10 ARSYET PSE DUHET TË PINI ÇAJ LIMONI

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Neha Ghosh Nga Neha Ghosh më 3 janar 2019

Çaji është një pije aromatike dhe e zakonshme shtëpiake. Disa njerëz thjesht e preferojnë atë të zezë (pa qumësht) dhe disa e preferojnë atë me qumësht. Përveç çajit të zi, çaji mund të përgatitet në mënyra të ndryshme si çaj jeshil, çaj oolong, çaj blu, çaj limoni, çaj pu, etj. Në këtë artikull, ne do të shkruajmë për përfitimet shëndetësore të çajit të limonit.

Çfarë është çaji me limon?

Çaji i limonit është një formë e çajit të zi në të cilin shtohet lëng limoni dhe sheqer ose dhjamë. Shtimi i lëngut të limonit në çaj jo vetëm që rrit aromën, por gjithashtu i jep çajit një ngjyrë tjetër. Kjo e bën çajin e limonit një pije të mrekullueshme.

Çaji i limonit është pija më e mirë për të filluar mëngjeset tuaja. Limonët përmbajnë vitaminë C, një antioksidant që mbron sistemin imunitar, parandalon skorbutin, ul hipertensionin, parandalon ftohjen e zakonshme ndër shumë të tjerë.

Cilat janë përfitimet shëndetësore të çajit me limon?

1. Ndihmon tretjen

Pirja e çajit të limonit gjëja e parë në mëngjes do të ndihmojë në lehtësimin e tretjes duke eleminuar toksinat dhe produktet e mbeturinave jashtë sistemit ^[1] . Vitamina C ose acid askorbik ndihmon në zvogëlimin e simptomave të fryrjes së stomakut, dispepsisë dhe urthit dhe ul shanset e infeksioneve në traktin gastrointestinal ^[dy] . Për më tepër, çaji i limonit stimulon prodhimin e acidit në stomak dhe sekretimin e tëmthit i cili nga ana e tij ndihmon në ndarjen e materialit ushqimor dhe thithjen e lëndëve ushqyese.

2. Ndihmon në humbjen e peshës

Sipping një filxhan çaj limoni është i njohur për të përshpejtuar humbjen e peshës. Pesha e tepërt në trup mund të çojë në probleme të lidhura me zemrën si presioni i lartë i gjakut, arteroskleroza, etj. Pirja e çajit të limonit do t'ju japë një avantazh shtesë për të humbur peshën e tepërt në mënyrë efikase pasi vitamina C ndihmon në metabolizmin e yndyrës për të gjeneruar energji ^[3] , ^[4] . Kjo vitaminë sintetizon karnitinën e cila transporton molekulat e yndyrës për oksidimin e yndyrës dhe siguron energji ^[5] .

3. Kontrollon sheqerin në gjak

Çaji i limonit mund të jetë një pije perfekte për diabetikët pasi limonët përmbajnë një përbërje të quajtur hesperidin e cila shfaq disa veprime farmakologjike si aktivitete antihiperlipidemike dhe antidiabetike ^[6] . Hesperidina aktivizon enzimat në trup të cilat ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak. Kjo e mban nivelin e insulinës të qëndrueshëm dhe parandalon diabetin.

4. Parandalon kancerin

Çaji i limonit ka veti të fortë antikanceroze e cila i atribuohet vitaminës C, një antioksidant që parandalon dëmtimin e qelizave të shëndetshme të shkaktuara nga radikalet e lira të padëshiruara ^[7] . Frenon rritjen e qelizave kancerogjene, duke zvogëluar kështu shanset për t’u prekur nga kanceri. Për më tepër, limonët përmbajnë një përbërje tjetër të quajtur limonoide që ndihmojnë në luftën kundër kancerit të zorrës së trashë, gjirit, mushkërive dhe gojës ^[8] .

5. Detoksifikon trupin

Çaji i limonit ndihmon në detoksifikimin që do të thotë se ka aftësinë të heqë të gjitha toksinat nga trupi. Toksinat gëlltiten përmes ujit, ndotësve dhe mënyrave të ndryshme të tjera që absorbohen përmes lëkurës dhe traktit respirator shumë lehtë. Ndërsa këto toksina fillojnë të grumbullohen në trup, kjo do të pengojë funksionimin normal të trupit. Acidi askorbik në limon vepron si një agjent detoksifikues që pastron trupin dhe parandalon sëmundjet dhe infeksionet ^[9] .

6. Trajton ftohjen dhe gripin

Nëse jeni të prirur për të ftohur dhe grip, kjo do të thotë që keni imunitet të ulët dhe duhet ta forconi atë duke pirë çaj limoni. Limonët, duke qenë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, mund të parandalojnë ftohjen e zakonshme dhe gripin dhe gjithashtu mund ta trajtojnë atë ^[10] . Nëse vuani nga dhimbja e fytit, pirja e çajit të ngrohtë të limonit mund t’ju ndihmojë të qetësoni fytin.

7. Mirë për zemrën

A e dini se pirja e çajit të limonit mund të promovojë shëndetin kardiovaskular? Limonët përmbajnë flavonoide si quercetin i cili përmban veti antihistamine dhe anti-inflamatore ^{[njëmbëdhjetë]} , ^[12] . Sipas Journal of the American Heart Association, kuercetina ndihmon në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Parandalon formimin e mpiksjes së gjakut në arterie që çon në sulm në zemër.

