12 ushqime për të zvogëluar nxehtësinë e trupit këtë verë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Sportive Yonex-Sunrise India Open 2021 caktuar për në maj, që do të mbahet me dyer të mbyllura
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Me sezonin e verës në qoshe, India tashmë po ndjen nxehtësinë. Dhe sipas raporteve nga studiuesit, vera do të sjellë siklet shtesë - për shkak të pandemisë COVID-19. Kishte disa pretendime që thoshin se koronavirusi mund të zbehet ndërsa vera fillon, por studiuesit sugjerojnë që virusi ka të ngjarë të mbijetojë gjatë verës në Indi dhe të rishfaqet pasi nivelet e merkurit të bien [1] .

Vera e vitit të kaluar ishte një nga sezonet më të nxehta - duke lënë të kuptohet për tragjedinë e shkaktuar nga njeriu, që është ndryshimi i klimës - ku shkencëtarët pohojnë se ajo këtë vit do të jetë më përvëluese. Dhe së bashku me motin e nxehtë, vjen problemi i nxehtësisë së trupit, i cili mund të jetë mjaft shqetësues.

Nxehtësia e trupit gjatë verës

Nxehtësia e trupit është një problem i zakonshëm shëndetësor për shumë njerëz këto ditë. Njihet gjithashtu si stresi i nxehtësisë. Trupi nuk mund të qetësohet vetë dhe kjo shkakton disa probleme shëndetësore si dëmtimi i organeve të brendshme, ngërçet e nxehtësisë, skuqjet e nxehtësisë, puçrrat, marramendja dhe të përzierat [dy] [3] .

Moti i tepërt i nxehtë, të punuarit në nxehtësi, të hani ushqime që prodhojnë nxehtësi, të pini më pak ujë etj rrit rrezikun e nxehtësisë së trupit. Veryshtë shumë e rëndësishme të qëndroni të hidratuar dhe të keni lëngje të shëndetshëm për të zvogëluar nxehtësinë e trupit [4] . Uji dhe lëngjet nxjerrin toksinat nga trupi dhe sigurojnë një efekt ftohës. Përveç pirjes së këtyre lëngjeve, duhet të përfshini edhe disa ushqime të shëndetshme dhe ftohëse që ulin nxehtësinë e trupit [5] .

Ndërsa vera është afër, është koha të përgatisni trupin tuaj dhe të zvogëloni nxehtësinë e trupit. Këtu janë disa ushqime të shëndetshme që mund të zvogëlojnë nxehtësinë e trupit. Përfshini këto ushqime në dietën tuaj verore për të mbetur të shëndetshëm dhe të freskët.

1. Shalqiri

Shalqinjtë përmbajnë 92 për qind të ujit. Çdo kafshatë me lëng shalqi ka një sasi të mirë të vitaminës A, vitaminës C, antioksidantëve dhe aminoacideve [6] . Ky frut i pasur me ujë është shumë efektiv në zvogëlimin e nxehtësisë së trupit në një masë të madhe dhe ju mban të hidratuar dhe trupin tuaj të freskët.

2. Pjepri i mjaltit

mjaltë frutat janë të mbushura me një sasi të bollshme uji. I përbërë nga 90 për qind e ujit, fruti gjithashtu ka minerale, lëndë ushqyese dhe vitamina [7] . Shtimi i disave në dietën tuaj verore mund të ndihmojë në zvogëlimin e nxehtësisë së trupit.

3. Kastravec

Prona ftohëse e kastravecit e bën atë një ushqim thelbësor për verën. Përmbajtja e pasur e ujit në trangujve është efektive në sigurimin e një efekti ftohës të trupit. Kini kastravec çdo ditë për të zvogëluar nxehtësinë e trupit natyrshëm [8] .

4. Nenexhiku

Jo vetëm nenexhiku është një bar i shëndetshëm, por është gjithashtu një ushqim ftohës që mund të ndihmojë në uljen e nxehtësisë së trupit gjatë sezonit të verës [9] . Lëngu i gjetheve të mentes është ilaçi i përsosur për të ulur nxehtësinë e trupit.

5. Perime me gjethe jeshile

Përveç përfitimeve të shumta shëndetësore që disponojnë perimet me gjethe jeshile si spinaqi, selino dhe lakra jeshile, këto përmbajnë një sasi të lartë të përmbajtjes së ujit [10] . Shmangni zierjen e tepërt të këtyre gjetheve, pasi kjo do të rezultojë në uljen e përmbajtjes së ujit në gjethe.

6. Uji i kokosit

Uji i kokosit është pija më e mirë për verën. Pirja e ujit të kokosit është një nga mjetet më të mira në shtëpi për të zvogëluar nxehtësinë e trupit dhe për të luftuar problemet shëndetësore të verës si dehidrimi dhe infeksionet e verës [njëmbëdhjetë] .

7. Shega

Një burim i shkëlqyeshëm i fitonutrientëve, shegët thuhet se kanë dy ose tre herë më shumë aktivitet antioksidues sesa çaji jeshil ose vera e kuqe [12] . Pini një gotë me lëng shege çdo ditë për të qëndruar i freskët dhe për të ulur nxehtësinë e trupit natyrshëm.

8. Qepa

Edhe pse kjo mund të jetë një surprizë, qepët kanë fuqi ftohëse çuditërisht të mira [13] . Mund t’i keni pak duke e përzier me limon dhe kripë, ose duke e shtuar në gjizë.

9. Farat e Fenugreek

Isshtë një nga mjetet juridike më të njohura në shtëpi për të zvogëluar nxehtësinë e trupit. Hani fara fenugreek çdo ditë nëse vuani nga nxehtësia e trupit [14] . Merrni një lugë gjelle farë fenugreek, zhyteni atë brenda natës në një gotë me ujë. Kulloni dhe pini këtë ujë në mëngjes.

10. Farat e lulekuqes

Të mbushura me përbërje kimike me bazë bimore që kanë antioksidantë, veti parandaluese të sëmundjeve dhe promovuese të shëndetit, farat e lulekuqës gjithashtu kanë një efekt ftohës në trupin tuaj që ndihmon në rregullimin e temperaturës [pesembedhjete] . Mund ta keni duke bluar farat e lulekuqës duke përdorur pak ujë për të bërë një pastë dhe duke shtuar pak kripë në të.

11. Farat e koprës

Një nga mjetet më të mira për të ulur nxehtësinë e trupit tuaj, ju mund të pini pije fara kopër gjatë verës përvëluese, për të lehtësuar nxehtësinë nga trupi [16] . Thith farat e koprës në ujë brenda natës, kullojeni dhe keni ujë në mëngjes për të zvogëluar nxehtësinë e trupit.

12. Gjizë

I shëndetshëm dhe i shijshëm, të kesh pak gjizë gjatë sezonit të verës mund të ndihmojë në uljen e nxehtësisë së trupit [17] .

Në një shënim përfundimtar

Stresi i nxehtësisë i shkaktuar nga nxehtësia e trupit ka potencialin të kthehet në rraskapitje të nxehtësisë ose goditje të nxehtësisë nëse nuk trajtohet. Pra, nëse po përballeni me shqetësime ekstreme që nuk lehtësohen, merrni menjëherë kujdes mjekësor.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit