Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
A keni qenë në majë të gishtave gjatë gjithë ditës në punë? Një presion i madh në gishtërinjtë dhe këmbët mund të shkaktojë dhimbje të këmbëve. Jo vetëm kaq, këpucët thërrmuese të vetme që vishni në vend të tyre mund të bëjnë kërdi në muskujt, ligamentet dhe tendinat në secilin kyç të këmbës dhe këmbë, duke shkaktuar dhimbje. Në këtë artikull, ju do të zbuloni mjetet juridike në shtëpi për dhimbjet e këmbëve pas punës.
Dhimbja munduese mund të jetë për shkak të një numri arsyesh të tilla si mosha e vjetër, veshja e këpucëve të pakëndshme, ecja e tepruar, qëndrimi në këmbë për një periudhë të gjatë kohore, një lloj frakture, etj.
Do të habiteni kur të dini se secila këmbë përmban 26 kocka, 33 nyje, 107 ligamente, 19 muskuj dhe shumë tendina që mbajnë këmbën së bashku dhe e ndihmojnë atë të lëvizë në drejtime të ndryshme.
Një person mesatar bën 8000 deri në 10,000 hapa në ditë, kjo ndonjëherë ushtron aq shumë presion në këmbë sa që tejkalon peshën e tij ose të trupit.
Për fat të mirë, ka ilaçe të thjeshta në shtëpi për të trajtuar dhimbjet e këmbëve pas punës.
1. Uthull
Thithja e uthullës është një nga mënyrat më të lehta për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të këmbëve, sepse ndihmon në uljen e inflamacionit.
- Mbushni një tas me ujë të ngrohtë, shtoni një pikë të çdo lëngu për larjen e enëve dhe një filxhan uthull të bardhë.
- Zhytini këmbët në këtë përzierje për 30 minuta.
- Lani këmbët me ujë dhe këmbët tuaja do të duken më pak të fryra se më parë.
2. Thith sode buke
Një tjetër ilaç shumë efektiv dhe i lehtë në shtëpi për dhimbjet e këmbëve është thithja e sodës së bukës.
- Shtoni gjysmë filxhani sodë buke në një galon ujë të ngrohtë.
- Llokoçisni ujin derisa të tretet soda e bukës.
- Thith këmbët në këtë për 30 minuta.
3. Locion
Ky është një ilaç i thjeshtë në shtëpi për t'ju ndihmuar në trajtimin e dhimbjeve të këmbëve. Para se të flini natën, zgjidhni locionin tuaj të preferuar për trupin - ose vazelinë ose vaj ulliri të virgjër.
- Merrni një sasi të vogël locioni ose 2 pika vaj ulliri dhe aplikojeni këtë bujarisht në këmbët tuaja dhe masazhojeni mirë. Mund të vishni një palë çorape dhe ta lini këtë brenda natës.
4. Paketa e akullit
Ilaçi më i thjeshtë në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen nga këmbët tuaja është të përdorni një pako akulli.
- Ngrini këmbët dhe vendosni paketën e akullit në këmbët tuaja që ju dhembin.
- Ngritja e këmbëve do të kullojë lëngjet e tepërta nga ajo zonë e veçantë.
5. Vajrat Thelbësore
Vajrat thelbësorë si vaji eukalipt, vaj mente dhe rozmarinë do të ndihmojnë në qetësimin e këmbëve të dhembura.
- Përzieni katër pika vaj eukalipt dhe vaj rozmarine dhe dy pika vaj mente në ujë të nxehtë.
- Thith këmbët në këtë për 10 minuta.
6. Kripë Epsom
Kripa epsom mund të ndihmojë në qetësimin e këmbëve tuaja të dhimbshme, duke ju siguruar një lehtësim të menjëhershëm nga dhimbja e këmbës. Kjo është për shkak se përmban magnez që mund t'ju ndihmojë të relaksoheni këmbët tuaja.
- Vendosni 2-3 lugë kripë Epsom në një vaskë me ujë të ngrohtë.
- Zhytini këmbët në vaskë për 10 deri në 15 minuta.
7. Vaj karafili
Vaji i karafilit është shumë efektiv në trajtimin e dhimbjeve të kyçeve, këmbës së atletit, dhe gjithashtu dhimbjes së këmbës, pasi rrit qarkullimin.
- Masazhoni butësisht këmbët që ju dhembin me vaj karafili.
- Përsëriteni këtë disa herë në ditë.
8. Cayenne Pepper
Piper kaje përmban kapsaicinë, e cila dihet se lehtëson dhimbjet dhe dhimbjet e muskujve, artritin, madje edhe këmbët që dhembin.
- Shtoni oon një lugë çaji pluhur speci kajene në gjysmë kovë me ujë të nxehtë dhe zhytini këmbët në të për disa minuta.
9. I urtë
Nëse dhimbja juaj në këmbë është për shkak të një lloji tendosjeje, ndrydhjeje ose hidhërimi. Sherebela është një ilaç i mirë në shtëpi për të sjellë lehtësim nga shqetësimi.
- Fërkoni një grusht gjethe sherebele midis duarve dhe më pas vendosini në një tenxhere me një filxhan uthull molle.
- Sillni përzierjen në një çiban, dhe lëreni të ziejë për 5 minuta.
- Thith një leckë pambuku në tretësirë dhe pastaj vendoseni në zonën e prekur.
- Përsëriteni këtë proces disa herë në ditë.
10. Farat e sinapit
Farat e sinapit mund të përdoren gjithashtu në trajtimin e dhimbjeve të këmbëve, pasi ato ndihmojnë në heqjen e ujit toksik nga trupi dhe zvogëlojnë inflamacionin.
- Grini disa fara mustarde dhe shtojini ato në gjysmë kovë me ujë të ngrohtë.
- Zhytini këmbët në këtë ujë për 10 deri në 15 minuta.
Ndani këtë artikull!
Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.
Ushqimi i sallatës me lakër V / s: Cila është më ushqyese?
