10 frutat më të mira për humbjen e peshës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Sportive Yonex-Sunrise India Open 2021 caktuar për në maj, që do të mbahet me dyer të mbyllura
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Në ditët e sotme njerëzit janë jashtëzakonisht të vetëdijshëm për peshën e tyre. Humbja e peshës është bërë një rregull i ditës. Disa përdorin dieta përplasëse ndërsa të tjerë zgjedhin ushtrime të fuqishme për të hequr ato kilogramë shtesë. Por përveç gjithçkaje tjetër, është e rëndësishme që të ndiqni një dietë të rreptë dhe të shëndetshme nëse dëshironi të humbni peshë, por prapë të qëndroni të shëndetshëm. Dhe për këtë asgjë nuk është më e mirë se një dietë me fruta.

Ngrënia e frutave është thelbësore si për shëndetin e mirë ashtu edhe për humbjen e peshës. Frutat janë të ulëta në kalori dhe yndyrë ndërsa janë të larta në përmbajtje të fibrave. Të gjitha frutat janë burim i pasur i vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve të cilët janë jashtëzakonisht jetikë për të na mbrojtur nga sëmundjet. Për humbjen e peshës është e rëndësishme të hani sasinë e duhur të ushqimit me pak kalori çdo ditë. Pra, këtu është vendi ku frutat luajnë një rol të rëndësishëm. Shumica e frutave peshojnë njësoj si ushqimi ynë i rregullt, megjithatë ato nuk shtojnë aq kalori.

Këtu janë disa fruta që ndihmojnë në humbjen e peshës:

Ananasi

Ananasit janë pa kolesterol dhe yndyrë. Ato janë të pasura me lëndë ushqyese thelbësore, vitamina, fibra, antioksidantë dhe minerale. Shtë një frut i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Ai përmban 85% ujë i cili ndihmon për të mbajtur stomakun të ngopur për një kohë më të gjatë dhe zvogëlon dëshirën për të ngrënë.

Shalqi

Ky është një frut pa yndyrë. Shalqinjtë janë të pasur me vitaminë A dhe C. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe pompon trupin me energji. Gjithashtu ka shumë ujë gjithashtu. Prandaj, gjithashtu zvogëlon dëshirën për të ngrënë më shumë.

Banane

Bananet pak të gjelbërta janë të pasura me niseshte të tretshme të cilat përshpejtojnë procesin e djegies së dhjamit. Bananet ju mbajnë stomakun të ngopur dhe nëse vazhdoni të pini pak ujë në intervale të rregullta, kjo ndihmon për t'ju mbajtur të ngopur dhe me energji gjatë gjithë ditës.

Mollë

Mollët janë një burim i pasur me fibra. Meqenëse, mollët janë kryesisht të ëmbla, kjo gjithashtu ndihmon për të mbajtur nën kontroll dëshirën tuaj për ëmbëlsirat. Mollët po mbushen dhe gjithashtu ndihmon në pastrimin e sistemit tuaj, i cili është thelbësor për humbjen e peshës.

Portokalli

Një portokall me madhësi të madhe përmban më pak se 100 kalori. Ata janë gjithashtu të pasur me substancë uji. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm i energjisë dhe gjithashtu ndihmojnë në djegien e dhjamit.

Fruta kivi

Kivit janë një burim i pasur i vitaminës C. Ka një sasi të lartë të fibrave që ndihmon në shtypjen e oreksit tuaj. Greatshtë gjithashtu e shkëlqyeshme për tretjen.

Limoni

Limonët janë jashtëzakonisht të dobishëm në humbjen e peshës. Shtrydhni gjysmë limoni në ujë, shtoni një lugë çaji mjaltë në të dhe pini. Shtë një nga tipet më të mira për humbjen e peshës. Kjo ndihmon në pastrimin e sistemit tuaj i cili nga ana tjetër ndihmon në djegien e dhjamit.

Manaferrat

Manaferrat si luleshtrydhet, boronicat, mjedrat etj janë të shkëlqyera për lëvizjen e zorrëve. Ato eliminojnë toksinat dhe materiet e patretura nga trupi. Ato ndihmojnë në zvogëlimin e kolestrolit të keq, duke çuar kështu në humbje të shëndetshme të peshës.

Pjeshkat

Pjeshkat japin energjinë e nevojshme për të filluar procesin e tretjes dhe gjithashtu sigurojnë përmbajtjen e kërkuar të sheqerit. Duhet të përfshihet në dietën tuaj nëse seriozisht dëshironi të humbni peshë.

Fruta të thata

Disa fruta të thata si hurma, kumbulla të thata dhe rrush të thatë mund të shtohen në sasi të vogla në dietën tuaj. Frutat e thata me fruta të freskëta janë efektive në djegien e yndyrës së tepërt dhe zvogëlimin e kolestrolit, duke nxitur kështu humbje të shëndetshme të peshës.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit