Ju do të mendonit se të kesh një milion studio fitnesi në këtë qytet do të nënkuptonte ndryshim të vazhdueshëm të stërvitjeve (dhe, e dini, bark të fortë, por ne degradojmë). Në fakt, mund të ndihet mjaft dërrmuese…që na çon në shkuarjen tonë në të njëjtin vend pa pushim. (Chipotle. Ha. Ne kid.) Kështu që vendosëm të bënim një anketë në zyrë për stërvitjet që ata pëlqejnë—dhe të gjithë, nga adhuruesit seriozë të fitnesit deri tek ata të kujdesshëm të palestrës, morën pjesë.
LIDHUR: 5 këshilla dhe truke thelbësore për flokët e verës nga stilistët e NYC
Me mirësjellje të CurrentVozitje
Paralajmërim: Aktuale Klasat e 's nuk janë për ata që kanë zemër të dobët. Një kolege thotë: Më dhembin barku për ditë më pas. Është veçanërisht e mirë për vozitësit me përvojë të cilët janë në kërkim të një sfide. Kthimi? Çdo klasë është vetëm 30 minuta, kështu që pa marrë parasysh sa shumë muskujt tuaj po qajnë, ju mund ta kaloni atë.
Nëse jeni i ri në kanotazh, Shtëpia me rresht do t'ju ndihmojë të arrini shpejtësinë me stërvitjen e plotë të trupit dhe me ndikim të ulët. Instruktori ju drejton nëpër qarqe me intensitet të ndryshëm, të ndërthurura (në varësi të klasës) me lëvizjet e stërvitjes së forcës jashtë vozitjes.
Me mirësjellje të FlywheelÇiklizëm
Ka një arsye volant është një nga studiot më të dashura të çiklizmit përreth: Klasat e tij janë disa nga klasat më motivuese, sfiduese dhe rraskapitëse (në një mënyrë të mirë) që kemi marrë ndonjëherë. Edhe nëse hiqni dorë nga transmetimi i gradës tuaj të klasës në ekranin e madh, është e varur të gjurmoni më të mirat tuaja personale në aplikacion. Siç thotë një punonjës i stafit, është terapia ime, është kisha ime, është ajo që pres me padurim çdo të enjte mbrëma!
Çiklizmi duket se ngjall përkushtim fanatik tek ndjekësit e tij, por mund të jetë frikësues për ata që nuk janë iniciuar. Instruktorët super miqësorë në Crank NYC (vendndodhjet në Upper East Side dhe në Long Island City) krijojnë një nga mjediset më mikpritëse që kemi hasur ndonjëherë dhe një stërvitje solide për të nisur.
Nëse keni vështirësi të kaloni të gjithë ndjenjën e llojit brejtësi mbi një rrotë, Cikli i përbindëshit (Soho, Chelsea) ju mban të argëtuar duke shfaqur video muzikore në pjesën e përparme të dhomës. (Na besoni, ju vetëm ndjej më e fortë duke parë Beyonc' strukt në ekran.)
Më shumë se një bashkëpunëtor u tërhoq për Cyc, i cili veçohet me lista për luajtje me energji të lartë dhe një dozë shtesë të skulpturimit në pjesën e sipërme të trupit: Muzika e mban atë argëtuese dhe ju shpërqendron nga sasia e çmendur e djersës që derdhet nga trupi juaj.
Pra, ndoshta ju jeni konkurrues, por më shumë një person sportiv ekipor sesa një lojtar i vetëm. Në Devijoni , klasat ndahen në ekipe, gjë që rrit faktorin e rivalitetit pa veçuar askënd.
Lotus i qeshur/ElpJoga
Studiot e yogës mund të jenë minimaliste ose të qeta, por argëtimi zakonisht nuk është një përshkrues që dëgjoni të përhapur. Nuk është rasti në Lotus i qeshur , vendndodhjet e të cilit (Flatiron, Williamsburg) janë të pajisura me murale plot ngjyra dhe me ngjyra dhe instruktorë me energjinë për t'u përshtatur.
Nëse ajo është qetësinë që kërkon, Reflektime Yoga (Gramercy) merr pikë për klasa të vogla dhe udhëzime të përshtatura për të gjitha nivelet. Një redaktor betohet për klasën e tij Sweaty Stretch: Unë kam probleme me shpinën dhe qafën dhe kjo klasë më ka ndihmuar në mënyra që asnjë mjek nuk mundi.
Deri më tani, yoga që mori më shumë zhurmë ishte klasa e nxehtë, e ushqyer me hip-hop në Studio Y7 (lokacione në të gjithë qytetin). Siç tha një punonjës, e urreja jogën e nxehtë deri në vitin 7. Unë jam ende në mohim për të qenë yoga e nxehtë ... por më pëlqen.
Tone House/Facebook Forca + Kondicionimi
Ne kemi disa djajtë seriozë të fitnesit në mesin tonë, dhe ata betohen për stërvitjen Tone House (NoMad, Upper East Side), për të cilën ata thonë se ju bën të ndiheni si një atlet i ligjshëm. ne kanë Gjithmonë pyesja veten se si do të ishte të ishe Serena Williams…
Të gjithë e dinë që Equinox ka disa nga klasat më të mira në qytet. Jo të gjithë e dinë se nuk duhet të lindni për një anëtarësim për të pasur akses në to: Projekti nga Equinox , spinoff i studios së palestrës (Nolita) është vendi ku instruktorët provojnë koncepte të reja të klasës si Babes & Bands dhe Sculpt Society.
Lufta e trenit të punës/Facebook Boks
Nëse nuk keni lidhur ende një palë doreza, çfarë po prisni? Fillestarët janë të mirëpritur në Lufta e trenit të punës (Noho), ku mund të huazoni doreza falas dhe të mësoni të gjuani me grushta me më të mirat e tyre.
Të famshmit duan Gjëmim , dhe po ashtu edhe ne. Klasa ndahet në dy gjysma - një qark boksi dhe një qark forcash - dhe ju do të alternoni, që do të thotë se nuk keni kurrë mundësi të mërziteni dhe/ose të kuptoni se sa i lodhur jeni. Plus, çantat e mbushura me ujë në formë loti ofrojnë një lloj stërvitjeje krejtësisht të ndryshme nga çanta juaj standarde e grushtimit (për të mos përmendur se ato janë krejtësisht të përshtatshme për Instagram).
Palestra e boksit Church Street (Tribeca) është palestra e lagjes së vjetër të ëndrrave tona. Klasat janë intensive (presin shumë kondicioner, si dhe punë me çanta), dhe ka një shans të mirë që të stërviteni së bashku me një ose dy luftëtarë profesionistë.
Ndonëse nuk është rreptësisht një palestër boksi, Hapësira ajrore është një vend i mrekullueshëm për të ushtruar grepa dhe goditje në pjesën e sipërme ose për të rritur rrahjet e zemrës përmes stërvitjes së forcës sipas peshës trupore dhe kërcimit me litar të nivelit tjetër.
Fillimisht hiqni inatin tuaj, pastaj gjeni Zenin tuaj në Kuti + Rrjedha , i cili kombinon 35 minuta boks me një rrjedhë ribalancuese të jogës (me fjalë të tjera, kombinimi i përsosur për njujorkezët). Bonusi: Klasat janë zbathur, kështu që nuk duhet të lëvizni me Nike gjatë gjithë ditës.
Shikoni këtë postim në InstagramNjë postim i shpërndarë nga 305 Fitness (@305fitness) më 28 qershor 2019 në orën 12:37 PDT
Valle + Kardio
Dëshironi që stërvitja juaj të ndihej më pak si stërvitje dhe më shumë si një zhurmë? Pastaj drejtohuni në 305 Fitnes , e cila tani ka katër lokacione në Manhatan. Siç thotë një koleg: Më pëlqejnë shumë klasat, sepse ato kombinojnë ritmin e kërcimit në një klub me stërvitjen kardio të palestrës, dhe më pas hedhin disa punë thelbësore dhe drita strobe. Um, i shitur.
Një i sapoardhur në skenën e vallëzimit-festë-si-stërvitje, Hapësira_Përpara krenohet me një dysheme të errët studioje të ndriçuar me drita të zeza (sepse duh). Klasat janë super optimiste dhe argëtuese, pavarësisht nëse zgjidhni një klasë kardio të të gjitha niveleve, një me pesha të lehta ose një sesh koreografie më të thelluar.
Vrapimi në qytet duket si një ide e mirë derisa të kuptoni se shmangia e turistëve dhe grumbujve të plehrave nuk është stërvitja që kishit në mendje. Kjo është ndoshta arsyeja pse kaq shumë njerëz e duan Mile High Run Club klasa sfiduese (por e personalizueshme për nivelin tuaj) të rutines (Noho, NoMad).
Për ata që sfidohen ritmikisht mes nesh, kërcimi kardio tingëllon si një formë e veçantë torture. Por qëndrimi pa turp në Trupat e Broadway (Chelsea) mund të jetë e mjaftueshme për të na kthyer në besim - veçanërisht pasi kjo do të thotë që ne mund të mësojmë koreografinë bazuar në gjithçka, nga Rihanna te Hamilton .
Shikoni këtë postim në InstagramNjë postim i shpërndarë nga NEW YORK PILATES? (@newyorkpilates) më 4 korrik 2019 në ora 8:47 PDT
Pilates
Jo vetëm që New York Pilates ka disa nga studiot më të mrekullueshme që kemi parë ndonjëherë, por klasat e bazuara në reformatorë janë disa nga stërvitjet më sfiduese që kemi bërë ndonjëherë. Për fat të mirë, instruktorët janë super të vëmendshëm dhe muzika është gjithmonë në pikën e duhur, kështu që definitivisht nuk është aq e frikshme sa mund të ishte.
Madhësi të vogla klasash, instruktorë me njohuri dhe klasa (të përqendruara rreth reformatorit, tapetit ose trampolinës) që ju lënë të ndjeni muskuj që nuk e dinit kurrë se i kishit: East River Pilates është pikërisht lloji i studios mikpritëse që dëshironi në lagjen tuaj. (Tani për tani, kjo do të thotë tre lokacione në Williamsburg.)
LIDHUR: 4 Lëvizjet vrasëse të Pilates që mund (dhe duhet) të bëni në shtëpi
