Metoda e trajnimit të gjumit Cry It Out, e shpjeguar më në fund

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Është një nga temat më të diskutueshme të prindërimit (kolegu juaj betohet nga ajo; motra juaj është e tmerruar që do ta konsideronit) por çfarë është saktësisht? Dhe a është e sigurt për fëmijën tuaj? Këtu, ne zbërthejmë teknikën e trajnimit të gjumit 'cry it out' (CIO), një herë e përgjithmonë.



Pra, çfarë është ajo? Kur dëgjoni fjalët që thërrasin, në mënyrë të pashmangshme ju vijnë në mendje vizionet për ta lënë fëmijën tuaj të varfër të vajtojë për orë të tëra pa ndonjë ngushëllim. Por në të vërtetë ekzistojnë variacione të shumta të kësaj metode të trajnimit të gjumit, shumë prej të cilave rekomandojnë hyrjen për të kontrolluar në intervale të rregullta (e njohur edhe si zhdukje e graduar). Të gjitha të qash me të vërtetë do të thotë të lini fëmijën tuaj të qajë për një periudhë kohe përpara se të flini - detajet se si ta bëni këtë do të varen nga metoda specifike.



Pse funksionon? Ideja prapa CIO është që të mësoni fëmijën tuaj se si të qetësohet, duke krijuar kështu një gjumë të lumtur dhe të shëndetshëm për vitet në vijim. Duke kuptuar se e qara nuk i nxjerr nga krevat fëmijësh, foshnjat do të mësojnë se si të bien në gjumë vetë. Ai synon gjithashtu t'i ndihmojë fëmijët të heqin qafe çdo shoqëri të padobishme në kohën e gjumit (si përqafimet ose lëkundjet) në mënyrë që të mos kenë më nevojë ose t'i presin ato kur të zgjohen natën.

Por a është CIO traumatizuese? Shumica e ekspertëve thonë jo – me kusht që fëmija juaj të jetë i shëndetshëm dhe të paktën katër muajsh (mosha minimale e rekomanduar për të filluar ndonjë program trajnimi për gjumë). Keni nevojë për prova? Një studim i publikuar në Pediatria revista zbuloi se foshnjat që qetësuan veten duke përdorur metodën e zhdukjes së shkallëzuar nuk panë shenja më të mëdha lidhjeje ose probleme emocionale një vit më vonë. Në fakt, nivelet e tyre të kortizolit (hormoni i stresit) ishin më të ulëta se ato të grupit të kontrollit të studimit. Edhe më premtuese? Foshnjat që mësuan se si të përballeshin duke përdorur metodën e qaj-it, ranë në gjumë 15 minuta më shpejt tre muaj pas studimit (me gjumë më të mirë të vërejtur shpesh brenda javës së parë).

OK, si ta bëj? Një nga metodat më të njohura të 'cry it out' është qasja Ferber (i njohur ndryshe si zhdukja graduale), e cila përfshin kontrollimin dhe ngushëllimin e shkurtër të foshnjës tuaj (pa e kapur) në intervale kohore të paracaktuara dhe në rritje derisa ajo të bjerë në gjumë vetë. Ekspertja e gjumit Jodi Mindell's Metoda bazë e gjumit është e ngjashme me Ferberin, por me theks në kohën e hershme të gjumit dhe krijimin e lidhjeve pozitive me krevat fëmijësh. Në anën tjetër të spektrit është metoda Weissbluth/shuarje, e cila nuk përdor fare rehati, megjithëse ende lejon ushqimet e natës (natyrisht, nëse fëmija juaj tingëllon jashtëzakonisht i mërzitur, atëherë duhet të siguroheni që nuk ka asgjë të keqe). Instrumental për të gjitha teknikat është përgatitja e foshnjës tuaj me një ritual qetësues para gjumit dhe mbajtja e planit (qëndroni i fortë).



OMG, nuk e di nëse mund ta bëj këtë. Ne e kuptojmë - duke dëgjuar fëmijën tuaj të qajë dhe jo të nxitosh për ta ngushëlluar menjëherë duket e panatyrshme. Dhe ne nuk do t'ju gënjejmë - CIO është e vështirë për prindërit (le të themi se foshnja mund të mos jetë e vetmja që qan.) Por shumë familje dhe pediatër premtojnë se funksionon dhe arsyetojnë se ia vlen të qash disa netë. zakone të mira të gjumit gjatë gjithë jetës. Megjithatë, qaj se nuk është për çdo fëmijë (ose çdo prind) - dhe ka shumë alternativa në dispozicion nëse jeni pas një qasjeje tjetër . E vetmja gjë që kanë të përbashkët të gjitha metodat e stërvitjes së gjumit? Konsistenca. Ju e keni këtë.

LIDHUR: Kuiz: Cila metodë e trajnimit të gjumit është e duhura për ju?

Horoskopi Juaj Për Nesër