përdorni për një masazh, duhet t'i holloni me zgjedhjen tuaj të vajit bartës siç është vaji i ullirit, vaji i jojobës ose vaji i bajames. Ju mund të përzieni deri në 6 pika të çdo vaji esencial me 6 lugë çaji me çdo vaj transportues. Kryeni një provë patch në një zonë të vogël të lëkurës tuaj. Nëse nuk vëreni ndonjë acarim pas 24 orësh, mund ta përdorni me siguri për aplikim në zonën e prekur. Vendoseni në sasi liberale dhe masazhojeni me lëvizje të lehta për thithje më të mirë.

• Thith

Shtoni disa pika vajra esencialë të pastër në ujë në një shpërndarës. Kjo aromaterapi do të promovojë qetësinë dhe relaksimin e përgjithshëm, i cili do të ndihmojë në lehtësimin e muskujve tuaj.

• Dush i ngrohtë

Shtoni rreth 10 pika vaj esencial të holluar në ujin e ngrohtë të banjës. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe inflamacionin e një shpine të lënduar.

Megjithëse vajrat thelbësorë nuk duhet të shkaktojnë ndonjë efekt të madh anësor, është gjithmonë e këshillueshme që të konsultoheni me një mjek para se t'i përdorni, nëse jeni shtatzënë, lactating ose keni ndonjë gjendje mjekësore. Gjithashtu, sigurohuni që vajrat të mos vijnë në kontakt me sytë apo gojën tuaj.

1. [1]Tarfarosh, S. F., Lone, B. U., Beigh, M. I., & Manzoor, M. (2016). Një pajisje inovative dhe e lëvizshme për lehtësimin e dhimbjes multimodale për menaxhimin e dhimbjes neuropatike të mesit - një studim nga Kashmiri (Azia Juglindore). Cureus, 8 (6), e661. doi: 10.7759 / cureus.661
2. [dy]Gabb, H. A., & Blake, C. (2016). Një qasje informatike për të vlerësuar ekspozimet e kombinuara kimike nga produktet e konsumit: Një rast studimi i kimikateve të lidhura me astmën dhe përçarësve të mundshëm endokrinë. Perspektivat e shëndetit mjedisor, 124 (8), 1155–1165. doi: 10.1289 / ehp.1510529
3. [3]Justo, O. R., Simioni, P. U., Gabriel, D. L., Tamashiro, W. M., Rosa, P., & Moraes,. M. (2015). Vlerësimi i efekteve anti-inflamatore in vitro të xhenxhefilit të papërpunuar dhe ekstrakteve të rozmarinës të marra përmes ekstraktimit superkritik të CO2 në makrofagun dhe linjën qelizore të tumorit: ndikimi i tipit të automjetit. Mjekësi plotësuese dhe alternative BMC, 15, 390. doi: 10.1186 / s12906-015- 0896-9
4. [4]Boukhatem, M. N., Ferhat, M. A., Kameli, A., Saidi, F., & Kebir, H. T. (2014). Vaj esencial i barit të limonit (Cymbopogon citratus) si një ilaç i fuqishëm anti-inflamator dhe antifungal. Revista libiane e mjekësisë, 9, 25431. doi: 10.3402 / ljm.v9.25431
5. [5]Miguel M. G. (2010). Aktivitete antioksiduese dhe anti-inflamatore të vajrave thelbësorë: një përmbledhje e shkurtër. Molekulat (Bazel, Zvicër), 15 (12), 9252–9287. doi: 10.3390 / molekula15129252
6. [6]Caceres, A. I., Liu, B., Jabba, S. V., Achanta, S., Morris, J. B., & Jordt, S. E. (2017). Kanalet e mundshme të kationit potencial të receptorëve Nënfamilja Anëtare 8 kanale ndërmjetësojnë efektet anti-inflamatore të eukaliptolit. Revista britanike e farmakologjisë, 174 (9), 867–879. doi: 10.1111 / bph.13760
7. [7]Sayorwan, W., Ruangrungsi, N., Piriyapunyporn, T., Hongratanaworakit, T., Kotchabhakdi, N., & Siripornpanich, V. (2013). Efektet e vajit të rozmarinës së thithur në ndjenjat dhe aktivitetet subjektive të sistemit nervor. Scientia pharmaceutica, 81 (2), 531-542. doi: 10.3797 / scipharm.1209-05
8. [8]Dickinson, S. E., Olson, E. R., Levenson, C., Janda, J., Rusche, J. J., Alberts, D. S., & Bowden, G. T. (2014). Një mekanizëm i ri kimopreventiv për një ilaç tradicional: Vaji i sandalit në Indinë Lindore indukton autofaginë dhe vdekjen e qelizave në keratinocitet që shumohen. Arkivat e biokimisë dhe biofizikës, 558, 143-152. doi: 10.1016 / j.abb.2014.06.021
9. [9]Bassolé, I. H., Lamien-Meda, A., Bayala, B., Tirogo, S., Franz, C., Novak, J.,… Dicko, M. H. (2010). Përbërja dhe aktivitetet antimikrobike të vajrave thelbësorë të Lippia multiflora Moldenke, Mentha x piperita L. dhe Ocimum basilicum L. dhe alkoolet e tyre kryesore monoterpene. Molekulat (Bazel, Zvicër), 15 (11), 7825–7839. doi: 10.3390 / molekula15117825
10. [10]Bhaskaran, N., Shukla, S., Srivastava, J. K., & Gupta, S. (2010). Kamomili: një agjent anti-inflamator pengon shprehjen e induktuar të oksidit nitrik të sintazës duke bllokuar aktivitetin RelA / p65. Revista ndërkombëtare e mjekësisë molekulare, 26 (6), 935-940. doi: 10.3892 / ijmm_00000545

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit