Në di: Fitness është një seri videosh ushtrimesh të organizuara nga trajneri personal, Jeremy Sry , në të cilën ai demonstron stërvitje hap pas hapi që janë të lehta për t'u bërë në shtëpi, në palestër dhe madje edhe në lëvizje.
Të gjithë e dimë se sa e vështirë mund të jetë gjetja e kohës dhe hapësirës për të ushtruar gjatë udhëtimit, por këto tre lëvizje kardio janë të lehta për t'u bërë në një hapësirë të vogël (edhe në një dhomë hoteli!) dhe do t'ju ndihmojnë të mbani në formë.
1. Burpie (3 grupe me 10 përsëritje)
Filloni në një pozicion të lartë dërrase, bëni një shtytje, më pas hidhni këmbët tuaja të pasme përpara dhe hidheni lart. Kjo është një përfaqësues.
2. Alpinistët malorë (3 grupe me 10 përsëritje)
Filloni në një pozicion të lartë dërrase dhe drejtoni këmbët përpara. Për t'i çuar gjërat në nivelin tjetër, provoni alpinistët e alternuar në mal: Filloni në një pozicion të lartë dërrase dhe drejtoni gjurin tuaj të djathtë në bërrylin tuaj të majtë dhe gjurin tuaj të majtë në bërrylin tuaj të djathtë.
3. Lunge rreth botës (3 grupe me nga 1 rrotullim në secilën këmbë)
Rri përpara, anash dhe pas jush, duke qëndruar në njërën këmbë.
Nëse ju ka pëlqyer ky artikull, mund të kënaqeni edhe duke lexuar rreth ku të gjeni pajisje fitnesi të lehta për t'u përdorur për të ndjerë djegien në shtëpi .
