11 Përfitimet shëndetësore të farave të susamit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Farat e susamit janë kultura më e vjetër e farës vajore e cila quhet me emra të ndryshëm si 'Til' në Bengalisht dhe Hindisht, 'Nuvvulu' në Telegu dhe 'Ellu' në Tamil, Malajalame dhe Kanada.

Farat e susamit janë aromatik dhe me arrë dhe përdoren për qëllime të ndryshme kulinare. Ky erëza e dendur lëndë ushqyese ka një kombinim të vitaminave dhe mineraleve, prandaj konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme.

Farat e susamit kanë aftësinë e fuqishme për të parandaluar lloje të ndryshme të kancerit, diabetit, presionit të ulët të gjakut, ndërtojnë kocka të forta, përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe gjithashtu ndihmojnë në shërimin e çrregullimeve të gjumit ndër të tjera.

Edhe vaji i nxjerrë nga farat e susamit është i dobishëm për shëndetin. Ka një përmbajtje të lartë ushqyese të kalciumit, hekurit, zinkut, magnezit, fosforit, manganit, bakrit, fibrave, vitaminës B6, etj.

Tani, le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të farave të susamit.

1. Ato ndihmojnë në përmirësimin e tretjes

Farat e susamit përmbajnë fibra, të cilat janë të rëndësishme për mirëmbajtjen e një sistemi tretës të shëndetshëm. Ndihmon për të mbajtur një tretje të shëndetshme duke përmirësuar lëvizjet e zorrëve. Konsumimi i farave të susamit do të parandalojë kapsllëkun dhe diarrenë dhe gjithashtu do të ulë shanset e sëmundjeve gastrointestinale dhe kancerit.

2. Ul hipertensionin

Farat e susamit zvogëlojnë hipertensionin që ndihmon në zvogëlimin e tendosjes në zemrën tuaj dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme të zemrës. Farat e susamit përmbajnë magnez që vepron si një agjent në uljen e presionit të gjakut dhe farat përmbajnë 25 përqind të magnezit.

3. Ndihmon në parandalimin e kancerit

Farat e susamit janë të njohura për të parandaluar lloje të ndryshme të kancerit si leucemia, kanceri i gjirit, zorrës së trashë, pankreasit, mushkërive dhe prostatës. Ata kanë aftësinë për të parandaluar kancerin, sepse ato përbëhen nga efekte anti-kancerogjene të magnezit dhe fitatit që zvogëlojnë efektin e radikaleve të lira.

4. Ata mbrojnë nga rrezatimi i dëmshëm

Farat e susamit kanë aftësinë e fuqishme për të mbrojtur ADN-në nga efektet e dëmshme të rrezatimit. Rrezatimi vjen nga trajtimi i kancerit, i cili përfshin kimioterapinë dhe radioterapinë. Pasja e farave të susamit do të forcojë forcën tuaj dhe do të zvogëlojë shanset për kancer.

5. Rrit funksionimin metabolik

Farat e susamit përmbajnë proteina që ndihmon në ndërtimin e indeve muskulore, riparimin e muskujve, ajo promovon forcën e përgjithshme, lëvizshmërinë, nivelet e energjisë dhe një rritje të shëndetshme qelizore. Ndihmon gjithashtu për të rritur funksionin tuaj metabolik.

6. Këto ndihmojnë në menaxhimin e diabetit

Farat e susamit përbëhen nga magnez që ndihmon në zvogëlimin e shanseve të diabetit dhe gjithashtu ndihmon në menaxhimin e simptomave të diabetit. Njerëzit që vuajnë me diabet të tipit 2 mund të shtojnë farat e susamit ose vajin e farave të susamit në dietën e tyre. Kjo ndihmon në rregullimin e niveleve të insulinës dhe glukozës në trup.

7. Rrit shëndetin e kockave

Farat e susamit përmbajnë minerale thelbësore si fosfori, kalciumi dhe zinku që ndihmojnë në mbajtjen e kockave tuaja të forta dhe të shëndetshme. Këto minerale krijojnë lëndë të reja kockore dhe forcojnë kockat, të cilat mund të bëhen të dobëta për shkak të një dëmtimi ose një gjendje të rëndë kockore si osteoporoza.

8. Këto ndihmojnë në uljen e pezmatimit në trup

Këto fara përmbajnë bakër që ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit të nyjeve, muskujve dhe kockave. Ndihmon gjithashtu në forcimin e enëve të gjakut, nyjeve dhe kockave dhe për këtë arsye përmirëson qarkullimin e gjakut dhe siguron që organet e trupit të marrin oksigjen të mjaftueshëm.

9. Kujdesi për lëkurën dhe flokët

Farat e susamit përmbajnë sasi të larta të zinkut, i cili ndihmon në forcimin e flokëve, lëkurës dhe indeve të muskujve. Vaji i farave të susamit ndihmon në parandalimin e thinjave të parakohshme të flokëve dhe zvogëlon shenjat e plakjes dhe shenjat e djegura në lëkurë.

10. Përmirëson shëndetin oral

Vaji nga farat e susamit ka veti antibakteriale dhe astringjente të cilat kanë një efekt pozitiv në shëndetin oral. Mbytja e pak vajit të farave të susamit në gojën tuaj do të zvogëlojë bakteret e pranishme në gojën tuaj dhe gjithashtu ndihmon në parandalimin e kaviteteve orale.

11. Ndihmon në ankth

Farat e susamit përmbajnë vitaminë B1 që ka veti qetësuese të cilat ndihmojnë në funksionimin e duhur të nervave dhe një mungesë e vitaminës B1 mund të çojë në depresion, ndryshime humori dhe spazma të muskujve.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

LEXO EDHE: 10 ushqime të pasura me natrium për të cilin nuk keni ditur

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit