12 efekte të dëmshme të veglave elektronike në shëndetin e njeriut

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 1 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 2 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 4 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 7 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji OneWeb nënshkruan memorandum marrëveshje me qeverinë e Kazakistanit për të ofruar shërbime me brez të gjerë
• Lajme Zgjedhjet në Bengalin Perëndimor: KE ndalon udhëheqësin e BJP Rahul Sinha nga fushata për 48 orë
• Sportive IPL 2021: Sangakkara mbështet vendimin e Samson për të mbajtur goditjen për topin e fundit
• Filma Skuadra Radhe Shyam Feston dhe Uron ‘Shumë Festivale, Një Dashuri’ Me Postera Festive me protagonistë Prabhas
• Financat PPF ose NPS: Cilat rezultate si një opsion më i mirë për investime në pension?
• Automjetet Yamaha MT-15 me ABS me dy kanale që do të lansohet së shpejti Çmimet do të rriten përsëri
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Shpikja e kompjuterit dhe telefonit celular sigurisht që ka ndryshuar botën për ne duke e bërë më të lehtë shkëmbimin e informacionit, të punojmë lehtësisht në shtëpinë tonë dhe natyrisht të argëtohemi. Megjithëse, ata po na japin gjithçka me një gisht të gishtit, ato mund të jenë të dëmshme për shëndetin tonë. Në këtë artikull, ne do të shkruajmë për efektet e dëmshme të veglave në shëndet.

Një smartphone është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur jetën tuaj duke ecur në rregull, pavarësisht nëse po mban konferenca gjatë një telefonate apo zgjohet nga ora e tij me zile. Por përdorimi i shtuar i telefonave inteligjentë ka qenë i lidhur me problemet e humorit dhe gjumit sipas një studimi ^[1] .

Nga ana tjetër, përdorimi i kompjuterëve ose tabletave për një kohë të gjatë shkakton dëmtime fizike edhe për shkak të lëvizjes së përsëritur të duarve që çon në dëmtime të stresit.

Mënyrat në të cilat Gadgets paraqesin efekte të dëmshme në shëndet

1. Pagjumësia

Qëndrimi zgjuar natën vonë me smartphone, laptop ose tablet mund të shkaktojë dëm në sytë tuaj dhe t'ju japë net pa gjumë. Rrezatimi që lëshon nga veglat prish prodhimin e hormonit të gjumit melatonin ^[dy] , ^[3] . Një studim ka treguar se si media elektronike shkakton shqetësime të gjumit gjatë adoleshencës ^[4] .

2. Obeziteti

Mbipesha dhe përdorimi i veglave lidhen drejtpërdrejt. Heqja e gjumit tek adoleshentët dhe të rriturit e rinj mund t’i bëjë ata të trashë, thotë një studim ^[5] . Nëse nuk po flini në kohën e duhur gjatë natës, hormoni i gjumit melatonin dhe hormonet e urisë grelin dhe leptin ndryshohen gjë që ndikon në oreksin tuaj dhe ju lejon të konsumoni ushqime të tepërta me kalori. Kjo rrit rrezikun e dhjamit në bark.

3. Dëmtimi i trurit

Individët që përdorin ekrane të shumëfishta në të njëjtën kohë kanë më shumë gjasa që të kenë një hapësirë ​​më të shkurtër vëmendjeje prej vetëm tetë sekondash, ku, para ardhjes së telefonave inteligjentë, vëmendja e njeriut ishte 12 sekonda. Përveç tij, media me shumë detyra ndryshon strukturën fizike të trurit tuaj duke çuar në funksion të ulët njohës, sipas një studimi kërkimor ^[6] .

Gjithashtu, leximi nga ekranet tuaja në vend të librave dëmton trurin tuaj dhe ul përqendrimin dhe përqendrimin tuaj siç thuhet nga studiuesit nga Kolegji Dartmouth. Ata zbuluan se individët që përdorin vegla si smartphone, laptopë dhe tableta për qëllime leximi përqendrohen më shumë në detaje konkrete në vend që të interpretojnë informacionin në mënyrë abstrakte ^[7] .

4. Sindroma e shikimit kompjuterik

Sytë tanë nuk janë mësuar të shohin vazhdimisht në një pikë për orë të tëra. Sapo të jeni përpara një monitori kompjuteri sytë tuaj do të fillojnë të ndjehen të irrituar, të lodhur dhe mund të përjetoni vizion të paqartë, skuqje dhe lodhje të syve. Kjo quhet sindroma e vizionit kompjuterik ^[8] , ^[9] . Megjithëse kjo nuk është një gjendje e përhershme, ju mund të mbroni sytë tuaj duke mbajtur syze anti-shkëlqim.

5. Lëndimet e stresit të përsëritura

Pasi të jeni përpara ekranit të kompjuterit ka lëvizje të vazhdueshme të duarve mbi miun ose tastierën. Kjo mund të irritojë tendinat dhe të shkaktojë ënjtje në nerva dhe gradualisht kjo mund të shkaktojë dhimbje në shpatull, parakrah ose në dorë. Por, dëmtimi i përsëritur i stresit (RSI) ndikon në të gjithë trupin tuaj. Ndërsa qelizat lëndohen, ato lëshojnë substanca të quajtura citokina që udhëtojnë në qarkullimin e gjakut të cilat mund të jenë toksike për qelizat nervore ^[10] .

6. Qafa teknike

Nëse jeni duke shikuar vazhdimisht në ekranin e tabletës, telefonit ose laptopit tuaj, kjo mund të çojë në dhimbje qafe. Për shkak se koka juaj është e prirur poshtë në një qëndrim përpara për një periudhë të gjatë kohore duke shkaktuar tendosje të muskujve në qafë. Kjo sëmundje zakonisht njihet si qafa e teknologjisë ose qafa e tekstit ^{[njëmbëdhjetë]} . Nëse nuk është kujdesur, mund të shkaktojë tension në muskujt e shpatullave dhe të shkaktojë një dhimbje koke gjithashtu.

7. Aksidentet rrugore

Ngasja me telefonin tuaj në dorë ose kalimi i rrugës ndërsa flisni përmes telefonit mund ta vërë jetën tuaj në rrezik. Sipas një studimi të botuar në Journal of Community Health, është parë që rreth 21,760 këmbësorë në pesë kryqëzime të zënë në Manhattan dhe rreth gjysma e këtyre njerëzve që kalonin rrugën kishin veshur kufje, duke parë pajisjen e tyre elektronike dhe duke folur në telefon. ^[12] .

8. Ankthi dhe depresioni

Telefoni juaj mund t'ju rrezikojë më shumë nga ankthi dhe depresioni. Individët kanë më shumë gjasa të tërhiqen nga bisedat më të shëndetshme dhe të bashkëveprojnë shoqërisht dhe ka më shumë të ngjarë të bëhen mbindjeshëm ndaj asaj që po postohet në internet ^[13] . Disa individë gjithashtu përjetojnë ankth të fortë kur ndahen nga telefonat e tyre. Ky përdorim i detyruar ose i tepruar i telefonave inteligjentë rrit rrezikun e ankthit dhe depresionit që shpesh mund të çojë në vetëvrasje ^[14] .

9. Humbja e dëgjimit dhe verbëria

Lidhja e kufjeve gjatë gjithë ditës mund të rrisë rrezikun e humbjes së dëgjimit ^{[pesëmbëdhjetë]} . Ato mund të dëmtojnë veshët tuaj nëse dëgjoni muzikë përtej kufirit të lejuar të vëllimit. Përveç kësaj, shikimi në telefonin tuaj vazhdimisht gjatë natës mund të shkaktojë verbëri të përkohshme, veçanërisht kur jeni shtrirë në njërën anë duke ju bërë të shikoni telefonin tuaj me një sy ^[16] .

10. Bërryli i telefonit celular

Bërryli i telefonit celular, i njohur gjithashtu si sindroma e tunelit kubital, ndodh kur ka një përdorim të zgjatur telefonik i cili mund të shkaktojë simptoma si dhembje, djegie ose ndjesi shpimi gjilpërash në nervin ulnar në parakrah dhe në dorë. Ndërrimi i duarve gjatë përdorimit të pajisjes tuaj elektronike mund të ndihmojë.

11. Rrit sëmundjen

Prekja e pandërprerë e pajisjeve tuaja elektronike lejon akumulimin e mikrobeve në pajisje. Një studim i kryer tregoi se rreth 92 për qind e telefonave celularë kishin baktere, 82 për qind e duarve që mbanin atë kishin baktere dhe 16 për qind e telefonave dhe duarve përmbanin bakteret E.coli ^[17] .

12. Kanceri i trurit

Studiuesit kanë kryer studime të shumta në njerëz për të hetuar marrëdhëniet midis përdorimit të telefonit celular dhe rrezikut të tumoreve malinje të trurit, tumoreve beninje të trurit dhe tumoreve të gjëndrës parotide (tumoret në gjëndrat e pështymës) ^[18] . Një studim tregoi se njerëzit që kalojnë shumë kohë në thirrjet e tyre në celular rritin rrezikun e gliomës (kancer i trurit) ^[19] .

Këshilla për të parandaluar efektet anësore të pajisjeve elektronike

• Çaktivizoni internetin në tableta dhe telefona pasi do t'ju ndihmojë të shkëputeni nga mesazhet e vazhdueshme dhe do të jeni më pak të varur nga ai.

• Merrni me aktivitete të tjera që do t'ju tërheqin vëmendjen nga pajisjet tuaja elektronike.

• Shmangni përdorimin e telefonit tuaj për telefonata kur tregon bateri të ulët pasi lëshon më shumë rrezatim.

• Nëse sinjali juaj i telefonit është i dobët, kurrë mos u përpiqni të dërgoni mesazhe me tekst ose të telefononi sepse ai dërgon rrezatim që është dy herë më i fortë.

• Kufizoni përdorimin e telefonit në kohën e gjumit.

• Çaktivizoni lidhjen pa tel të telefonit tuaj Bluetooth dhe PC kur nuk jeni në përdorim, sepse ato ju ekspozojnë ndaj fushave elektromagnetike.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Përdorimi i telefonit celular dhe stresi, shqetësimet e gjumit dhe simptomat e depresionit tek të rriturit e rinj - një studim i grupit të ardhshëm. BMC Shëndeti Publik, 11, 66.
2. [dy]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Gjumi dhe përdorimi i pajisjeve elektronike në adoleshencë: rezulton nga një studim i madh i bazuar në popullatë. BMJ hapur, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Ndikimi i stilit të jetës dhe zhvillimeve të teknologjisë në gjumë. Natyra dhe Shkenca e Gjumit, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Përdorimi i mediave elektronike të adoleshentëve gjatë natës, shqetësimi i gjumit dhe simptomat e depresionit në epokën e telefonave inteligjentë . Revista e Rinisë dhe Adoleshencës, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski,. (2015) Efekti i Televizionit në Obezitet dhe Tepricën e Peshës dhe Pasojat e Shëndetit. Revista Ndërkombëtare e Kërkimit Mjedisor dhe Shëndetit Publik, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Aktiviteti i lartë me shumë detyra të mediave shoqërohet me dendësi më të vogël me ngjyrë gri në Korteksin Anterior Cingulate. PLOS ONE, 9 (9), e106698.
7. [7]Kolegji Dartmouth. (2016) Media dixhitale mund të jetë duke ndryshuar mënyrën se si mendoni: Studimi i ri zbulon se përdoruesit përqendrohen në detaje konkrete sesa në pamjen e madhe. Marrë më 14 janar 2019 nga www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Sindroma e vizionit kompjuterik midis punëtorëve të zyrave të kompjuterëve në një vend në zhvillim: një vlerësim i prevalencës dhe faktorëve të rrezikut. Shënime të studimit BMC, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Sindroma e vizionit kompjuterik: një studim i njohurive dhe praktikave tek studentët e universitetit. Revista Nepalese e Ophthalmology, 5 (2).
10. [10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Citokinat në sëmundjen e tendinit: Një Rishikim Sistematik. Hulumtim i kockave dhe i përbashkët, 6 (12), 656-664.
11. [njëmbëdhjetë]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Dhimbje teksti në qafë dhe qafë në të rriturit e rinj 18-21 vjeçarë. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Sjellja e këmbësorëve në pesë kryqëzime të rrezikshme dhe të ngarkuara të Manhatanit. Gazeta e Community Health, 40 (4), 789-792.
13. [13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Efektet e përdorimit të internetit në shëndetin dhe depresionin: një studim gjatësor. Gazeta e Kërkimit Mjekësor të Internetit, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Rritja e simptomave depresive, rezultatet e lidhura me vetëvrasjen dhe nivelet e vetëvrasjeve midis adoleshentëve të SHBA pas vitit 2010 dhe lidhjet për rritjen e kohës së ekranit të mediave të reja. Shkenca Psikologjike Klinike, 6 (1), 3-17.
15. [pesëmbëdhjetë]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Infeksioni i veshit dhe humbja e dëgjimit midis përdoruesve të kufjeve. Gazeta Malajziane e Shkencave Mjekësore: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Verbëria e telefonit inteligjent kalimtar: Nevojitet masë paraprake. Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Telefonat celularë: Rezervuarët për transmetimin e patogjenëve nozokomial. Kërkime të Avancuara Biomjekësore, 4, 144.
18. [18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Komisioni Ndërkombëtar për Mbrojtjen nga Rrezatimi Jo-Jonizues) Komiteti i Përhershëm i Epidemiologjisë (2004). Epidemiologjia e efekteve shëndetësore të ekspozimit ndaj radiofrekuencës. Perspektivat e shëndetit mjedisor, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Përdorimi i telefonit celular dhe rreziku i tumoreve të trurit: një rishikim sistematik i shoqatës midis cilësisë së studimit, burimit të financimit , dhe rezultatet e hulumtimit. Shkencat Neurologjike, 38 (5), 797-810.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit