Përfitimet shëndetësore të çajit me limon

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë


Të gjithë shijojnë një filxhan çaji të sapokrijuar për të forcuar shqisat, por përveç aromës, përfitimet e çajit janë të panumërta. Ndërsa shumica e shijojnë përzierjen e tyre të përgatitur tradicionalisht me xhenxhefil, kardamom dhe pak qumësht, ose thjesht të zezë, të drejtë, adhuruesit e shëndetit betohen për alternativa më të shëndetshme- caj limoni -të jesh preçiz.




Ndërsa përfitimet e pirjes së një gote me ujë të ngrohtë me një limon të freskët të shtrydhur dhe pak mjaltë , Gjëja e parë në mëngjes është një ritual i ndjekur nga shumë njerëz në mbarë globin, një filxhan çaj limoni gjithashtu shërben të njëjtat përfitime në masë të barabartë.




Çaji është një alternativë e shkëlqyer pa kalori ndaj pijeve me sheqer dhe ju ndihmon nëse jeni duke ndjekur një regjim të rreptë diete. Ndihmon gjithashtu me probleme të ndryshme shëndetësore, si p.sh. i ftohti ose kongjestioni i hundës. Sipas një raporti nga Shërbimi Shëndetësor Universitar (UHS) i Universitetit të Rochester, një tubacion filxhan i nxehtë me çaj limoni Dihet shkencërisht se ka ndihmuar njerëzit që vuajnë nga simptomat e një ftohjeje të zakonshme. Por nuk duhet të kufizohet vetëm në përgatitjen e kësaj pije të nxehtë pasi mund të shijohet edhe e ftohtë në akull.


Le të shohim arsyet e ndryshme se përse dikush duhet ta përfshijë këtë pije të shëndetshme në dietën e tyre të përditshme, e cila është një mantër për të cilën shumica e të famshëmve po betohen gjithashtu tani.



një. Përfitimet e çajit me limon: Qëndroni të hidratuar, gjithmonë!
dy. Përfitimet e çajit me limon: Ngarkoni me vitaminë C
3. Përfitimet e çajit me limon: Ndihmon në humbjen e peshës
Katër. Përfitimet e çajit me limon: Ndihmon tretjen
5. Përfitimet e çajit me limon: Parandalon kancerin
6. Përfitimet e çajit me limon: FAQ

Përfitimet e çajit me limon: Qëndroni të hidratuar, gjithmonë!

Sipas ekspertëve, gratë duhet të pinë të paktën 2.5 litra ujë në ditë dhe burrat duhet të pinë të paktën 3.5 litra ujë në ditë. Kjo përfshin ujin nga ushqimi dhe burime të tjera si çaji, kafeja, lëngjet etj. Megjithatë, disa njerëz nuk janë në gjendje të mbajnë gjurmët e tyre konsumi ditor i ujit , ose mund të mos jenë në gjendje të pinë ujë të mjaftueshëm sepse nuk u pëlqen shija. Kjo është kur çaji i limonit vjen në shpëtim .




Kur zgjohemi në mëngjes, trupi ynë është pjesërisht i dehidratuar për shkak të agjërimit për të paktën tetë orë gjatë mbylljes së syve. Limonët njihen më së shumti për aftësinë për të rihidratuar trupin e njeriut brenda disa minutave nga pirja e tij. Dhe çaji i limonit ndihmon për të njëjtën gjë. Konsumi i çaji me limon mund të jetë veçanërisht i dobishëm gjatë verës ose motit të lagësht kur trupi tenton të humbasë më shumë ujë dhe kripëra për shkak të djersitjes.


Këshillë: Zieni pak ujë dhe shtrydhni pak limon në të dhe konsumojeni gjënë e parë në mëngjes pasi të zgjoheni. Mund të shtoni disa mjaltë organike edhe ndaj saj. Ju gjithashtu mund të anashkaloni çajin e zakonshëm të përgatitur me qumësht dhe në vend të kësaj të zieni ujin, të shtoni gjethet e çajit dhe ta lini të ziejë për dy minuta. Sigurohuni që të shtoni gjethet pasi të fikni sobën dhe mbuloni tenxheren. Kullojeni çaj i zi dhe shtoni pak limon dhe mjaltë.



humbje peshe

Përfitimet e çajit me limon: Ngarkoni me vitaminë C

Agrumet si limonët dhe portokallet janë burime të larta të vitaminës C, e cila është një antioksidant kryesor që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira. Vitamina C është gjithashtu e dobishme për njerëzit duke luftuar një ftohje të zakonshme dhe është më mirë të thuhet se rrit vitaminën C gjatë ndryshimeve sezonale për të rritur imunitetin. Një dozë e rregullt e konsumimi i çajit me limon me siguri e ndihmon këtë dhe ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare si dhe ul rreziku i një goditjeje në tru . Gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut . Sipas studimeve, lëngu i një limoni përmban rreth 18.6 mg vitaminë C dhe marrja e rekomanduar ditore për të rriturit është midis 65 dhe 90 mg.




Këshillë: Vitamina C ndihmon në luftimin e efekteve negative të radikalëve të lirë, gjë që është e mirë për shikimin. Zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kataraktit me 80 për qind. Gjithashtu ndihmon në shërimin më të shpejtë të plagëve dhe është mirë për dhëmbët dhe kockat. Ju gjithashtu mund të shtoni disa gjethe të freskëta borziloku çaj limoni për përfitime maksimale shëndetësore .


humbje peshe

Përfitimet e çajit me limon: Ndihmon në humbjen e peshës

Studimet tregojnë se duke pirë çaj me limon (qoftë e nxehtë apo e ftohtë) në sasi të matura ndihmon në humbjen e peshës, pasi largon toksinat nga trupi dhe rrit metabolizmin . Përfitimet shëndetësore vijnë kryesisht nga fakti se pastron trupin duke dëbuar toksinat nga sistemi që mund të jenë shkaku kryesor i sëmundjeve dhe infeksioneve. Me çaj limoni, ju mund të pini rrugën tuaj për të menaxhuar një peshë të shëndetshme. Ju mund të shtoni xhenxhefil për të dalë me çaj me mjaltë me limon xhenxhefil pasi bën një kombinim solid për të djegur kalori. Dihet se rrit ngopjen dhe zvogëloni dhimbjet e urisë .


Këshillë: Për rezultate më të mira, pini këtë pije të nxehtë gjatë gjithë ditës për t'u ndjerë me energji dhe rinovim gjatë gjithë ditës. Ju gjithashtu mund të shtoni xhenxhefil në çajin tuaj pasi ka gingerol, një bioaktiv që ndihmon në uljen e rrezikut të infeksioneve.


humbje peshe

Përfitimet e çajit me limon: Ndihmon tretjen

Limoni dihet se rrit rezistencën ndaj insulinës, gjë që ndihmon në zvogëloni nivelin e yndyrës në trup. Nëse dikush përjeton të përziera ose të vjella për shkak të ndonjë sëmundjeje, çaj limoni me xhenxhefil vepron si një mrekulli për të ndihmuar në heqjen e këtyre simptomave dhe jep lehtësim të menjëhershëm duke ndihmuar tretjen. Xhenxhefili i freskët është më efektiv në trajtimin e problemeve gastrointestinale dhe dhimbjeve të barkut.


Këshillë: Xhenxhefili mund të pengojë rritjen e shumë llojeve të ndryshme të baktereve që çojnë në sëmundje të stomakut. Pra, shtoni atë në pije ose mund ta përdorni gjithashtu gjethet e çajit jeshil në vend të kësaj për të ndihmuar me tretjen.


humbje peshe
humbje peshe

Përfitimet e çajit me limon: Parandalon kancerin

Limoni përmban kuercetinë , i cili është një flavonoid që mbron qelizat që prodhojnë insulinë në pankreas nga radikalet e lira që kanë efekte të rënda dëmtuese në trup. Studimet kanë zbuluar gjithashtu se kuercetina ka një anti- efekt inflamator , dhe parandalon kundër reaksioneve alergjike. Ai gjithashtu kontrollon rritjen e qelizave të kancerit dhe mund të jetë efektiv kundër disa llojeve të kancerit, veçanërisht kancerit të zorrës së trashë.


Këshilla: Shtoni gjethet e freskëta të këputura të nenexhikut për përfitime shtesë shëndetësore pasi dihet gjithashtu se mbron nga të ftohtit, gripi, problemet e stomakut dhe është gjithashtu i mirë për lëkurën.


humbje peshe

Bëni çajin tuaj me limon

Këtu janë disa mënyra të thjeshta dhe pa zhurmë që mund t'i përfshini çaji me limon në rutinën tuaj të përditshme :


Ju do të keni nevojë për përbërësit e mëposhtëm:
1 gotë ujë
1 limon
1 lugë. gjethe caji
Mjaltë organik për shije


Metoda:
Zieni një filxhan ujë, sapo të ketë mbaruar fikni flakën.
Shto një ½ lugë çaji ose ¾ lugë çaji nga gjethet tuaja të zakonshme të çajit.
Në vend të tyre mund të përdorni edhe çaj jeshil.
Mbulojeni tiganin dhe lëreni të piqet për rreth 2 minuta.
Shtrydhni lëng limoni në çaj.


Shtoni mjaltë organik për shije. Shmangni sheqerin e rafinuar nëse vërtet dëshironi të përfitoni nga përfitimet e tij shëndetësore.


Përdorni një sitë të imët për të hedhur çajin e limonit në një filxhan. Kjo do të sigurojë që ju të merrni vetëm lëngun e pastër pa gjethet e çajit ose farat e limonit .


Mund ta shijoni edhe të ftohtë gjatë verës.


Ju gjithashtu mund të shtoni xhenxhefil të freskët për të përmirësuar shijen. Grini pak xhenxhefil dhe vendoseni në përzierje derisa prisni që çaji të piqet. Kullojeni ose konsumojeni me copat e xhenxhefilit në çajin e limonit.


Ju gjithashtu mund të shtoni gjethe të freskëta nenexhik për të ndihmuar në tretjen dhe kontrollin e frymëmarrjes së keqe.


Limoni mund të përdoret edhe gjatë zierjes së çajit me limon. Ndihmon në tretje dhe ul rrezikun e infeksioneve ndërsa rritjen e imunitetit .


humbje peshe
humbje peshe

Përfitimet e çajit me limon: FAQ

Pyetje. Cilat janë masat paraprake që duhet të merren gjatë konsumimit të çajit me limon?

TE. Edhe pse nuk ka shumë efekte anësore negative, Çaji me limon nuk është i përshtatshëm për gratë shtatzëna dhe ata që ushqehen me gji për shkak të përmbajtjes së kafeinës. Konsumimi i tepërt mund të çojë në abort ose përmbajtja e kafeinës mund t'i kalojë foshnjës gjatë ushqyerjes me gji. Gjithashtu nuk është i përshtatshëm për fëmijët. Ata që kanë presionin e lartë të gjakut duhet të përmbahen nga konsumimi i rregullt i çajit me limon. Mos konsumoni çaj limoni në rast se keni diarre ose sindromë të zorrës së irrituar (IBS). Në vend të kësaj, mund të përdorni çaj të zi të thjeshtë pa qumësht. Në disa njerëz, madje mund të shkaktojë ulcerat e stomakut .

P. A është e vërtetë që konsumimi pa kriter i çajit me limon mund të çojë në Alzheimer dhe ndjeshmëri të dhëmbëve?

TE. Ka studime që lidhin konsumimi i rregullt i çajit me limon , duke çuar në Alzheimer në fazat e mëvonshme të jetës. Mund të shkaktojë një akumulim të pllakës në tru, e cila ka qenë e lidhur me Alzheimer. Megjithatë, është e kundërta në rastin e dhëmbëve. Konsumimi ekstrem i çajit me limon mund të çojë në gërryerjen e smaltit të dhëmbëve. Kjo mund të shkaktojë ndjeshmëri shtesë në dhëmbë kur ekspozohen ndaj substancave ekstreme të nxehta ose të ftohta.

Horoskopi Juaj Për Nesër