Ekipi ynë është i përkushtuar për të gjetur dhe për t'ju treguar më shumë rreth produkteve dhe ofertave që duam. Nëse edhe ju i doni ato dhe vendosni të blini përmes lidhjeve më poshtë, ne mund të marrim një komision. Çmimi dhe disponueshmëria mund të ndryshojnë.
Këto copëza tofu të pjekura të pjekura me bok choy të pjekur do të ndihmojnë në zgjerimin e shijes së fëmijës suaj.
Copat e pulës dhe patate të skuqura janë gjithmonë argëtuese, por copëza tofu me një ndihmë të përzemërt të baby bok choy janë një alternativë e shkëlqyer e shëndetshme. Tofu është i mbushur me proteina dhe të nëntë aminoacide thelbësore. Është gjithashtu ushqimi i përsosur me gishta për foshnjat pa dhëmbë ose që po kalojnë në ushqime të ngurta.
Përbërësit:
- 1 bllok tofu tepër i fortë
- 1 lugë gjelle pluhur shigjete
- 1 lugë gjelle vaj ulliri (për tofu)
- 1 paund baby bok choy
- 1 lugë gjelle vaj ulliri (për bok choy)
- 2 thelpinj hudhre te grira
- 1 inç xhenxhefil i grirë
- 1/2 lugë çaji kripë kosher
- 2 lugë ujë
- Farat e susamit
Hapat:
1. Pritini tofu në kubikë të vegjël.
2. Lyejini kubet tofu me vaj ulliri.
3. Hidhni dhe lyeni plotësisht kubikët me pluhurin e shigjetës.
4. Piqini në 400 gradë Fahrenheit për 25 deri në 30 minuta.
5. Ndërsa tofu është duke u pjekur, copëtoni baby bok choy.
6. Shtoni vaj ulliri, hudhër, xhenxhefil dhe bok choy në një tigan. Kripë për shije.
7. Hidhni ujin në tigan ndërsa bok choy është duke u gatuar dhe përziejeni.
8. Mbulojeni bok choy-n me një kapak dhe gatuajeni për pesë minuta ose derisa të zbutet.
9. Kur tofu i pjekur të jetë gati, shërbejeni me oriz të bardhë dhe bok choy. Hidhni sipër farat e susamit dhe shijojeni.
In The Know tani është në dispozicion në Apple News — na ndiqni këtu !
Nëse ju ka pëlqyer kjo histori, mund të dëshironi të lexoni më shumë receta të kafshimeve më të mira për fëmijë këtu.
