15 mënyra sesi të zvogëloni dhjamin në bark pas martese

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Tek gratë indiane, fenomeni i shtimit të peshës zakonisht shihet pas martesës. Megjithëse gjatë dasmës, gratë kryesisht bëjnë një dietë të rreptë për humbjen e peshës për tu dukur perfekte në ditën e martesës, dieta e tyre shkon për një hedhje sapo të martohen.

Mund të duket se fillimisht nuk është një çështje e madhe, por problemet mund të lindin më vonë. Shtimi i peshës është i dukshëm në shumicën e grave dhe kjo mund të çojë në një numër problemesh shëndetësore, të cilat përfshijnë presion të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës, artrozë dhe shumë çështje të tjera të tilla.

Nëse jeni martuar rishtas dhe po pyesni se si të zvogëloni dhjamin në bark pas martese dhe doni të dini se cilat janë shkaqet e shtimit të peshës, ne kemi shpjeguar disa arsye pse kjo ndodh me gratë.

Arsyet e shtimit të peshës, sidomos pas martesës, mund të jenë:

1. Dieta e papërshtatshme

Pas çështjes rraskapitëse të gjatë tre ditore të martesës suaj, ju shkoni për udhëtimin tuaj të muajit të mjaltit, ku natyrshëm keni tendencë të hani shumë ushqim të jashtëm. Kështu që, ju i hidhni kaloritë që shtojnë kilogramët shtesë në trupin tuaj.

2. Prioritetet fillojnë të ndryshojnë

Pas martesës, përparësitë e një gruaje ndryshojnë sepse ajo gjithashtu duhet të mendojë për lumturinë e tjetrit. Mund të jetë për shkak të mënyrës së ngrënies rastësore ose administrimit të punëve shtëpiake dhe punës në zyrë që ajo të përfundojë duke anashkaluar mëngjesin ose drekën.

3. Ngrënia e darkave shpesh

Pas martesës, të sapomartuarit shpesh darkojnë jashtë dhe eksplorojnë me restorante të ndryshme. Gjithashtu, të dilni për disa mbrëmje darkë me miqtë dhe familjen mund t'ju lejojë të vendosni ato kalori dhe peshë shtesë në vijën e belit tuaj.

4. Shtatzënia

Pas martesës, shumica e grave lënë pas dore rutinën e tyre të fitnesit edhe pas lindjes së fëmijës së tyre, gjë që është një arsye tjetër e rëndësishme e shtimit të peshës pas martesës.

Pse është e rëndësishme të humbni dhjamin në bark

Nëse jeni duke menduar se si të zvogëloni dhjamin në bark pas martese, atëherë lexoni më tej për të gjetur këshillat më të mira për humbjen e peshës që ju duhen për të ndjekur pas martesës.

1. Puna jashtë

Ushtrimi luan një rol vendimtar në ndërtimin e trupit. Ushtrimet kardio dhe ngritja e peshës do t’ju ​​lejojnë të arrini një trup të tonifikuar. Por, nëse nuk jeni të kënaqur me ngritjen e peshës, mund të provoni edhe yoga që bën mrekulli në humbjen e peshës më shpejt.

2. Çaji jeshil

Çaji jeshil rrit metabolizmin dhe parandalon ruajtjen e yndyrës në trupin tuaj. Ndihmon gjithashtu në uljen e niveleve të larta të kolesterolit në trup.

3. Përtypni ushqimin tuaj ngadalë

Provenshtë provuar se përtypja e ushqimit i jep ngadalë kohë stomakut tënd për të komunikuar se po ndihesh i ngopur dhe përmirëson ngopjen që ndihmon përfundimisht në humbjen e peshës.

4. Keni një Mëngjes të Plotë Mbushës

Një mëngjes i plotë në mëngjes është thelbësor dhe kjo ju ndihmon të humbni peshë më shpejt. Ngrënia e një vakti të rëndë parandalon ngrënien e tepërt gjatë pjesës së vonë të ditës që përndryshe shkakton shtim në peshë. Pra, ha një mëngjes të shëndetshëm herët në mëngjes.

Gjithashtu, mund të përpiqeni të përfshini këto ushqime në dietën tuaj ditore që do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë pas martese.

1. Asparagus

Asparagus ka aftësinë të nxjerrë jashtë toksinat dhe gjithashtu vepron si diuretik për të lehtësuar mbajtjen e ujit, e cila shkakton fryrje të stomakut. Shtë gjithashtu një burim i insulinës, një fibër dietik që mban të shëndetshëm sistemin e tretjes.

2. Frutat e agrumeve

Frutat agrume si portokall, pomelo, grejpfrut, limon dhe limon janë të pasura me vitaminë C dhe kalium. Kaliumi ndihmon për të luftuar fryrjen e barkut dhe antioksidantët luftojnë inflamacionin që shoqërohet me ruajtjen e dhjamit në bark.

3. Kastravec

Kastravecat janë me pak kalori me një përmbajtje të lartë uji që ndihmon në largimin e mbeturinave nga trupi për të zvogëluar mbajtjen e ujit dhe gjithashtu parandalon ngrënien e tepërt.

4. Avokado

Dashamirët e avokados kanë një arsye për të gëzuar! Ngrënia e avokados rregullisht zvogëlon dhjamin në bark dhe e mban zemrën tuaj të shëndetshme dhe zvogëlon dëshirën për të ngrënë ushqime me shumë kalori.

5. Veggies me gjethe jeshile

Veggies si spinaqi dhe lakra jeshile janë të ngarkuara me minerale që parandalojnë fryrjen e stomakut.

6. Peshqit

Peshku përbëhet nga acide yndyrore omega-3 që është shumë e shëndetshme për zemrën. Peshqit si tuna, sardelet dhe salmoni janë proteina të dobëta që ndihmojnë për të mbushur stomakun tuaj dhe për të frenuar dëshirat.

10 ushqime të tharta për humbje peshe

7. Manaferrat

Manaferrat si mjedrat, luleshtrydhet, boronicat janë të mbushura me polifenole dhe fibra që ju ndihmojnë të humbni peshë dhe parandalon formimin e dhjamit në bark.

8. Vezët

Vezët janë të pasura me proteina dhe janë një burim i shkëlqyeshëm i argininës - një armë për humbjen e peshës që ndihmon në zvogëlimin e dhjamit në bark.

9. Vaj ulliri

Vaji i ullirit ekstra-i virgjër ndihmon në dobësimin e trupit. Nëse jeni duke gatuar, pjekur ose pjekur në skarë, përdorni vaj ulliri ekstra të virgjër.

10. Arra

Arrat si bajamet, kikirikët, arrat, fistikët, etj, janë të njohura për të ulur dhjamin e barkut. Ato janë të pasura me yndyrna të pangopura që mbajnë zemrën tuaj të shëndetshme.

11. Angjinarja

Angjinarja është një nga perimet e pasura me fibra që janë tepër të mbushura. Për të frenuar oreksin tuaj para një vakt, bëni një sallatë me domate dhe ullinj për një vakt të bollshëm.

11 vajrat më të shëndetshëm të gatimit që do t'ju mbajnë të shëndetshëm

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit