27 kura shtëpiake për të përshpejtuar periodat tuaja

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

PampereDpeopleny

Menstruacionet e parregullta njihen mjekësisht si oligomenorrhea , i cili konsiderohet të jetë një problem mjaft i zakonshëm tek femrat. I shkaktuar nga faktorë të ndryshëm si humbja e peshës, gjendja mjekësore dhe mënyra e jetesës, ky problem i zakonshëm ka aftësinë të rezultojë në stres dhe tension të pajustifikuar që na shtyn të shikojmë përreth për zgjidhje të sigurta dhe natyrale. .

Dhe me mend çfarë? Ne i gjetëm ato me Mama Earth. Nga majdanozi i dobishëm te frutat shëruese të pasura me vitaminë C, Hyjnesha e Tokës na ka ofruar një shportë me ilaçe shtëpiake për të trajtuar ciklin mujor të parregullt dhe të vonuar.

Këtu është një listë e disa prej mënyrave natyrale më efektive që mund të nxisni periodat tuaja (kur janë të parregullta).

*Shënim: Emmenagogat e listuara në këtë artikull mund të jenë lehtësisht abortuese (që do të shkaktojnë abort). Pra, nëse ju jeni vonë në menstruacionet për shkak se jeni shtatzënë, atëherë ato mund t'ju bëjnë të keni një abort. Prandaj, konsultohuni me një mjek dhe konsumoni këto ushqime me kujdes.

Majdanoz
Majdanozi është përdorur tradicionalisht për të nxitur menstruacionet për shekuj me radhë. 'Apioli dhe myristicin, dy substanca që përmbahen në majdanoz, stimulojnë kontraktimet e mitrës', vëren Dr. Lovneet Batra, Nutricionisti klinik Fortis La Famme, gjë që rezulton në efektin nxitës të ciklit tuaj mujor.
Si të përdorni: Doza juaj ditore e majdanozit duhet të jetë 6 gr gjethe majdanozi të thatë, e cila mund të konsumohet në 3 doza nga 2 g secila, e zier në 150 ml ujë, këshillon Dr. Batra. Ose pini çaj majdanoz dy herë në ditë.

Qimnon
Farat e qimnonit, të njohura gjithashtu si jeera në Hindi, i përkasin të njëjtës familje si majdanozi dhe gjithashtu kanë një efekt të ngjashëm.

Farat e karomit (Ajwain)
Përzierja e farave të karamele dhe kërpudhave do të ndihmojë në nxitjen e periodave përveç lehtësimit të dhimbjeve menstruale.
Si të përdorni: Zieni 1 lugë gjelle fara karamele me 1 lugë gjelle karamele në 1 gotë ujë dhe konsumojeni në stomak bosh në mëngjes.

Papajat
Është ilaçi më efektiv në shtëpi për parandalimin e periodave. Siç vërehet nga Dr Batra, r aw papaja stimulon kontraktimet në mitër dhe mund të ndihmojë në nxitjen e periodave. Karoteni i pranishëm në papaja stimulon hormonin e estrogjenit duke nxitur kështu periudhën e hershme.
Si të përdorni: Papaja mund të konsumohet e papërpunuar ose në formë lëngu papaja dy herë në ditë. Një filxhan lëng papaja (afërsisht 200 ml) ose një tas me papaja të freskët të pjekur mund të hahet rreth mesit të ciklit për efekt.

Xhenxhefil
Çaji i xhenxhefilit është një nga emmenagogët më të fuqishëm (barë me veti magjike që stimulojnë rrjedhën menstruale, duke rezultuar në nxitjen e menstruacioneve), por ndryshe nga majdanozi mund të ketë disa efekte anësore, si aciditeti. Për periudha jashtëzakonisht të vonuara, rekomandohet një kombinim i çajit të majdanozit dhe xhenxhefilit. Xhenxhefili mendohet se rrit nxehtësinë rreth mitrës, duke nxitur kështu tkurrjen.
Si të përdorni: Xhenxhefili mund të konsumohet në formën e çajit ose lëngut të freskët të xhenxhefilit me pak mjaltë ose po aq xhenxhefil të papërpunuar së bashku me mjaltin. Pini një filxhan lëng xhenxhefili të freskët me ujë (2:1) çdo mëngjes me stomakun bosh për disa ditë përpara datës së rregullt.âÂÂ??ÂÂ??

Selino
Plotësisht i sigurt, natyral dhe i rekomanduar nga mjekët, pirja e lëngut të selinos është një mënyrë për të nxitur menstruacionet e hershme.
Si të përdorni: Një lëng i freskët selinoje dy herë në ditë mund të stimulojë rrjedhjen e gjakut në legen dhe mitër, duke nxitur kështu menstruacionet.

Farat e koriandrit
Thuhet se farat e korianderit janë ilaçi më efektiv në shtëpi për periudhat e parregullta për shkak të vetive të tyre emmenagogue.
Si të përdorni: Zieni 1 lugë. koriandër me 2 gota ujë dhe prisni derisa uji të zvogëlohet në vetëm një filxhan. Përdorni një sitë për të hequr farat dhe pini përzierjen tri herë në ditë për disa ditë para menstruacioneve tuaja mujore.

Farat e koprës (Saunf)
Farat e koprës, të njohura edhe si saunf në Hindi, mund të zihen në ujë për të bërë një çaj aromatik që duhet konsumuar çdo mëngjes me stomakun bosh në mënyrë që të rregulloni periodat tuaja dhe të keni një rrjedhje të shëndetshme.
Si të përdorni: Përzieni 2 lugë fara kopër në një gotë me ujë dhe lëreni brenda natës. Kullojeni ujin dhe pijeni atë në mëngjes

Farat e fenugreek (Methi)
Farat e fenugreek, ose methi, rekomandohen nga ekspertët për të nxitur periodat.
Si të përdorni: Pini farat e fenugrekut të ziera në ujë.

shegë
Lëngu i farave të shegës është gjithashtu i dobishëm në nxitjen e periodave.
Si të përdorni: Filloni me pirjen e lëngut të pastër të shegës tri herë në ditë, të paktën 10 deri në 15 ditë para takimit tuaj të rregullt. Përndryshe, përzieni lëngun e shegës me lëngun e kallam sheqerit (1:1) dhe pijeni katër herë në ditë.

Aloe vera
Lëngu i aloe verës zakonisht përdoret për të qetësuar stomakun e mërzitur, por mund të përdoret edhe për emenagogë.
Si të përdorni: Prisni një gjethe aloe vera në dy pjesë dhe shtrydhni xhelin. Përzieni xhelin me 1 lugë mjaltë dhe konsumojeni para mëngjesit. Vazhdoni procesin për muaj të tërë për të pasur rezultate të mira.

Farat e susamit (On)
Farat e susamit, të njohura si til në Hindi, mund të konsumohen për të nxitur menstruacionet, por ato duhet të hahen vetëm në moderim pasi shkaktojnë shumë nxehtësi në trupin tuaj.
Si të përdorni: Këto fara që prodhojnë nxehtësi mund të hahen çdo ditë rreth 15 ditë përpara datës së pritshme për t'ju ndihmuar të merrni menstruacionet më herët. Ju gjithashtu mund të pini një lugë çaji fara susami dy herë në ditë me ujë të nxehtë. Lugë çaji fara susami të skuqura ose të thjeshta me mjaltë 2-3 herë në ditë.

Ushqimet me vitaminë C
Doza të larta të vitaminës C mund të shkaktojnë menstruacione duke rritur nivelet e estrogjenit në trup. Rritja e niveleve të këtij hormoni stimulon kontraktimet e mitrës, e cila nga ana tjetër stimulon gjakderdhjen. Vitamina C gjithashtu mund të zvogëlojë nivelet e progesteronit, të cilat inicojnë prishjen e mureve të mitrës, duke çuar në një periudhë të hershme. Ushqimet e pasura me vitaminë C si agrumet, kivi dhe perimet si domatet, brokoli dhe specat zile mund të përfshihen në dietën tuaj të përditshme.

Karrota
Një tjetër ushqim që është i pasur me karotinë, karota mund të konsumohet e thjeshtë ose në formë lëngu deri në 3 herë në ditë.

Jaggery (Gur)
Jaggery kur përzihet me xhenxhefil, fara susami dhe fara karamele është një ilaç natyral efektiv në shtëpi për të paraprirë periodat.

Shafran i Indisë
Zieni një lugë shafran të Indisë në një gotë me ujë dhe konsumojeni dy herë në ditë për t'ju nxitur periodat, ndoshta 10 ditë përpara datës së pritshme.

Datat
Hurmat dihet se gjenerojnë nxehtësi në trup. Hani hurma gjatë gjithë ditës në një sasi të matur mirë për të nxitur periudha përpara datës së caktuar.

Kungull
Karoteni i pranishëm në kunguj është një mekanizëm i madh në nxitjen e periodave.

Salmon
Salmoni ka vetitë e përmirësimit dhe stabilizimit të hormoneve tuaja, duke rezultuar kështu në largimin e problemeve me menstruacionet. Llojet e tjera të peshkut dhe vaji i peshkut janë gjithashtu të dobishëm në rregullimin e periodave tuaja.

bajame
Këto arra të shëndetshme dhe ushqyese janë të pasura me fibra dhe proteina që ndihmojnë në balancimin e hormoneve tuaja dhe për të pasur perioda të rregullta.

Ananasi
Përmban veti gjeneruese të nxehtësisë në formën e, ananasi mund të merret në sasi të mëdha.

Rrushi
Një gotë me lëng rrushi të freskët çdo mëngjes mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe menstruacionet e parregullta.

Kos
Edhe pse jogurti ka një efekt ftohës në trupin tuaj, ai ndihmon në rregullimin e menstruacioneve.

Vezët
Vezët janë të pasura me proteina që ndihmojnë trupin tuaj të përballet me problemet menstruale.

Tofu
I pasur me kalcium, tofu mund të jetë një shtesë e mirë për dietën tuaj të rregullt për të marrë periodat tuaja në kohë.

Unë jam qumësht
Ky opsion është për veganët dhe intolerantët ndaj laktozës. Thuhet se përmban fitoestrogjene që ndihmojnë në rregullimin e cikleve të parregullta menstruale.

Këtu janë disa opsione të tjera jo ushqimore:
Seksi
Së pari, marrëdhënia seksuale ndihmon në kontraktimin e mitrës, ndërkohë që relakson vaginën në të njëjtën kohë dhe së dyti hormonet e lëshuara nga trupi i gruas gjatë marrëdhënies ndihmojnë në nxitjen e periodave.

Pako me ujë të nxehtë
E njohur për qetësimin e ngërçeve jashtëzakonisht të dhimbshme gjatë ciklit tuaj mujor, paketa me ujë të nxehtë është gjithashtu një ilaç natyral për të paraprirë periodat.
Si të përdorni: Vendosni një paketë ose shishe me ujë të nxehtë në bark për rreth 10-15 minuta në një kohë 2-3 herë në ditë.

Shmangni pijet e gazuara dhe kafeinën
Sepse ato ndërhyjnë në ciklin tuaj mujor, duke rezultuar në periudha të vonuara.

(Inputet: Health Me Up, Z Living)



Horoskopi Juaj Për Nesër