12 përfitime të mahnitshme shëndetësore të kafesë së shafranit të Indisë dhe si ta përgatisni atë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Kafeja e shafran i Indisë kohët e fundit ka arritur të krijojë hapësirë ​​për veten e saj midis recetave të tjera në modë të kafesë si kafe dalgona, kafe brokoli ose kafe e ftohtë. Kjo formë e re e kafesë përmban përfitimet e kurkuminës dhe kafeinës dhe është gjithashtu e famshme me emrin Golden Latte.

Shafran i Indisë është një erëz e zakonshme që përdoret në kuzhinat indiane për 4000 vjet, ndërsa kafeja ka qenë pija më e mirë që nga shekulli i 15-të. Kombinimi i shafranit të Indisë dhe kafesë si kafe shafran i Indisë ka fituar popullaritet për shkak të kombinimit të tij unik dhe përfitimeve të mahnitshme shëndetësore.

Ky artikull do t'ju tregojë në lidhje me përfitimet shëndetësore të kafesë me shafran i Indisë. Hidhi nje sy.

1. Mund të zvogëlojë stresin oksidativ

Shafran i Indisë përmban një kurkuminoid kryesor të quajtur kurkumin dhe më shumë se 100 përbërës jetësorë me veti të forta antioksiduese. Nga ana tjetër, kafeja dihet gjithashtu se ka një kapacitet të fuqishëm antioksidant. Së bashku, ato mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit oksidativ duke zvogëluar radikalet e lira në trup dhe të parandalojnë sëmundjet e lidhura si diabeti dhe kanceri.

2. Mund të zvogëlojë peshën

Shafran i Indisë ka një efekt ulës të BMI për shkak të pranisë së polifenoleve bioaktive. Kafeja gjithashtu mbështet zvogëlimin e peshës duke shtypur leptinën, një hormon qelizor-sinjalizues që ndihmon në rregullimin e oreksit. Kafeja e shafran i Indisë mund të jetë pija më e mirë për humbjen e peshës për njerëzit e të gjitha moshave. [1]

3. Mund të luftojë inflamacionin

Të dy kurkumina dhe kafeina janë përbërje anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në uljen e citokinave të inflamacionit në trup dhe parandalimin e kushteve inflamatore kronike të tilla si artriti dhe diabeti. Metilksantinat dhe acidi kafeik në kafe gjithashtu ndihmojnë në zvogëlimin e biomarkerëve inflamatorë. [dy]

4. Mund të ndihmojë në tretjen e ushqimit

Kurkumina në shafran i Indisë absorbohet më mirë në prani të fosfolipideve, e cila është një lloj yndyre që gjendet në qumësht dhe sende të tjera ushqimore të tilla si vezët dhe mishrat. [3] Kafeja e shafran i Indisë e bërë me qumësht mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes nga kurkumina-fitosomi ose thithja e kurkuminës në prani të qumështit. Kafja gjithashtu ndihmon në mirëmbajtjen e boshtit trur-zorrë dhe mbajtjen e shëndetshme të sistemit tretës.

5. Mund ta aktivizoni trupin tuaj

Shafran i Indisë me një copë ekspres mund të jetë një përforcues efikas i energjisë. Kurkumina ka aftësi kundër lodhjes dhe përmirësimit të qëndrueshmërisë ndërsa kafeina në kafe ndihmon në bllokimin e rregullimit të adenozinës, një neurotransmetues që ndihmon në gjumë. Së bashku, si latte kafe shafran i Indisë, ato mund të ndihmojnë në energjizimin e trupit dhe rritjen e energjisë.

6. Mund të mbështesë muskujt

Si shafran i Indisë dhe kafeja kanë një efekt të madh në stimulimin e rigjenerimit të muskujve, duke parandaluar humbjen e muskujve dhe duke ulur rënien e muskujve në lidhje me moshën. Kafeja e shafran i Indisë mund të jetë pija më e mirë për të mbështetur muskujt dhe për të ruajtur forcën dhe qëndrueshmërinë e tyre. [4]

7. Mund të zvogëlojë kolesterolin

Shafran i Indisë dhe kafeja të dy kanë veti të uljes së kolesterolit dhe mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të LDL dhe triglicerideve në trup. Konsumi i kafes së shafranit të Indisë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe uljen e rrezikut të mbipeshes dhe goditjes në tru.

8. Mund të përmirësojë funksionin e mushkërive

Kurkumina luan një rol mbrojtës në parandalimin e mushkërive kundër sëmundjeve të tilla si sëmundja pulmonare obstruktive dhe dëmtimi akut i mushkërive për shkak të aktivitetit të tij anti-inflamator. Kafeja gjithashtu ka një efekt pozitiv në funksionet e mushkërive. Së bashku, ato mund të jenë të dobishme për mushkëritë.

9. Mund të parandalojë problemet e shëndetit mendor

Marrja e kafesë është e lidhur me simptoma më pak depresive dhe një rrezik më të ulët të vetëvrasjeve. Kurkumina është gjithashtu një erëz e mundshme në kthimin e ankthit dhe depresionit tek njerëzit. Prandaj, kafeja e shafran i Indisë mund të jetë një pije efektive për të parandaluar problemet e shëndetit mendor. Mund të ndihmojë gjithashtu në qetësimin e mendjes duke rritur nivelet e dopaminës dhe serotoninës. [5]

10. Mund të parandalojë sindromën premenstruale

Sindroma premenstruale është një problem i zakonshëm tek gratë që çon në një kombinim të shqetësimeve fizike, emocionale dhe psikologjike. Përbërjet bioaktive në shafran i Indisë dhe kafesë mund të ndihmojnë në lehtësimin e këtyre simptomave për shkak të efekteve të tyre anti-inflamatore dhe neurologjike.

11. Mund të parandalojë Alzheimerin

Kurkumina zvogëlon pllakat beta-amiloide, vonon degradimin e neuroneve dhe ul formimin e mikrogliave, gjithçka çon në Alzheimer. Nga ana tjetër, një studim ka treguar se 3-4 filxhanë kafe në ditë në moshën e mesme mund të ulin rrezikun e Alzheimerit me 65 përqind në jetën e mëvonshme. Prandaj, kafeja e shafran i Indisë mund të jetë një pije e mundshme për të parandaluar rrezikun e Alzheimerit.

12. Mund të rrisë imunitetin

Si shafran i Indisë dhe kafeja janë një imunomodulator që mund të ndihmojë në rritjen e sistemit imunitar nga përbërjet e tyre fenolike me efekte anti-inflamatore. Pini kafe shafran i Indisë në një sasi të moderuar pasi konsumi i lartë i kafeinës mund të shkaktojë efekte anësore për shkak të veprimtarisë së saj shtypëse të imunitetit. [6]

Si të përgatitni kafe shafran i Indisë?

Përbërësit

• Gjysmë lugë çaji pluhur shafran i Indisë
• Kafetë si ekspresi i përgatitur ose pluhuri i kafesë
• Një e katërta lugë çaji pluhur xhenxhefili ose xhenxhefil i grimcuar
• Një e katërta lugë çaji pluhur kanelle
• Një majë piper i zi
• Ekstrakt vanilje (opsionale)
• Një filxhan qumësht kokosi ose qumësht

Metoda 1

• Hidhni të gjithë përbërësit, përveç ekspresit, në një blender dhe përziejeni derisa të qetë.
• Shtoni ekspres të përgatitur dhe përsëri përziejeni për disa sekonda.
• Hidhni përbërësit në një tenxhere dhe vendosini mbi flakë.
• Llokoçis për disa minuta për të formuar një përzierje të shkumëzuar.
• Hidhni një turi kafeje dhe shërbejeni të nxehtë.

Metoda 2

• Përzieni të gjithë përbërësit në një tas, përveç ekspresit dhe transferojeni në një enë qelqi.
• Përgatitni një kafe dhe shtoni gjysmë lugë çaji nga përzierja dhe shërbejeni të nxehtë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit