Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Vaji i susamit në përfitimet shëndetësore të dimrit, vaji i susamit plot me veti, përdorni Boldsky në dimërNë momentin që dëgjoni për farat e susamit ose vajin, ju e lidhni atë për vetitë e tij të pasura të kuzhinës. Susami ose i njohur zakonisht si til, nuk kufizohet vetëm në kuzhinë, por dihet gjithashtu se ka shumë përfitime shëndetësore mjaft të dobishme dhe efektive.
Farat e susamit nxirren nga bima e susamit dhe konsiderohet se janë vendase në Azi dhe vendet e Afrikës Lindore. Sidoqoftë, sot, farat e susamit gjenden dhe kultivohen në të gjithë botën.
Ekzistojnë kryesisht tri lloje të këtyre farërave dhe këto vijnë në ngjyra të zeza, të bardha dhe të kuqe.
Farat e susamit janë të pasura me vitaminë A, vitaminë B1, vitaminë B6 dhe një mori ushqyesish të tjerë si kalcium, hekur dhe minerale thelbësore.
Gjithashtu, pjesa më e mirë në lidhje me susamin është se ai përmban një fibër të rëndësishme të quajtur sesamin dhe sesamolin që ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit. Jo vetëm kjo, ajo gjithashtu ndihmon në parandalimin dhe trajtimin e një numri çështjesh të tjera shëndetësore.
Lexoni gjithashtu: Ilaçet shtëpiake për zbardhjen e dhëmbëve
Susami është i njohur për gjenerimin e nxehtësisë dhe prandaj rekomandohet shumë për përdorim gjatë muajve të dimrit.
Këtu renditen disa nga përfitimet më të njohura shëndetësore të farave të susamit dhe vajit dhe pse duhet ta bëni atë një pikë për ta konsumuar gjatë dimrave. Hidhi nje sy.
1. Rrit imunitetin:
Farat e susamit janë të pasura me përmbajtje fitosteroli. Së bashku me lëndët ushqyese të tjera thelbësore, përmbajtja e fitosterolit në farat e susamit ndihmon në rritjen e sistemit imunitar dhe parandalon disa infeksione dhe sëmundje. Farat e susamit apo edhe vaji i susamit mund të shtohen në ushqimin tuaj të rregullt.
2. Parandalon kancerin:
Farat e susamit dhe vaji i farave të susamit është i pasur me magnez dhe gjithashtu përmban një përbërje të rëndësishme të quajtur fitat. Kjo përbërje është e njohur gjerësisht për të zvogëluar rrezikun e kancerit. Farat e susamit ose vaji i farave të susamit mund të shtohen në ushqimin tuaj të rregullt për rezultate më të mira.
3. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut:
Farat e susamit përmbajnë minerale thelbësore, prej të cilave magnezi është përbërësi kryesor. Konsumimi i vajrave natyralë të farave të susamit ndihmon në uljen e presionit në enët e gjakut dhe në fund të fundit zvogëlon nivelin e presionit të gjakut.
4. Mirë për zemrën:
Vaji i farave të susamit përmban sesamol dhe susaminë, një burim i yndyrnave të mira. Ndryshe nga vaji tjetër, përdorimi i vajit të farave të susamit ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit dhe kështu parandalon tendosjen e sistemit tuaj kardiovaskular. Kjo nga ana tjetër ndihmon në mbajtjen e zemrës tuaj të shëndetshme.
5. Indukton gjumin:
Farat e susamit janë të pasura me triptofan që ndihmon në krijimin e serotoninës, një kimikat i njohur që ndihmon në nxitjen e gjumit. Shtimi i farave të susamit, apo edhe vaji i farave të susamit ose paste sidomos për darkën tuaj ndihmon.
6. Përmirëson tretjen:
I njohur për përmbajtjen e pasur të fibrave, farat e susamit ndihmojnë në përmirësimin e tretjes. Konsumimi i farave të susamit në mënyrë të rregullt ndihmon në pastrimin e jashtëqitjes dhe parandalon kapsllëkun. Kjo nga ana tjetër ndihmon në mbajtjen e zorrës së trashë të shëndetshme.
7. Ndihmon në trajtimin e sëmundjes së mishit të dhëmbëve:
Vaji i farave të susamit mund të ndihmojë në sigurimin e lehtësimit nga sëmundja e mishit të dhëmbëve. E vetmja gjë që duhet të bëni është të merrni një lugë gjelle vaj fara susami, ta ngrohni në një tigan dhe më pas të shtoni disa thelpinj në të dhe t’i skuqni. Merrni karafilët dhe më pas bluajini siç duhet. Vendosni këtë karafil me pluhur në zonën e prekur dhe masazhoni pak mishrat.
8. Mirë për lëkurën:
Farat dhe vaji i susamit njihet për përmbajtjen e pasur minerale. Nga e gjithë përmbajtja e zinkut në të, ndihmon për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme, heq qafe njollat e moshës, plakjen e parakohshme dhe çlirohet nga toksinat që mund të ndikojnë në lëkurë.
9. Ndihmon në trajtimin e artritit:
Farat e susamit njihen për vetitë e larta anti-inflamatore. Gjithashtu, për shkak të përmbajtjes së tij të pasur në bakër dhe zink, susami ndihmon në mirëmbajtjen e dendësisë minerale të kockave, veçanërisht në plakjen e popullatës dhe ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve dhe ënjtjeve të kyçeve. Bëni një pikë që të konsumoni fara susami ose vaj rregullisht, kjo ju ndihmon.
10. Ndihmon në trajtimin e anemisë:
E pasur me hekur, farat e susamit ndihmon në parandalimin e anemisë. Merrni një lugë fara susami, zhyteni në ujë të ngrohtë për disa orë. Grini mirë. Përziejeni atë me qumësht, shtoni jaggery dhe pastaj pini atë në baza të rregullta. Kjo ndihmon në trajtimin e anemisë në mënyrë efektive.
11. Ndihma për djegiet:
Farat e susamit ndihmon në sigurimin e lehtësimit nga djegiet. Merrni 2-3 lugë fara susami dhe përgatitni një vë llapë. Aplikoni këtë në zonën e prekur dhe mbajeni për një kohë. Kjo ndihmon në sigurimin e lehtësimit nga djegiet.
12. Ndihma për dhimbjen e kyçeve:
Nëse vuani nga dhimbje të kyçeve, atëherë farat e susamit mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme. Merrni një lugë fara susami dhe zhyteni në ujë brenda natës. Bëni farat e susamit të lagura së bashku me ujin herët në mëngjes. Kjo ndihmon në sigurimin e lehtësimit nga dhimbja e kyçeve, si dhe parandalon dhimbjen e kyçeve.
13. Ndihmon në trajtimin e misrit:
Susami është i dobishëm për ata që vuajnë nga misri. E vetmja gjë që duhet të bëni është të zhytni këmbët në ujë të ngrohtë për rreth 10-15 minuta. Lajini këmbët dhe thani këmbët me misër duke përdorur vajin e farave të susamit. Kjo do të ndihmojë në qetësimin e misrit, si dhe këmbëve. Pas rreth 10 minutash, zhytini këmbët në ujë të ngrohtë dhe thajini.
14. Parandalon humbjen e kockave:
Të pasura me kalcium, farat e susamit konsiderohen të jenë jashtëzakonisht të mira për kockat. Shtimi i farave të susamit në dietën tuaj të rregullt ndihmon në parandalimin e çdo humbje të kockave.
15. Lehtëson astmën:
Farat e susamit janë të pasura me magnez. Për shkak të përmbajtjes së pasur të magnezit, farat e susamit janë të njohura për të parandaluar spazmën e rrugëve të frymëmarrjes tek pacientët me astmë dhe kështu lehtëson sulmin e astmës.
