Vetëm në
- Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Yonex-Sunrise India Open 2021 caktuar për në maj, që do të mbahet me dyer të mbyllura
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Këtu është një mundësi e mirë për të përdorur tërshërën, domethënë, në formën e bërjes së tërshërës roti. Tërshëra është një ushqim i mbushur me lëndë ushqyese i pasur me fibra, i cili mund të përdoret nga njerëzit që janë në një dietë të rreptë dhe duan të humbin peshë. Lowshtë me pak kalori dhe i pasur me beta-glukan, që është një agjent i shkëlqyeshëm për uljen e kolesterolit.
Rotisi i rregullt tani mund të bëhet më i shëndetshëm nga shtimi i tërshërës. Receta e tërshërës roti është një pjatë shumë e thjeshtë për tu bërë dhe mund të hahet gjatë vakteve tuaja të rregullta kur shoqërohet me ndonjë lëng mishi ose gjizë (për të gjithë njerëzit e vetëdijshëm për peshën).
Për të ditur më shumë se si ta bëni recetën e rotave të tërshërës, shikoni videon dhe gjithashtu lexoni procedurën hap pas hapi se si ta bëni tërshërën roti, së bashku me imazhet.
Receta e tërshërës ROTI | SI T TO PRERGATITENI RECET RN E ROTI TAT OAT Tërshëra në shtëpi ROTI | Receta të ulëta të kalorive Receta e tërshërës | Si të përgatitni recetë roti tërshëre | Tërshëra shtëpi roti | Receta me kalori të ulët Koha e përgatitjes 30 minuta Koha e gatimit 5 milion Koha totale 35 minutaReceta nga: Meena Bhandari
Lloji i recetës: Kursi Kryesor
Shërben: 2
Përbërësit-
Tërshëra - ½ filxhan
Qepë - 1/4 filxhan
Miell gruri i plotë - 1 filxhan
Koriandër - 1/4 filxhan
Vaj - 1 lugë
Pluhur djegës - ½ lugë
Kripë - 1 lugë
-
1. Shtoni miell gruri të plotë në tas.
2. Shtoni tërshërë, qepë të copëtuar, koriandër, djegës të gjelbër, kripë dhe vaj.
3. Lidheni mirë përzierjen duke shtuar pak sasi uji dhe bëni një brumë të butë.
4. Mbulojeni dhe lëreni të pushojë për gjysmë ore.
5. Tani, merrni brumin, rrokullisni atë në topa të vegjël.
6. Zhyt atë në miell gruri.
7. Merrni një kunj kodrina dhe bëjeni atë në një roti të hollë të sheshtë.
8. Vendoseni në tavën e nxehur të tavës.
9. Lyejeni me pak vaj dhe rrokullisni në të dy anët që të gatuhet mirë.
10. Pasi të keni mbaruar, shërbejeni të nxehtë me gjizë me pak yndyrë.
- 1. Mos e gatuaj shumë rotisin.
- Madhësia e Shërbimit - 2 copë
- Kaloritë - 207 kalori
- Yndyrë - 3,7 g
- Proteina - 9.0 g
- Karbohidratet - 35,4 g
- Fibër - 5.7 g
HAPI NGA HAPI - SI T M B MNI Tërshëra ROTI
1. Shtoni miell gruri të plotë në tas.
2. Shtoni tërshërë, qepë të copëtuar, koriandër, djegës të gjelbër, kripë dhe vaj.
3. Lidheni mirë përzierjen duke shtuar pak sasi uji dhe bëni një brumë të butë.
4. Mbulojeni dhe lëreni të pushojë për gjysmë ore.
5. Tani, merrni brumin, rrokullisni atë në topa të vegjël.
6. Zhyt atë në miell gruri.
7. Merrni një kunj kodrina dhe bëjeni atë në një roti të hollë të sheshtë.
8. Vendoseni në tavën e nxehur të tavës.
9. Lyejeni me pak vaj dhe rrokullisni në të dy anët që të gatuhet mirë.
10. Pasi të keni mbaruar, shërbejeni të nxehtë me gjizë me pak yndyrë.