10 fruta për të ngrënë gjatë shtatëzënësisë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Kur jeni shtatzënë, mendoni dy herë para se të hani diçka. E gjithë kjo përpjekje është të mbroni veten dhe fëmijën në rritje në bark. Gjatë shtatzënisë tuaj të parë, ju do t'i jepni gjithçkaje një mendim të dytë dhe do të veproni më mbrojtës. Pleqtë tuaj do t'ju udhëzojnë se çfarë të hani dhe çfarë të shmangni.

Dieta e shtatzënisë duhet të përmbajë ushqime të shëndetshme dhe ushqyese për të përmbushur kërkesat ditore. Ushqime të shëndetshme si spinaqi, brokoli, kosi, piperi i kuq, produktet e sojës thjerrëzat, fasulet, mielli i tërshërës, arrat, vezët dhe karotat janë të domosdoshme gjatë shtatëzënësisë.

Po frutat?

Shumica e grave shqetësohen për ngrënien e frutave pasi papaja dhe ananasi konsiderohen të jenë të rrezikshme gjatë shtatëzënësisë. Frutat që duhen shmangur gjatë shtatzënisë Nëse dëshironi të dini se cilat fruta mund të keni gjatë shtatëzënësisë, këtu është një listë. Shikoni frutat që duhet të përfshini në dietën tuaj të shtatzënisë për një të shëndetshëm ju dhe foshnjën!

Frutat për të ngrënë gjatë shtatzënisë

Avokado

Shtë një nga frutat që është i pasur me acid folik. Gratë kanë nevojë për ngarkesa të acidit folik gjatë shtatzënisë, kështu që, keni këtë frut.

Mango

Fruti i verës nuk është thjesht i shijshëm, por edhe i shëndetshëm. Ndihmon tretjen dhe përmban Vitaminë A dhe C që janë të shëndetshme për gratë shtatzëna.

Rrush

Shumë gra mendojnë se nuk është e sigurt për të ngrënë rrush. Sidoqoftë, rrushi është i pasur me Vitaminë A e cila stabilizon shpejtësinë e metabolizmit. Rrushi gjithashtu ka folate, kalium, fosfor, magnez dhe natrium i cili është i mirë gjatë shtatzënisë.

Gëlqere e ëmbël

Shtë një nga frutat që zvogëlon të përzierat, të përzierat e mëngjesit dhe problemet e zakonshme shëndetësore gjatë shtatëzënësisë. Frutat e agrumeve janë të mbushura me antioksidantë që janë të mirë për foshnjën.

Limoni

Limoni përdoret shpesh nga gratë për të ndihmuar tretjen, për të hequr qafe të përzier dhe sëmundje në mëngjes gjatë shtatzënisë. Limoni pastron trupin dhe nxjerr jashtë toksinat.

Banane

Kapsllëku është një problem i zakonshëm shëndetësor gjatë shtatzënisë. Për kalimin e lehtë të stolit dhe një sistem të pastër, keni banane.

Manaferrat

Manaferrat janë të pasura me antioksidantë dhe konsiderohet si një superushqim. Ju mund ta përfshini këtë frut në dietën tuaj të shtatzënisë.

Portokall

Ato janë aromë të përsosur të ëmbël dhe të butë që një grua shtatzënë dëshiron. Për më tepër, agrumet janë të mbushura me vitamina dhe lëndë ushqyese.

Mollë

Healthyshtë i shëndetshëm dhe i ngarkuar me vitamina të shëndetshme që i bëjnë mirë trupit.

Liçi

Ky frut i verës është padyshim një frut i sigurt gjatë shtatzënisë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit