Instagrami është një vend plot me ideale të mrekullueshme estetike – shtëpia perfekte, veshja perfekte, pushimet perfekte dhe trupi perfekt.
Kur kaloni shumë kohë duke lëvizur përsosmërinë, mund të filloni të vini re mënyrat se si krahasoni, dhe me këtë, mënyrat se si nuk arrini - edhe nëse fotot që shihni nuk janë plotësisht reale.
E vërtetë kundër false
Në fund të viteve 1990 dhe në fillim të viteve 2000, ishte e pranuar gjerësisht se shumë fotografi në revista dhe reklama u ndryshuan në mënyrë dixhitale për të arritur përsosmërinë, por në atë kohë, thjesht mund ta mbyllje revistën dhe të vazhdosh.
Në ditët e sotme, e gjithë jeta jonë është online. Ne nuk i ndeshim vetëm këto foto në Instagram – është e vështirë të kontrollosh emailin tënd ose të porosisësh darkë pa hasur në fotoshope të njerëzve me pamje të përsosur.
Të famshëm nuk janë të vetmit që kanë akses në mjetet e redaktimit. Të gjithë kanë qasje në aplikacione si Facetune që mund të ndryshojnë shkëlqimin e dhëmbëve të tyre, tonin e lëkurës dhe strukturën e tyre dhe formën e trupit të tyre përpara se t'i ndajnë ato në internet dhe t'i kalojnë ato si realitet.
https://www.instagram.com/p/CAnbyFPn0sX/A Studim i vitit 2016 mbi efektin e fotove të mediave sociale tek vajzat adoleshente zbuloi se ekspozimi ndaj fotove të manipuluara çoi drejtpërdrejt në imazhin e trupit të ulët dhe mendime të tjera negative. Megjithëse shumë zbuluan përdorimin e filtrave dhe efekteve, riformimi i trupit kaloi pa u vënë re dhe shumica thanë se imazhet dukeshin realiste.
E thënë thjesht, ne nuk mund të dallojmë më se çfarë është reale dhe çfarë është përmirësuar në mënyrë dixhitale. Pritshmëritë që kemi për paraqitjet tona fizike janë shtrembëruar pasi jemi zhytur në një det të përsosmërisë së paarritshme, e cila mund të çojë në problemet e vetëbesimit dhe depresioni .
Kur standardet me të cilat përpiqemi të arrijmë nuk bazohen as në realitet, ne e vendosim veten për një jetë të frustrimit.
'Shoqëria e drejtuar nga imazhi'
Në The Know, Phoebe Zaslav foli Dr. Ndiqni Okeke-Igbokwe , një mjek dhe ekspert shëndetësor me bazë në Nju Jork, rreth arsyes pse është kaq e rrezikshme.
Është e pamohueshme tani ne jetojmë në një shoqëri shumë të drejtuar nga imazhi, tha Okeke-Igbokwe për In The Know. Kur njerëzit janë të përmbytur me të gjitha këto imazhe të të ashtuquajturës përsosmëri dhe këto standarde bukurie që mund të jenë joreale… kjo mund të dëmtojë vetëvlerësimin e njerëzve dhe të shkaktojë probleme.
Ajo shpjegoi se ekspozimi ndaj imazheve të ndryshuara mund të çojë në çrregullimi dismorfik i trupit , ose BDD - një gjendje shpesh dobësuese e shëndetit mendor në të cilën nuk mund të ndaloni së menduari për të metat e perceptuara në pamjen tuaj.
BDD ndikon deri në 2.9 për qind e popullatës dhe shihet te njerëzit e të gjitha gjinive dhe moshave, megjithëse është më e zakonshme tek të rinjtë dhe adoleshentët.
Kjo mund t'i bëjë ata të ndihen të izoluar nga shoqëria dhe të mos duan të ndërveprojnë me askënd fare, tha Okeke-Igbokwe për In The Know.
Ndikuesit flasin hapur
Megjithëse mund të mos vuajnë të gjithë nga BDD, një studim nga Instituti Kombëtar për Media dhe Familje zbuloi se 78 për qind e vajzave 17-vjeçare janë të pakënaqura me trupin e tyre – një shenjë e qartë se diçka brenda kulturës sonë dixhitale duhet të ndryshojë.
Fatmirësisht, shumë ndikues kanë filluar të flasin për imazhet e ndryshuara.
Disa kanë pranuar se kanë modifikuar imazhet e tyre në të kaluarën. Të tjerë po ndajnë foto krejtësisht të pa redaktuara dhe po tregojnë se si njerëzit e tjerë që shfaqen në burimin tuaj në Instagram mund të manipulojnë këndet dhe ndriçimin e tyre për të marrë atë selfie perfekte.
https://www.instagram.com/p/CCgMaEhJhsb/Nëse njerëzit më me ndikim do të ndanin imazhe më realiste të jetës së tyre, ndjekësit e tyre nuk do të ndiheshin sikur ishin të shkurtër gjatë gjithë kohës.
Një 'përtëritje' e mediave sociale
Okeke-Igbokwe tha për In The Know se këtu ka një mësim tjetër të rëndësishëm për mediat sociale dhe vetëvlerësimin.
Identiteti juaj i mediave sociale nuk barazohet me identitetin tuaj aktual të jetës reale. Nuk je kush je, tha ajo. Kushdo që vendos imazhe në mediat sociale - ato janë më shumë se thjesht ato imazhe, dhe ka një jetë reale që ndodh pas atyre imazheve.
Ajo tha për In The Know se është e rëndësishme të shkëputesh herë pas here dhe të kthesh vëmendjen te jeta jote jashtë linje.
Përqendrohuni në marrëdhëniet tuaja me familjen, miqtë, tha ajo. Mos lejoni që jeta juaj të rrotullohet rreth platformës suaj të zgjedhur të mediave sociale.
Okeke-Igbokwe tha se është në rregull që t'i japësh një ndryshim në rrjetet sociale gjithashtu. Nëse një personazh i famshëm ose mik po ndan postime që ju bëjnë të ndiheni keq, anuloni ato.
Nëse gjithmonë po e krahasoni veten me këtë profil ose me këtë individ, do të fillojë t'ju gëlltisë, tha ajo për In The Know. Nuk ka asnjë problem apo problem në heqjen e tyre të ndjekjes, heqjen e tyre në heshtje nga burimi juaj dhe thjesht duke bërë gjithçka që duhet për t'u siguruar që po ruani shëndetin tuaj mendor.
Mbani mend, është ushqimi juaj, trupi juaj dhe jeta juaj. Merrni hapat që ju nevojiten për të krijuar mjedisin më të shëndetshëm të mundshëm për veten tuaj - ju keni lejen e një eksperti për ta bërë këtë.
Nëse po kërkoni të mbushni ushqimin tuaj me më shumë influencues të pranimit të trupit, shikoni këtë listë të të preferuarave tona .
Më shumë nga In The Know:
Zbërthimi i rrënjëve raciste të fobisë së yndyrës dhe kulturës së dietës
Kjo kuti abonimi prej 25 dollarësh sjell në derën tuaj markat e bukurisë në pronësi të BIPOC
Influencer ndan foto krah për krah për të vërtetuar se sa mashtrues Instagrami na ka bërë për trupat idealë