8. Rrit thithjen e hekurit

Vitamina C dihet se ndihmon në thithjen më të mirë të hekurit jo-heme ^[13] . Trupi ka nevojë për hekur për të krijuar hemoglobinë, një proteinë që gjendet në qelizat e kuqe të gjakut që transporton oksigjenin në pjesë të ndryshme të organeve. Hekuri jo-hem që gjendet në bimë nuk përthithet lehtë nga trupi. Pra, konsumimi i çajit të limonit pas ngrënies do të përmirësojë përthithjen e hekurit.

9. Trajton problemet e lëkurës

Nëse vuani nga probleme të lidhura me lëkurën si aknet, puçrrat, njollat e errëta, etj, pini çaj limoni. Për shkak se limonët përmbajnë vitaminë C e cila ndihmon në heqjen qafe të njollave të errëta dhe puçrrave dhe lehtëson dhe ndriçon fytyrën ^[14] , ^{[pesëmbëdhjetë]} . Pirja e çajit të limonit do të ndihmojë në qarkullimin e gjakut, pastrimin dhe pastrimin e trupit. Ai gjithashtu do të ngadalësojë plakjen duke parandaluar dëmtimin e radikalëve të lirë.

10. Trajton ënjtjen kirurgjikale

Pas operacionit, është e zakonshme të përjetosh ënjtje ose edemë e cila karakterizohet nga fryrje të dukshme nga akumulimi i lëngjeve në indet e trupit. Kjo shkakton dhimbje dhe parehati, kështu që pirja e çajit të limonit mund të shkaktojë sistemin limfatik për të eleminuar lëngun e tepërt nga trupi. Kjo do të ndihmojë në zbutjen e edemës ose ënjtjes.

Si të bëni çaj limoni

Përbërësit:

1 gotë ujë
1 qese çaji të zi ose 2 lugë çaji gjethe çaji
1 lëng limoni i shtrydhur fllad
Sheqeri / shalqi / mjaltë për shije

Metoda:

Zieni 1 filxhan ujë në një enë.
Shtoni gjethet e çajit ose qesen e çajit dhe lëreni të veprojë për rreth 2 deri në 3 minuta.
Tendosni atë në një filxhan dhe shtoni lëng limoni në të.
Së fundmi, shtoni ëmbël për shije dhe çaji juaj i limonit është gati.

Shënim: Shmangni çajin e limonit gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Nuk duhet të konsumohet gjithashtu kur vuani nga diarreja ose sindroma e zorrës së irrituar.

Shikoni referencat e artikullit

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Një studim i efektit të acidit L-Askorbik në tretjen e stomakut In Vitro. Gastroenterologji, 24 (1), 79-85.
[dy]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamina C, gastrit dhe sëmundje gastrike: një përmbledhje dhe azhurnim historik. Sëmundjet dhe shkencat e tretjes, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005) Strategjitë për humbje peshe të shëndetshme: nga vitamina C deri te përgjigjja glikemike. Gazeta e Kolegjit Amerikan të Ushqimit, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C në trajtimin dhe / ose parandalimin e mbipeshes. Gazeta e shkencës ushqyese dhe vitaminologjisë, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Transporti i karnitinës dhe oksidimi i acideve yndyrore. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidina dietike ushtron efekte hipoglikemike dhe hipolipidemike në minjtë diabetikë tip margjinal të induktuar nga streptozotocina. Gazeta e biokimisë klinike dhe të ushqyerit, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamina C si antioksidant: vlerësimi i rolit të saj në parandalimin e sëmundjeve. Gazeta e kolegjit amerikan të të ushqyerit, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoidet dhe vetitë e tyre anti-proliferuese dhe anti-aromatase në qelizat kancerogjene të gjirit të njeriut. Ushqimi dhe funksioni, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Acidi askorbik promovon detoksifikimin dhe eliminimin e 4-hidroksi-2 (E) -nenenale në qelizat monocitare njerëzore THP-1. Kërkime kimike në toksikologji, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamina C për parandalimin dhe trajtimin e ftohjes së zakonshme. Cochrane baza e të dhënave të rishikimeve sistematike, (4).
[njëmbëdhjetë]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). A i përmirëson Quercetin faktorët e rrezikut kardiovaskular dhe biomarkerët inflamatorë tek gratë me diabet të tipit 2: Një studim klinik i kontrolluar i rastësishëm i dyfishtë-verbër. Revista ndërkombëtare e mjekësisë parandaluese, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamina C dhe Shëndeti i Zemrës: Një përmbledhje e Bazuar në Gjetjet nga Studimet Epidemiologjike. Revista ndërkombëtare e shkencave molekulare, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Roli i vitaminës C në përthithjen e hekurit. Revistë ndërkombëtare për studimin e vitaminave dhe ushqimit. Suplement = Revista Ndërkombëtare e Hulumtimit të Vitaminës dhe Ushqyerjes. Shtojcë, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Rolet e Vitaminës C në Shëndetin e Lëkurës. Ushqyesve, 9 (8), 866.
[pesëmbëdhjetë]Telang P. S. (2013). Vitamina C në dermatologji. Revista online e dermatologjisë indiane, 4 (2), 143-146.