Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Datat, datat | Përfitimet shëndetësore | Këto përfitime të hurmave do t'ju befasojnë. BoldskyHurma është një frut i ëmbël shumë i njohur që kultivohet gjerësisht në të gjithë Lindjen e Mesme dhe nënkontinentin Indian. Por ky frut konsumohet nga njerëzit në të gjithë botën për shkak të shijes së tij të mrekullueshme dhe shumë përfitimeve shëndetësore.
Isshtë një frut antik që është konsumuar edhe shekuj më parë në formën e tij të papërpunuar. Pra, eksportohet gjerësisht në shumë vende të tjera, ku edhe njerëzit e ndërgjegjshëm për shëndetin preferojnë të hanë hurmat për interesat më të mirë të shëndetit të tyre.
Përvec ngrënies së gjallë, hurmat përdoren gjithashtu si përbërës i preferuar ushqimor në gatimin e shumë kuzhinave, kryesisht ëmbëlsirave të ëmbla.
Megjithëse hurmat kategorizohen si fruta të thata, këto janë në të vërtetë gjysmë të thata dhe mjaft të buta kur këputen direkt nga pemët. Ka shumë lloje të hurmave të disponueshme tani, të cilat ndryshojnë në përputhje me ngjyrat, tekstet dhe shijet e tyre.
Hurmat e freskëta përpunohen më tej për të krijuar frutin e thatë që është gjerësisht i disponueshëm në treg. Këtu janë përfitimet e ngrënies së hurmave në baza ditore. Hidhi nje sy.
1. Ata mund të përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës
Hurmat përmbajnë një sasi të madhe të antioksidantëve që ndihmojnë në parandalimin e bllokimit të arterieve duke ndaluar formimin e pllakave në muret e arterieve, të cilat përndryshe do të rezultonin në një sulm fatal të zemrës për pacientin.
Hurmat gjithashtu përmbajnë një sasi të lartë izoflavonesh dhe fitoestrogjeni të njohur për të përmirësuar shëndetin tuaj kardiovaskular.
15 ushqime indiane për pacientët me zemër që të kenë një zemër të shëndetshme
2. Ata ndihmojnë në tretje
Hurmat përmbajnë një sasi të lartë mineralesh dhe fibrash, të cilat mund të përmirësojnë gjendjen gastrointestinale të një personi.
Sasitë e mëdha të fibrave ndihmojnë në shërimin e kapsllëkut, ndërsa përmbajtja e lartë e kaliumit u jep lehtësim pacientëve që vuajnë nga diarreja.
Gjithashtu, konsumi i rregullt i hurmave parandalon kancerin e zorrës së trashë për shkak të rritjes së baktereve të dobishme në sistemin e tretjes.
3. Ata mund të forcojnë kockat tuaja
Përmbajtja e pasur e të gjitha mineraleve thelbësore në hurma, si mangani, magnezi, seleni dhe bakri, ndihmon në forcimin e qelizave tuaja të kockave, duke parandaluar kështu brishtësinë me kalimin e moshës.
Për më tepër, marrja e rregullt e hurmave është e njohur për të parandaluar osteoporozën dhe lloje të ngjashme të sëmundjeve të kockave.
4. Ata ulin nivelin e kolesterolit tuaj
Meqenëse hurmat nuk kanë përmbajtje yndyre, përfshirja e hurmave në dietën tuaj ditore mund të ulë gradualisht nivelin e kolesterolit në trupin tuaj.
Gjithashtu, sipas studimeve të fundit, përmbajtja e pasur me hekur dhe fibra në hurma ndihmon në kontrollimin e nivelit të kolesterolit në trupin tuaj.
5. Ata mund të mbajnë nën kontroll presionin tuaj të gjakut
Meqenëse hurmat janë një burim i pasur i kaliumit, ato ndihmojnë në mënyrë efektive në rregullimin e presionit të gjakut të trupit tuaj.
Kaliumi gjithashtu zvogëlon efektin e natriumit, përbërësi kryesor i kripës së gjellës, që përndryshe rrit presionin tuaj të gjakut në mënyrë alarmante.
Për më tepër, përmbajtja e lartë e mineraleve të tjerë të dobishëm kontribuon në uljen e nivelit të sheqerit në gjak, i cili nga ana tjetër zvogëlon presionin e lartë të gjakut.
6. Ata mund të përmirësojnë fuqinë tuaj njohëse
Sipas studimeve moderne, hurmat parandalojnë stresin oksidativ dhe format e tjera të inflamacionit nga dëmtimi i qelizave tuaja të trurit.
Kështu, degjenerimi i neuroneve mund të parandalohet tek njerëzit e moshuar, një faktor që nga ana tjetër dihet se rrit kujtesën e tyre dhe fuqitë e tjera njohëse.
23 ushqime të mrekullueshme indiane që ju bëjnë më të zgjuar dhe ju rrisin kujtesën
7. Ato rrisin energjinë tuaj fizike
Hurmat përmbajnë një nivel të lartë të sheqernave natyralë, si saharoza, fruktoza dhe glukoza, gjë që e bën këtë frut mrekullisht të ëmbël.
Për më tepër, të gjitha këto sheqerna natyrore lëshojnë një sasi të madhe kalorish në trupin tuaj, duke ju bërë kështu mjaft energjikë.
Përmbajtja minerale e hurmave gjithashtu stimulon metabolizmin tuaj të përgjithshëm të trupit, gjë që shkakton një rritje të niveleve të energjisë tuaj gjithashtu.
8. Ata parandalojnë verbërinë e natës
Hurmat janë një burim i pasur i vitaminës A që mund të përmirësojë shikimin tuaj dhe të parandalojë verbimin e natës.
Meqenëse mungesa e kësaj vitamine dihet të jetë shkaku kryesor i verbërisë së natës tek fëmijët, konsumimi i rregullt i hurmave në çdo formë mund ta parandalojë këtë.
9. Ato janë të dobishme për gratë shtatzëna
Formimi i hemorroideve shpesh shkakton çështje serioze gjatë shtatëzënësisë.
Meqenëse hurmat përmbajnë një sasi të madhe të fibrave, ky frut mund të parandalojë formimin e hemorroideve në trup.
Gjithashtu, marrja e hurmave e mban trupin më të shëndetshëm gjatë shtatzënisë dhe i mban gratë energjike, duke e bërë këtë periudhë më të durueshme për nënat në pritje.
10. Ata mund të përmirësojnë shëndetin e lëkurës tuaj
Meqenëse hurmat përmbajnë një sasi të lartë të vitaminës C dhe vitaminës D, ato mund të ruajnë elasticitetin natyror të lëkurës tuaj dhe t'ju ndihmojnë të keni një lëkurë të fortë, të butë dhe të shëndetshme.
Ndani këtë artikull!
Këto përfitime të jashtëzakonshme të hurmave është arsyeja pse ky frut është kaq i popullarizuar në mesin e njerëzve modernë, të ndërgjegjshëm për shëndetin.
Pra, nëse ju ka pëlqyer të lexoni këtë artikull, ju lutemi ndani atë në mënyrë që miqtë tuaj ta lexojnë atë dhe të marrin përfitimet.
Këto 7 përfitime pozitive të pordhës do t'ju bëjnë të lumtur!
