Periodat në Ditën D? Jeni të shqetësuar se çfarë të bëni? Mos kini frikë, ne kemi këshilla për ju që do t'ju ndihmojnë me këshilla për mënyrat natyrale për ta bërë atë të vijë herët ose ta vononi atë. A ka ardhur si surprizë në Ditën D? Ne kemi kurrizin tuaj. Kini parasysh se nëse jeni duke zgjedhur të merrni ilaçe, atëherë konsultohuni me gjinekologun tuaj dy muaj përpara. Para-vë
Një mënyrë për të mos u shqetësuar në Ditën D është ta bëni atë paraprakisht. Planifikoni periodat tuaja që të vijnë një javë ose më shumë më herët, në mënyrë që të keni kohë të mjaftueshme për ta postuar atë, që të shijoni festimet e Ditës D. Pra, në mënyrë ideale filloni këto ilaçe dy javë ose më shumë përpara. Këtu janë disa mënyra natyrale për të paraprirë ciklin tuaj menstrual.
Pini ujë të nxehtë me shafran të Indisë dy herë në ditë për 15 ditë. Kjo do të bëjë që periodat tuaja të vijnë së shpejti në 5 ditë më parë. Përgatitni këtë pije duke përzier 3-9 gr shafran i Indisë në 1 gotë ujë të nxehtë dhe pini çdo ditë. Sipas Dr. Michael Tierra në artikullin e tij kërkimor, shafrani i Indisë rregullon menstruacionet. Është një emmenagog, i cili stimulon menstruacionet.
Pini lëng majdanoz dhe piper çdo ditë. Merrni tre doza nga dy gram majdanoz secila të ziera në 150 ml ujë gjatë ditës. Apioli dhe myristicina stimulojnë kontraktimet e mitrës”, vuri në dukje Dr Lovneet Batra, Nutritionist klinik Fortis La Famme dhe këto të dyja gjenden në majdanoz.
Hani papaja të pjekur. Sipas Dr Neethu S Kumar në punimin e saj kërkimor, Përfitimet befasuese shëndetësore të farave të papajës: Një përmbledhje, papaja stimulon menstruacionet. Ajo shkakton nxehtësi të tepërt në trupin tuaj dhe karotina në papaja stimulon hormonin e estrogjenit që çon në fillimin e menstruacioneve tuaja shpejt. Hani sa më shumë papaja për këtë.
Pini një përzierje të farës së fenugreek çdo ditë. Thithni tre lugë çaji fara fenugreek në një gotë me ujë të pastër gjatë natës. Në mëngjes ziejeni derisa të bëhet shkumë. Kullojini farat dhe pijeni të nxehtë çdo ditë. Kjo mund të parandalojë dhe t'ju marrë periodat brenda 2-3 ditëve. Sipas Paige Passano në punimin e saj 'Përdorimet e shumta të methit' (methi është fenugreek), është një stimulues i mitrës që e bën mitrën të kalojë nëpër lëvizjet e tkurrjes dhe zgjerimit të menstruacioneve. Shtyj
Nëse po kërkoni të shtyni ciklin tuaj menstrual, atëherë duhet t'i mbani parasysh këto tregues. Filloni regjimin e shtyrjes të paktën 15 ditë përpara datës së planifikuar të menstruacioneve.
Ushtrimi. Ushtrimi çliron endorfinë ose 'hormonin e lumturisë'. Ndihmon në reduktimin e stresit që mund të jetë akumuluar për shkak të mashtrimeve të planifikimit të dasmës. Ushtrimet kardio janë më të mirat për këtë, dhe ato janë lehtësisht të menaxhueshme gjatë ditëve të tensionuara të planifikimit të dasmave. Thjesht zgjidhni një vrap prej 20 minutash në mëngjes dhe një herë në mes të ditës. Kjo jo vetëm që ju ndihmon të rritni numrin tuaj të hormoneve të lumturisë, por gjithashtu siguron një pushim nga planifikimi.
Shmangni ushqimin pikant. Ushqimi i nxehtë pikant rrit nxehtësinë në trup, gjë që mund të shkaktojë menstruacionet.
Shmangni ushqimin që rrit nxehtësinë në trup. Artikujt ushqimorë të listuar më sipër në seksionin para-pone? Shmangini ato patjetër!
Pini një supë gram me thjerrëza. Ndihmon në shtyrjen e menstruacioneve dhe duke e pasur atë çdo ditë deri në ditën që dëshironi të mos keni perioda. Skuqini thjerrëzat dhe më pas grijini. Përgatitni një supë nga kjo përzierje.
Pini ujë me uthull. Shtoni tre deri në katër lugë uthull në një gotë me ujë të pijshëm të filtruar dhe pijeni këtë. Kjo do t'ju ndihmojë të vononi simptomat tuaja menstruale dhe madje të vononi periodat tuaja me 3-4 ditë. Kapërcimi i befasisë
Nëse cikli juaj menstrual fillon në një ditë të keqe që të ndodhë, mos u zhytni në shqetësim. Këtu janë këshilla se çfarë duhet të bëni në raste të tilla.
Mbani gati një komplet urgjence. Sigurohuni që të mbani mjaft jastëkë higjienikë, tampona dhe brekë shtesë në të.
Vishni një rrëshqitje shtesë brenda veshjes tuaj. Pra, nëse ka ndonjë njollë, ajo nuk shfaqet në veshjen kryesore.
Shtoni ilaçe kundër dhimbjeve në paketën mjekësore. Sigurohuni që të keni ilaçe kundër dhimbjeve që janë specifike për dhimbjet e menstruacioneve në kompletin tuaj mjekësor.
Shmangni takat e larta. Këto mund të përkeqësojnë dhimbjet në shpinë dhe në këmbë, kështu që është më mirë t'i shmangni ato.
Pini çaj xhenxhefili. Kjo ndihmon në lehtësimin e ngërçeve dhe gjithashtu thuhet se zvogëlon rrjedhjen e gjakut.
Imazhet me mirësjellje: Shutterstock
