Masat paraprake të shtatzënisë 8 muaj që duhet të ndiqni

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A po i ndieni goditjet dhe thithjet në brinjë dhe po ndjeni që fëmija juaj po ndërrohet? Nëse po, atëherë është koha që fëmija juaj të vijë së shpejti. Muaji i tetë i shtatzënisë është një kohë shumë e rëndësishme. Ju do të fillonit të ndjeni kontraktimet mjaft rregullisht, rrjedhjet e kolostrumit në gjinjtë tuaj dhe nganjëherë një fshikëz me rrjedhje kur teshtini, qeshni ose kolliteni.

Kjo është koha kur fëmija juaj po merr formën përfundimtare dhe ju përjetoni një presion të jashtëzakonshëm rreth pjesës së poshtme të shpinës. Shumica e grave përjetojnë simptoma fizike si kapsllëku, fryrja e barkut, dispepsi, dhimbje koke, marrje mendsh, ngërçe në këmbë, bllokim i hundës, nxehtësi etj. Nivelet e estrogjenit tuaj rriten dhe legeni zgjerohet për të akomoduar foshnjën në rritje.

Prandaj ju duhet të bëni kujdes të shtuar gjatë kësaj periudhe dhe të konsultoheni me mjekun tuaj mjaft rregullisht. Këtu është një listë e masave paraprake të shtatzënisë 8 muajsh që duhet të ndiqni për një punë të sigurt dhe pa sherr:

Mos qëndroni gjatë

Kjo është masa më e rëndësishme paraprake e 8 muajve të shtatëzënësisë. Ndërsa foshnja rritet brenda jush, presioni i legenit rritet. Për shkak të këtij presioni në pjesën e poshtme të shpinës, mund të përjetoni shumë dhimbje. Pra, shmangni qëndrimin për një kohë të gjatë. Nëse është e mundur, pushoni në shtrat gjatë kësaj kohe.

Qëndro aktiv

Ne nuk po ju kërkojmë të godisni palestrën për të qëndruar në formë. Bashkohuni në klasat e gjimnastikës ose yogës para lindjes. Kjo do t'ju ndihmojë të lehtësoheni nga dhembjet që mund t'i keni përjetuar mjaft shpesh gjatë kësaj kohe.

Shikoni dietën tuaj

Hani ushqime të pasura me fibra si buka me drithëra, kivi, arra, zarzavate me gjethe, vezë kafe, peshk dhe tofu. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme që të ndiqni masën paraprake të shtatzënisë në 8 muaj.

Dëgjoni trupin tuaj

Kushtojini vëmendje sinjalit që trupi juaj ju jep gjatë kësaj kohe. Nëse ndiheni të lodhur, pushoni. Nëse ndiheni të uritur, hani një meze të lehtë të shëndetshme. Por mos i injoroni shenjat që ju jep trupi.

Gjumi

Veryshtë shumë e rëndësishme që të keni një gjumë të qetë gjatë muajit të 8-të të shtatzënisë. Ju duhet të flini të paktën 8 orë natën dhe 45 minuta pasdite.

Vizitoni Doktorin

Kontrolli i rregullt është absolutisht i detyrueshëm. Përveç kësaj nëse vëreni diçka të çuditshme që po ndodh me trupin tuaj, mos e injoroni. Mbani numrin e mjekut tuaj të dobishëm dhe thirrni atë lart.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit