5 Mënyra Për të Ulur Madhësinë e Gjirit Nga Yoga

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Sportive Yonex-Sunrise India Open 2021 caktuar për në maj, që do të mbahet me dyer të mbyllura
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ndërsa përcaktojnë bukurinë fizike të një gruaje, njerëzit gjithmonë e konsiderojnë tërheqjen e gjinjve të saj. Përveç rëndësisë natyrore të kësaj pjese të trupit femëror, gjinjtë luajnë një rol të madh në tërheqje. Asnjëherë nuk mund të jetë ekzagjerim të thuash që gjinjtë kanë tendencë të tërheqin meshkujt dhe se edhe gratë i çmojnë ato.

Ndërsa shumë gra përpiqen të rrisin madhësinë e gjinjve, ka shumë gra që shqetësohen shpesh nga gjinjtë e tyre të mëdhenj. Ata shpesh ndihen në siklet nga madhësia e madhe e gjinjve të tyre, dhe kjo është arsyeja pse ata kërkojnë mënyra për të zvogëluar madhësinë e gjoksit.

7 përfitimet shëndetësore të yogas nudo

Nëse jeni një nga këto gra, atëherë hidhni një vështrim se si të zvogëloni madhësinë e gjoksit përmes ushtrimeve të yogas. Yoga mund të përcaktohet si koordinimi i përsosur i qëndrimeve trupore, shtrirja fizike dhe rregullimi i zakoneve të frymëmarrjes. Rezultatet e tij janë thjesht të mahnitshme për mirëqenien mendore dhe fizike.

Qëndrimet më të mira të yogas për diabetikët

Ushtrimet e yogas për zvogëlimin e gjirit kanë treguar përfitimet e tyre dhe kjo është arsyeja pse mijëra gra dynden për të mësuar këto ushtrime yoga. Nëse jeni serioz në lidhje me zvogëlimin e madhësisë së gjinjve tuaj, atëherë mënyrat e mëposhtme se si të zvogëloni madhësinë e gjirit me yoga mund t'ju ndihmojnë shumë:

Teknikat e shtypit në mur:

Kjo është një nga mënyrat më të rëndësishme sesi të zvogëloni madhësinë e gjoksit me anë të yogas. Qëndroni drejt përpara një muri dhe shtypni atë me të dy duart tuaja. Kjo mund të sigurojë ushtrime të mjaftueshme në gjoks ose muskuj të kraharorit. Kjo mund të zvogëlojë madhësinë e gjinjve tuaj.

Lutja paraqesin:

Ky është një nga ushtrimet më të rëndësishme të yogas për zvogëlimin e gjirit natyrshëm. Bashkoni pëllëmbët e të dy duarve dhe shtypni ato kundër njëri-tjetrit. Kjo mund të sigurojë presion të mjaftueshëm në muskujt e kraharorit dhe të ndihmojë në zvogëlimin e madhësisë së gjinjve tuaj.

Qëndrimi gjysmë i hënës:

Half Moon Posture ose Ardha Chakrasana është një pozë shumë e popullarizuar e yogës për zvogëlimin e gjoksit. Mund të zvogëlojë madhësinë e gjinjve ngadalë por në mënyrë të qëndrueshme. Sidoqoftë, ky është një ushtrim i vështirë i yogës dhe duhet ta bëni këtë vetëm në prani të një mësuesi yoga ose instruktori profesionist. Kjo mund t'ju ndihmojë të merrni përfitimet dhe t'ju shpëtojë nga të gjitha dëmtimet e çuditshme.

Ushtrimi i Yoga Asthanga:

I njohur gjithashtu si Ushtrimi Bikaram Yoga, ky ushtrim yoga ka provuar përfitimet e tij gjatë dekadave të fundit. Ju mund ta praktikoni këtë ushtrim të yogës nëse jeni të gatshëm të mësoni se si të zvogëloni madhësinë e gjoksit me anë të yogas. Sidoqoftë, ky është një ushtrim i vështirë i yogas. Ju duhet ta kryeni këtë ushtrim vetëm në prani të një mësuesi ekspert të yogës.

The Bretkosa Pose:

Qëndroni me thembra së bashku dhe ngadalë uleni në një pozicion mbledhjeje. Ngrini thembrat nga dyshemeja dhe vendosni pëllëmbën tuaj në tokë. Tani shtrijeni shtyllën kurrizore sa më shumë që të jetë e mundur. Merrni frymë ndërsa drejtoheni në mënyrë që të jeni në një pozicion të përkulur me kokën afër gjunjëve dhe gishtat që prekin tokën. Merrni frymë ndërsa ngriheni. Përsëriteni asana disa herë në ditë për rezultate më të mira.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit