10 përfitimet e mahnitshme shëndetësore të arrave të tokës (Mungfali)

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Të gjithë mund ta kemi dëgjuar fjalinë- 'Unë e bleva këtë për çmimin e kikirikëve'. Kur dikush e tregon këtë, ata në fakt nënkuptojnë se kanë blerë diçka me një çmim shumë të lirë.

Arrat e tokës, të quajtura edhe kikirikë, shpesh janë në dispozicion të lirë dhe prandaj përdoren për të nënkuptuar gjithçka që nuk kushton shumë. Por ata me siguri paketojnë një grusht kur bëhet fjalë për përfitimet shëndetësore.

Arrat e tokës janë arrat më të lira në dispozicion të njerëzve. Ata janë plot proteina dhe minerale të tjera. Ata janë të dashur nga të gjithë dhe mund të hahen në shumë mënyra - të pjekura, të ziera, të avulluara ose të predha.

Ato shtohen në çokollatat tona të preferuara për të dhënë një pickim dhe një shije me arra. Ato bëhen gjithashtu me gjalpë kikiriku, i cili është një përbërës popullor i tostit për mëngjes. Një racion me gjalpë kikiriku së bashku me një dolli në mëngjes do të na sigurojë energjinë dhe rritjen e proteinave shumë të nevojshme për pjesën tjetër të ditës.

Kikirikët e kripur, megjithëse një version i pashëndetshëm i arrës, është një meze e lehtë e preferuar për binging në TV gjatë fundjavave.

Arrat e tokës janë bishtajore të cilat janë plot proteina. Vaji i nxjerrë nga arrat e tokës është gjithashtu një medium shumë i popullarizuar i gatimit, pasi përmban sasi të larta yndyrnash të shëndetshme. Arrat e tokës kanë përfitime të tjera të mahnitshme shëndetësore. Lexoni për të ditur më shumë.

Këtu janë disa përfitime të mahnitshme shëndetësore të arrave të tokës, për të cilat me siguri nuk keni qenë në dijeni më parë-

1) Ul kolesterolin e keq -

Arrat e tokës shpesh injorohen për përmbajtjen e yndyrës. Por e vërteta është se ato përmbajnë yndyrna të mira dhe të këqija, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e një zemre të shëndetshme. Ato parandalojnë depozitat e kolesterolit në arteriet e gjakut, duke zvogëluar kështu rrezikun e arresteve kardiake.

2) Zvogëlon rrezikun e goditjeve në tru -

Arrat e tokës përmbajnë sasi të larta të HDL, e cila njihet si kolesterol i mirë. Ato gjithashtu përmbajnë acide yndyrore Omega 3 të shëndetshme për zemrën, të cilat ulin kolesterolin e keq dhe mbajnë arteriet tona të pastra. Megjithatë sigurohuni që të shmangni versionin e kripur.

3) Parandalon sëmundjen e fshikëzës së tëmthit-

Sëmundjet e fshikëzës së tëmthit, veçanërisht gurët në tëmth janë në rritje. Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se vuajnë nga sëmundje të fshikëzës së tëmthit pasi nuk mund të zhvillojnë fare simptoma. Por sapo, ata diagnostikohen për sëmundjen, fshikëza e tëmthit duhet të hiqet.

Kikirikët janë të njohur për të parandaluar sëmundjet e fshikëzës së tëmthit pasi ato kanë pak yndyrë dhe kolesterol, të cilat shpesh luajnë një rol kryesor në zhvillimin e sëmundjeve të fshikëzës së tëmthit.

4) Parandalon shtimin e peshës-

Meqenëse kikirikët janë të mirë me proteina dhe kanë pak kalori, ato mund të hahen para vaktit në mënyrë që të ulin oreksin. Ato mund të shfaqen gjatë atyre ngopjeve të urisë dhe do të mbajnë nën kontroll peshën tuaj për shkak të atyre që janë të ulët në kalori.

5) Zvogëlon rrezikun e kancerit të zorrës së trashë -

Arrat e tokës janë të pasura me anti-oksidantë dhe polifenole që janë agjentë anti-kancer dhe zvogëlojnë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë dhe stomakut. Arrat e tokës gjithashtu zvogëlojnë prodhimin e kancerogjenëve dhe parandalojnë dëmtimet e bëra nga radikalet e lira në trupin tonë.

6) Ndihmon në Fertilitet-

Arrat e tokës janë të pasura me acid folik i cili rrit shanset për t’u ngjizur tek gratë. Folati thuhet se është vendimtar në zhvillimin e fetusit. Kur ka mjaft folate në trup, është thjesht më e lehtë për tu ngjizur.

7) Rregullon sheqerin në gjak-

Një grusht arra të bluara të konsumuara çdo ditë mund të ndihmojnë në uljen e sheqerit në gjak te diabetikët. Karakteristikat e tij anti-oksiduese ndihmojnë gjithashtu në riparimin e dëmtimeve vaskulare të bëra nga sheqeri i tepërt në trup.

8) Ndihmon në Luftimin e Depresionit-

Kikirikët dihet se rrisin prodhimin e një kimike të quajtur triptofan, e cila ndihmon më tej në prodhimin e serotoninës, shpesh e konsideruar si hormoni i lumtur. Ai vepron si një përmirësues i humorit dhe zvogëlon simptomat e përgjithshme të depresionit.

9) Përmirëson Kujtesën-

Arrat e tokës përmbajnë një sasi të mirë zinku që dihet se rrit memorien. Ajo gjithashtu është plot me vitaminë B2 dhe niacin e cila rrit funksionimin njohës të trurit.

10) Parandalon sëmundjen e Alzheimerit-

Për shkak të përmbajtjes së saj të lartë të vitaminës B2 dhe niacinës, arrat e tokës janë gjithashtu të njohura për të parandaluar dëmtimin e trurit nga njohja për shkak të moshës, duke zvogëluar shanset e zhvillimit të sëmundjes Alzheimer më vonë në jetë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit