14 Pijet më të mira për të pirë gjatë shtatëzënësisë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Çfarëdo që të pini ose hani gjatë muajve të shtatzënisë ndikon jashtëzakonisht shumë tek fëmija juaj. Ndonjëherë, gjatë shtatzënisë suaj, ka raste kur mund të mos keni dëshirë të hani asgjë, veçanërisht gjatë tre muajve të parë kur dëshironi për disa pije freskuese dhe qetësuese më shumë sesa të hani ndonjë ushqim.

Sidoqoftë, është shumë e domosdoshme të kontrolloni nëse keni marrjen e duhur të pijeve të shëndetshme apo jo. Kështu, para se të përfshini çdo lloj pije në dietën tuaj, thjesht sigurohuni që të pini siç duhet. Arsyeja është gjithçka që gllënjka mund të ndikojë në zhvillimin e foshnjës tuaj të palindur.

Më poshtë është një listë e 14 pijeve më të mira që mund të pini gjatë muajve të shtatzënisë. Këto pije janë të pasuruara me të gjitha lëndët ushqyese thelbësore që janë të nevojshme për rritjen e foshnjës tuaj. Çdo pije sjell përfitimet e përbërësve të pranishëm në to. Na lejoni të kemi një përshkrim të shkurtër të secilës pije dhe të dimë se si mund t'ju ndihmojnë në kohën e shtatzënisë.

Limonadë

Limonada, ose indiani Nimbu Paani, është një pije perfekte për të pirë në shtatzëninë tuaj. Limonada është me bollëk me Vitaminë C, e cila ndihmon sistemin tuaj të thithë përmbajtjen e hekurit në një mënyrë më efektive. Limonada gjithashtu e mban trupin tuaj të hidratuar. Ju mund të shijoni limonadë në çdo kohë të ditës apo edhe së bashku me drekën tuaj. Nëse keni sëmundje në mëngjes, asgjë nuk mund të jetë më mirë sesa një limonadë freskuese me disa xhenxhefil (të grira), disa gjethe mente dhe ca masala chat.

Uje kokosi

Uji i kokosit e mban sistemin tuaj të hidratuar gjatë shtatëzënësisë. Zbut lodhjen duke rivendosur kripërat natyrore që humbasin kur djersit trupi juaj. Kështu që, sa herë që ndjeheni të etur, thjesht gulçoni pak ujë të shëndetshëm të kokosit.

Lëngje frutash të freskëta

Gjatë kohës së verës, nënat shtatzëna duhet të llogariten në lëngje të freskëta frutash. Lëngjet e gëlqeres, portokallit, shalqinjve, gëlqeres së ëmbël dhe pjeprave të miskut janë thjesht të mrekullueshme për tu pasur në një mot përvëlues. Lëngjet e frutave janë të bollshme në lëndë ushqyese, të cilat janë thelbësore për trupin tuaj gjatë shtatzënisë.

Dhallë

Qumështi i ftohtë gjatë një moti të nxehtë mund të jetë një pije perfekte për ta mbajtur veten të hidratuar dhe të freskët gjatë shtatëzënësisë. Qumështi është i ngarkuar me vitaminë B12, proteina dhe kalcium dhe ndihmon gjithashtu në tretje. Ju mund të pini një gotë qumësht dhallë si një meze të lehtë ndërmjet vakteve tuaja të rënda.

Smoothies me fruta

Ju mund të bëni smoothie frutash me frutat tuaja të preferuara, pak qumësht dhe akull. Këto janë të bollshme në lëndë ushqyese dhe minerale dhe veprojnë si një meze e lehtë e shëndetshme gjatë shtatëzënësisë.

Jaljeera

Jaljeera është një pije freskuese që duhet të keni gjatë shtatëzënësisë. Kjo pije e shëndetshme jo vetëm që ju mban të hidratuar por gjithashtu ju ndihmon të merreni me sëmundjen e mëngjesit. Aroma e mprehtë e jaljeera ndihmon në marrjen e humorit tuaj në një çast dhe ndihmon gjithashtu në tretje.

Caj i ftohte

Çaji i akullt është një pije qetësuese gjatë verave. Kjo gjithashtu ju ndihmon të mposhtni sëmundjen e mëngjesit. Sidoqoftë, sigurohuni që sasia e marrjes së kafeinës në konsumin tuaj të përgjithshëm të çajit të akullt brenda një dite të jetë vetëm brenda kufijve të lejuar.

Ujë

Ujitni elementin më të nevojshëm që kërkon trupi juaj gjatë shtatzënisë. Uji ju ndihmon të qëndroni të hidratuar. Për më tepër, ai është përbërësi kryesor i qumështit të gjirit, si dhe është shumë thelbësor për laktacionin. Sigurohuni që të pini rreth 8 deri në 10 gota ujë çdo ditë.

Qumësht

Qumështi dhe të gjitha produktet e qumështit janë të pasura me proteina, vitamina dhe kalcium. Qumështi gjithashtu ndihmon për t'ju mbajtur të hidratuar dhe të freskët gjatë shtatzënisë. Gjatë verës, mund të pini një gotë qumësht të ftohur ose qumështore.

Aam Panna

Aam panna (e bërë me ujë të ftohtë dhe tul të gjelbër të mangos) është një pije e butë dhe është një antidot ideal për dehidratimin. Për më tepër, kjo pije është e mbushur me vitamina që ju ndihmojnë gjatë shtatzënisë.

Lëngje perimesh

Nëse nuk jeni në gjendje të konsumoni sasi të mjaftueshme të perimeve në dietën tuaj ditore, mund të bëni lëngje perimesh dhe t'i merrni ato në vend të tyre. Lëngjet e ftohta nga perimet mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të ngopur etjen tuaj gjatë verave. Këto përmbajnë shumë lëndë ushqyese thelbësore që ju duhen gjatë shtatëzënësisë.

Uji i farës Chia

Farat Chia përmbajnë bakër, zink, niacinë, kalcium, magnez, hekur dhe fosfor që ndihmojnë në zhvillimin e fëmijës tuaj. Thjesht lagni disa fara chia në ujë për disa kohë, dhe pini lëngun për të marrë përfitimet e farave chia. Uji i farës Chia parandalon dehidratimin dhe është i mbushur me lëndë ushqyese, prandaj sigurohuni që ta përfshini këtë pije të shëndetshme në dietën tuaj gjatë shtatëzënësisë.

Çaj nenexhiku

Çaji i mentes bën mrekulli me sëmundjen e mëngjesit gjatë shtatzënisë. Përfitimet e tjera të çajit të mentes gjatë shtatzënisë janë - rrit oreksin, lehtëson dhimbjet e kokës, ndihmon në tretje, lehtëson urthin, ul gazrat, lehtëson të vjellat dhe të përzierat, etj. Thith disa gjethe mente në ujë të vakët dhe laji bukur në ujë të ftohtë. Pas kësaj, shtoni disa gjethe në një tigan me 1 filxhan ujë dhe zieni atë në një flakë të ulët ose vetëm derisa të shihni flluskat. Tendosni atë, shtoni pak limon dhe mjaltë dhe pini atë ndërsa është e ngrohtë.

Çaj Rooibos

Ky çaj i mahnitshëm ka veti antioksiduese dhe nuk ka asnjë kafeinë. Çaji Rooibos gjithashtu përmban magnez dhe kalcium të cilat janë shumë thelbësore në shtatzëni. Ndihmon në tretje dhe lehtëson zbaticën dhe dhimbjet e barkut gjithashtu.

Të gjitha pijet e lartpërmendura mund të merren në çdo kohë të ditës ndërmjet vakteve tuaja kryesore gjithashtu.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit