10 mënyra për të humbur dhjamin në hip natyrshëm në shtëpi

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 1 orë më parë Cheti Chand dhe Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualet dhe Rëndësia
• 
• 8 orë më parë Rongali Bihu 2021: Kuotat, urimet dhe mesazhet që mund të ndani me të dashurit tuaj
• 8 orë më parë E hënë flakë! Huma Qureshi na bën të dëshirojmë të veshim një fustan portokalli menjëherë
• 9 orë më parë Topi i lindjes për gratë shtatzëna: Përfitimet, mënyra e përdorimit, ushtrimet dhe më shumë

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul thotë se rënia e ulësve e mori lojën thellë, por ai nuk pushoi së besuari
• Filma Bigg Boss Kannada 8 Prill 12 Pikat kryesore: Aravind PK humbet Ring Chandrachud të Divya Uruduga dhe merr emocione
• Lajme Nënpresidenti Venkaiah Naidu bën thirrje për t'i dhënë fund diskriminimit gjinor në shoqëri
• Teknologji Lëshimi i Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India i planifikuar për 13 Prill Mund të Ri-Markohet Redmi K40, Mi 11i
• Financat TCS Q4 Rritja e Fitimit Neto 15% në Rs 9,246 Crore: Deklaron Dividendin e Rs 15
• Automjetet Gjenerata e ardhshme e Skoda Octavia Testimi me Njolla Pa Kamuflazh: Fillimi në Indi Së shpejti
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
• Arsimi Provimet e Bordit të Maharashtra 2021 Shtyhen Për HSC dhe SSC: Ministrja Varsha Gaikwad

A jeni i sëmurë dhe i lodhur nga dhjami në ijë, i cili nuk dëshiron të futet në ndonjë xhinse apo veshje bukuroshe që ju vendosni të vishni? Yndyra e ijeve është një çështje shqetësuese për shumë gra që janë të prirura të fitojnë yndyrë të tepërt në rajonet e hip dhe kofshës.

Në varësi të llojit të caktuar të trupit, shumica e grave kanë tendencë për të fituar peshë në rajonin e hip. Kjo çon në shfaqjen e celulitit dhe është gjithashtu një shenjë e një jetese jo të shëndetshme.

Një studim i kryer nga Harvard Health Publications, përmendet që ndërsa estrogjeni synon depozitimin e dhjamit rreth kofshëve, ijëve dhe legenit testosteroni vendos yndyrna në bark.

Kjo është një nga arsyet pse është e vështirë për gratë që veçanërisht të zhvendosin dhjamin e tyre nga ato zona specifike në krahasim me ndonjë pjesë të trupit të tyre.

Këtu është një listë e 10 mënyrave për të humbur yndyrën e hipit natyrshëm në shtëpi.

1. Numëroni kaloritë

Ju duhet të synoni në derdhjen e dhjamit të tepërt nga ijet tuaja dhe pastaj të shikoni mënyrat për të zbuluar zvogëlimin e dhjamit të hip. Njëra prej tyre është numërimi i kalorive që ndonjëherë është një dhimbje, por funksionon me kusht që ta bëni me përkushtim. Ju gjithmonë mund të zgjidhni ushqimet që nuk do të shtojnë kalori në trupin tuaj.

2. Pini shumë ujë

Pirja e ujit ndihmon në largimin e yndyrës së tepërt nga ijet. Mbani veten të hidratuar për të larguar toksinat dhe për të rritur metabolizmin tuaj. Pini të paktën 3-4 litra ujë çdo ditë për të parë ndryshimet e dukshme në peshën tuaj trupore, lëkurën dhe funksionin e trurit.

3. Uji me limon

Uji me limon bën mrekulli për eleminimin e dhjamit të tepërt nga trupi sidomos nga ijet dhe kofshët. Vitamina C e pranishme në limon ndihmon në rritjen e imunitetit dhe shkatërron radikalet e dëmshme të oksigjenit të lirë. Uji me limon ndihmon gjithashtu në ekuilibrimin e pH të brendshëm dhe në fillimin e metabolizmit.

4. Kripë deti

Zorra e trashë e stomakut duhet të jetë e pastër për të mbajtur tretjen tuaj të mirë dhe metabolizmin duke shkrepur. Përzierja e kripës së detit me ujë do të pastrojë sistemin tuaj dhe mineralet vitale të pranishme në kripë do të veprojnë si një laksativ, dhe do të përmirësojnë tretjen, duke zvogëluar kështu dhjamin e hip.

5. Kafeja

Kafja e zezë pa sheqer dhe krem ​​mund t’ju ​​ndihmojë të hiqni kilogramët e tepërt. Ndihmon në shtypjen e oreksit dhe ju bën të ndiheni të ngopur. Pini një filxhan kafe të zezë 30 minuta para vaktit për rezultate më të mira.

6. Yndyrna të shëndetshme

Yndyrnat e shëndetshme që përfshijnë peshk, avokado dhe vaj kokosi ndihmojnë në ruajtjen e integritetit të qelizave dhe ndihmojnë në funksionimin e duhur të organeve të ndryshme dhe reaksioneve biokimike. Yndyrnat e shëndetshme përmbajnë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në uljen e dhjamit në zonën e ijeve.

7. Hani shëndetshëm

Ushqimi i shëndetshëm nuk është i shtrenjtë, vetëm ju duhet të hani natrium të ulët dhe ushqime me sheqer të ulët që përfshin ushqime të gatuara në shtëpi. Përfshini ushqime të shëndetshme si perimet, frutat, bimët, erëzat, yndyrnat e shëndetshme dhe proteina të ligët në dietën tuaj.

8. Çaji jeshil

Çaji jeshil është i ngarkuar me antioksidantë që ndihmon në largimin e toksinave dhe fillon metabolizmin, përmirëson tretjen, rrit ngopjen dhe ju mban të energjisë gjatë gjithë ditës. Pini çaj jeshil në mëngjes dhe natë për të hequr më shpejt yndyrën e hipit natyrshëm.

9. Ulja e snacking

Snacking në patate të skuqura, çokollatë ose meshë do të bëjë që ju të shtoni peshë më shpejt. Në vend të kësaj, rostiçoni arra dhe çokollatë të zezë për të zvogëluar dëshirat tuaja. Mund të keni gjithashtu tranguj, karotë, humus ose lakër.

10. Pushimi i mirë

Mungesa e gjumit të duhur do të bëjë që të shtoni peshë më shpejt. Pra, pushoni trupin tuaj me një sasi të mjaftueshme gjumi për t'u çlodhur. Kjo jo vetëm që do t'ju mbajë të freskët dhe me energji, por gjithashtu do t'ju bëjë të humbni dhjamin shtesë nga ijet.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.

12 ushqimet më të mira për gripin e stomakut

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit