18 ILAÇE SHTËPIAKE EFEKTIVE PËR PERIUDHA TË PARREGULLTA

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

2 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
6 orë më parë Cheti Chand dhe Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualet dhe Rëndësia
13 orë më parë Rongali Bihu 2021: Kuotat, urimet dhe mesazhet që mund të ndani me të dashurit tuaj
13 orë më parë E hënë flakë! Huma Qureshi na bën të dëshirojmë të veshim një fustan portokalli menjëherë

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Çrregullimet kurojnë Çrregullimet kurojnë oi-Neha Ghosh Nga Neha Ghosh me 26 Shkurt 2019

Periudha mesatare e ciklit menstrual të një gruaje është 28 ditë, por kjo ndryshon nga një grua në tjetrën ^[1] . Periudhat konsiderohen të rregullta kur ato shfaqen çdo 24 deri në 38 ditë dhe ato konsiderohen të parregullta nëse periudhat kohore vazhdojnë të ndryshojnë dhe ato vijnë më herët ose më vonë ^[dy] .

Një studim i vitit 2018 i botuar në Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zbuloi se vajzat e diagnostikuara me diabet tip 2 kanë një frekuencë të lartë të parregullsive menstruale ^[3] . Gratë me mbipesha dihet se janë në rrezik për çrregullime menstruale si PCOS, të cilat mund të çojnë në diabet ose probleme të tjera metabolike ^[4] , ^[5] . Në këtë artikull, ne do të diskutojmë se si të kapërcejmë periudhat e parregullta në mënyrë të natyrshme.

Një gamë e gjerë faktorësh mund të ndikojnë në periudhat tuaja që përfshijnë shtim të konsiderueshëm të peshës ose humbje peshe, abort spontan, përdorim të tepërt të alkoolit, ilaçeve ose pirjes së duhanit, dobësi fizike, stres, histori mjekësore, ushtrime intensive dhe zgjedhje jo të shëndetshme të jetesës.

Përveç këtyre problemeve të zakonshme, gjendje të tjera si hipertiroidizmi, çekuilibri hormonal, menopauza, anemia, tuberkulozi, sëmundja e mëlçisë dhe anomalitë e mitrës gjithashtu mund të shkaktojnë cikle të çrregullta menstruale.

Ilaçet shtëpiake për të kapërcyer periudhat e parregullta

1. Calendula

Calendula është një term tjetër për marigoldin e kopshtit, i cili është një burim i pasur i karotenoideve, glikozideve, steroideve, flavonoideve, kuercetinës, vajrave të paqëndrueshëm dhe aminoacideve ^[6] . Calendula ndihmon në rregullimin e ciklit menstrual të pahijshëm dhe të parregullt. Ajo ka veti analgjezike që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve para menstruale gjithashtu.

Shtoni 2 gramë lule të thata marigoldi në një filxhan me ujë të vluar. Lëreni të pjerrët dhe kullojeni këtë përzierje dhe konsumojeni atë dy herë në ditë.

2. Lëng sheqeri

Lëngu i sheqerit është një ilaç i shkëlqyeshëm për periudhat e parregullta. Sheqeri është i pasur me fibra dhe ekuilibron hormonet, duke nxitur kështu rregullsinë e periudhës. Përveç kësaj, lëngu i kallamit të sheqerit është i pasur me hekur, magnez, kalcium dhe elektrolite të tjera ^[7] .

Pini lëng kallami sheqeri për një javë para menstruacioneve për të rregulluar ciklin menstrual.

3. Vitamina C

Nëse keni periudha të parregullta, përfshini ushqime të pasura me vitaminë C në dietën tuaj. Për shkak se kjo vitaminë ndihmon vezoret në procesin e ovulimit dhe vitamina C gjithashtu rrit përqendrimin e estrogjenit në trupin tuaj që ndihmon lëndët ushqyese dhe gjakun të grumbullohen në rreshtimin e barkut tuaj. ^[8] .

Përfshini ushqime që janë të pasura me vitaminë C si guava, portokall, rrush pa fara e zezë, piper i kuq, kivi, etj.

4. Asafoetida

Asafoetida është një ilaç popullor dhe natyral për trajtimin e periudhave të parregullta. Përmban përbërje që mund të ndihmojnë në rregullimin e periudhave tuaja duke inkurajuar trupin të prodhojë më shumë progesteron, një hormon që rregullon periudhat tuaja ^[9] , ^[10] .

Shtoni një sasi të vogël të asafoetida pluhur dhe skuqeni atë në gjalpin e pastruar. Shtojeni këtë përzierje qumështit me një mjaltë dhe pijeni atë.

5. Farat e susamit

Farat e susamit prodhojnë nxehtësi në trup, e cila ka aftësinë të rregullojë periudhat tuaja. Farat gjithashtu qetësojnë dhimbjet menstruale dhe lehtësojnë kontraktimet e mitrës ^{[njëmbëdhjetë]} . Farat e susamit gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e presionit të gjakut, ekuilibrojnë hormonet, ndihmojnë në djegien e dhjamit dhe rrisin thithjen e lëndëve ushqyese.

Thërrmoni farat e susamit në një pluhur të imët. Derdhni pluhurin në një lugë gjelle mjaltë. Përziejeni mirë dhe konsumojeni çdo ditë.

6. Majdanoz

Majdanozi konsiderohet të jetë një nga mjetet juridike më efektive në shtëpi për trajtimin e problemeve të menstruacioneve. Ai përmban apiol, i cili është përgjegjës për rregullimin dhe normalizimin e ciklit tuaj menstrual. Pirja e një gote me lëng majdanoz çdo ditë do të rregullojë ciklin tuaj menstrual.

Në një blender, shtoni majdanoz të grimcuar dhe gjethe koriandër. Ju mund të shtoni sheqer ose mjaltë për të përmirësuar shijen.

7. Uthull molle

Uthulla e mollës ndihmon në rregullimin e ciklit menstrual te gratë me PCOS pasi ato kanë rezistencë ndaj insulinës. Marrja e uthullës së mollës stabilizon nivelet e sheqerit në gjak e cila nga ana tjetër ndihmon në normalizimin e hormoneve të tyre riprodhuese. Uthulla e mollës gjithashtu promovon humbje peshe, ul kolesterolin, përmirëson shëndetin e lëkurës, zvogëlon presionin e gjakut, rrit shëndetin e zorrëve, qetëson djegiet nga dielli, etj.

Shtoni 1-2 tbsp uthull molle në një gotë ujë dhe e keni çdo ditë për të shmangur menstruacionet e parregullta.

8. Gourgë e hidhur

Askush nuk i pëlqen të hajë pagur të hidhur, por do të habiteni kur të dini që kjo perime është e ngarkuar me veti antimikrobike, antivirale dhe anti-inflamatore. Kjo perime është e dobishme për menstruacionet tuaja pasi ndihmon në trajtimin e periudhave të parregullta.

Pini lëng të kastravecit të hidhur një ose dy herë në ditë për dy javë.

9. Xhenxhefili

Xhenxhefili përmban një xhenxhefil të përbërë aktiv që ndihmon në rregullimin e periudhave të rregullta mujore tek gratë. Isshtë një përbërës i fuqishëm dhe konsiston në vetitë shëruese që nxisin rrjedhën menstruale dhe parandalojnë ngërçet e menstruacioneve ^[12] .

Zieni 1 tbsp xhenxhefil të sapo bluar me ujë për 5 minuta. Shtoni sheqer dhe pini përzierjen tri herë në ditë.

10. Shafran i Indisë

Shafran i Indisë bën një punë të shkëlqyeshme në balancimin e hormoneve të trupit tuaj. Karakteristikat anti-inflamatore dhe antispasmodike të shafranit të Indisë zvogëlojnë ngërçet e periudhës dhe sigurojnë një cikël të rregullt menstrual. Kjo erëz është e njohur gjithashtu për të trajtuar ashpërsinë e simptomave të PMS ^[13] .

Shtoni një të katërtën e një lugë çaji shafran i Indisë në një gotë qumësht. Shtoni mjaltë dhe pijeni çdo ditë.

11. rrushi

Rrushi konsiderohet i dobishëm në rregullimin e periudhave të parregullta. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës A, vitaminës C dhe bakrit. Përveç rregullimit të parregullsive menstruale, rrushi mund të rrisë shëndetin e zemrës, të parandalojë diabetin, të promovojë shëndetin e syve, etj.

Mund të keni rrush të papërpunuar ose mund ta bëni atë në një lëng dhe ta pini.

12. Shafrani

Shafrani konsiderohet i mirë për sistemin riprodhues të femrave dhe ruan nivelet normale të hormoneve. Karakteristikat medicinale të shafranit stimulojnë menstruacionet dhe lehtësojnë ngërçet e dhimbshme të menstruacioneve.

Në një gjysmë filxhani ujë, zieni 1 lugë çaji shafran. Pini këtë përzierje tri herë në ditë. Ju gjithashtu mund të shtoni shafran në një gotë qumësht gjithashtu.

13. Fig

Fiqtë konsumohen nga shumë gra për të rregulluar periudhat e tyre të parregullta. Ata janë shumë të mirë në promovimin dhe rregullimin e një cikli të shëndetshëm menstrual duke ekuilibruar hormonet. Fiqtë përbëhen nga disa minerale thelbësore si bakri, kaliumi, mangani dhe kalciumi.

Shtoni 5 fiq në një filxhan me ujë të valë. Tendosni këtë zierje dhe pijeni çdo ditë.
Ju gjithashtu mund të pini lëng të freskët fiku.

14. Kanellë

Efekti ngrohës i kanellës është një faktor shumë i rëndësishëm në zvogëlimin e dhimbjeve menstruale dhe përmirëson rregullsinë e periudhave në gratë me PCOS ^[14] . Kanella është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i antioksidantëve dhe përbërjeve anti-inflamatore që promovojnë shëndetin e zemrës, ndihmojnë në luftën kundër diabetit, etj.

Shtoni gjysmë lugë çaji pluhur kanelle në një gotë qumësht. Pini këtë çdo ditë për disa javë.

15. Farat e qimnonit

Magjia e farave të qimnonit është se ato rregullojnë ciklin menstrual duke ngrohur trupin dhe duke kontraktuar muskujt e mitrës, duke e bërë atë efektiv në rregullimin e rrjedhës normale të gjakut. Farat e qimnonit ndihmojnë në tretje, rrisin sistemin imunitar dhe trajtojnë sëmundjet e frymëmarrjes, për të përmendur disa.

Grini farat e qimnonit në një pluhur dhe shtoni 1 tbsp mjaltë. Konsumojeni këtë përzierje çdo ditë.

16. Farat e koprës

Farat e koprës janë efektive në nxitjen e rrjedhës së duhur menstruale. Ato gjithashtu posedojnë veti antispasmodike që lehtësojnë dhimbjet menstruale të shoqëruara me sindromën premenstruale ^{[pesëmbëdhjetë]} .

Në një tas me ujë, zhytni 2 tbsp fara kopër brenda natës. Tendosni këtë solucion dhe pijeni atë.

17. Farat e koriandrit

Farat e koriandrit thuhet se janë ilaçi më efektiv në shtëpi për periudhat e parregullta, sepse ato kanë veti të emenagogës, që do të thotë se stimulojnë rrjedhën menstruale.

Zieni 1 lugë çaji fara koriandre në gjysmë filxhani ujë. Tendosni tretësirën dhe pijeni atë dy herë në ditë.

18. Aloe Vera

Aloe vera është një ilaç tjetër efektiv në shtëpi për periudha të parregullta. Ajo rrit prodhimin e hormoneve riprodhuese të femrave dhe ndihmon në një cikël të rregullt menstrual. Por sigurohuni që mos ta përdorni këtë ilaç gjatë menstruacioneve, merrni përpara se të fillojë menstruacioni.

Merrni xhel aloe vera dhe përzieni atë me 1 tbsp mjaltë. Keni këtë përzierje para mëngjesit.

Shikoni referencat e artikullit

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Gjatësia dhe ndryshueshmëria e ciklit menstrual të njeriut. Jama, 203 (6), 377-380.
[dy]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, Shtator). Rekomandimet e FIGO mbi terminologjitë dhe përkufizimet për gjakderdhjen normale dhe jonormale të mitrës. InSeminars në mjekësinë riprodhuese (Vol. 29, Nr. 5, f. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Mosfunksionimi menstrual tek vajzat nga opsionet e trajtimit për studimin e diabetit tip 2 tek adoleshentët dhe të rinjtë (SOT) Studimi. Revista e Endokrinologjisë dhe Metabolizmit Klinik, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007) Obeziteti dhe Sindroma e Vezave Polikistike. Menaxhimi i Obezitetit, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Sindroma e vezoreve polistike në adoleshentët obezë. Opinion aktual në Endokrinologji, Diabeti dhe Mbipesha, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Derivatet e Isorhamnetin dhe Quercetin si Parimet Anti-Acetilkolinesterazë të Luleve dhe Përgatitjeve të Marigoldit (Calendula officinalis). Gazeta Ndërkombëtare e Shkencave Molekulare, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Profili fitokimik i kallamit të sheqerit dhe aspektet e tij të mundshme shëndetësore. Rishikimet e Farmakognozisë, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940) Vitamina C dhe funksioni menstrual. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Përdorime tradicionale dhe aktivitet farmakologjik. Rishikimet e Farmakognozisë, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Aktivitetet biologjike dhe vetitë medicinale të Asafoetida: Një përmbledhje. Gazeta e Mjekësisë Tradicionale dhe Komplementare, 7 (3), 347-359.
[njëmbëdhjetë]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Susami një trajtim i ndërprerjes së gjakderdhjes menstruale në mjekësinë tradicionale iraniane: Rezultatet nga një studim pilot. Revista E-Medical e Shiraz, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Efikasiteti i Xhenxhefilit për Zbutjen e Simptomave të Dysmenorresë Primare: Një Rishikim Sistematik dhe Meta-analizë e Provave Klinike të Randomizuara. Mjekësia e Dhimbjes, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Kurkumina zbut ashpërsinë e simptomave të sindromës premenstruale: Një placebo i rastësishëm, dy-verbër, gjykim i kontrolluar. Terapitë plotësuese në mjekësi, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Provat paraprake se kanella përmirëson ciklikitetin menstrual në gratë me sindromën e vezoreve policistike: një gjykim i kontrolluar rastësisht. Revista Amerikane e Obstetrikës dhe Gjinekologjisë, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[pesëmbëdhjetë]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Efektet e koprës në gjakderdhjen menstruale: Një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë. Gazeta e Mjekësisë Plotësuese dhe Integruese, 15 (3).