22 PËRFITIME TË PABESUESHME SHËNDETËSORE TË GJETHEVE TË PAPAJËS

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Shivangi Karn Nga Shivangi Karn më 28 shkurt 2020| Shqyrtuar nga Karthika Thirugnanam

Gjethet e papajës janë po aq të famshme për përfitimet e tyre shëndetësore sa papaja e frutave. Ata kanë veti të pabesueshme medicinale që mund të ndihmojnë në menaxhimin e disa gjendjeve si tingulli, dhimbja menstruale dhe inflamacioni.

Sipas një studimi, gjethet e papajës përmbajnë enzima të quajtura papain dhe kimopapain të cilat janë përgjegjëse për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të një personi. Ato gjithashtu janë të mbushura me disa kimikate fitokimike, vitamina dhe minerale që veprojnë si mrekulli për trupin e njeriut.

Përbërjet Aktive në Gjethet Papaja

Gjethet e papajës përdoren gjerësisht në lëng ose forma çaji për të trajtuar sëmundje të shumta. Ato përmbajnë një përbërje të quajtur karpain që ndihmon në shkatërrimin e mikroorganizmave të sistemit të tretjes dhe trajtimin e problemeve të tjera gastrointestinale. Gjethet e bimës papaja përmbajnë gjithashtu flavonoide, taninet, α-tokoferol (një lloj i vitaminës E), beta-karoten, acide askorbike, alkaloide (karpinë), fenole, minerale si kalcium, natrium, hekur, magnez dhe vitamina A, C, B, K. [1]

Përfitimet shëndetësore të gjetheve të papajës

Gjethet e papajës janë të mrekullueshme, të shëndetshme dhe ndër bimët më të dashura. Ato i përkasin bimës papaja (Carica papaya) e cila është e famshme për frutat e saj me mish të verdhë-portokalli. Le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të gjetheve të papajës.

1. Trajtoni tingullin

Dengue është një sëmundje infektive me bazë mushkonjat që prek rreth 50-200 milion njerëz globalisht në vit. Sipas një studimi, ekstrakti i gjethes së papajës ka potencialin për të rritur numrin e trombociteve tek njerëzit që janë të infektuar me dengue dhe ulin ethet. [dy]

2. Çrregullimet e lehtësimit të menstruacioneve

Gjethet e papajës janë një mrekulli për gratë me menstruacione. Ato ndihmojnë në lehtësimin e fryrjes së barkut që ndodh gjatë dhimbjeve menstruale. Zakonisht, çaji ose zierja e bërë nga gjethet e papajës janë të dobishme për të trajtuar simptomat e PMS si dhimbje koke, dhimbje, dispepsi dhe të përziera.

3. Trajtoni problemet e lëkurës

Sipas një studimi, zierja e gjetheve të papajës ka një aftësi shëruese kundër kancerit, posaçërisht kancerit të lëkurës. Gjethet e papaja kanë një efekt të fortë citotoksik që ndihmon për të vrarë qelizat e kancerit të njeriut më mirë se mjetet e tjera mjekësore tradicionale. [3]

4. Ruani shëndetin e mëlçisë

Stresi oksidativ mund të shkaktojë shumë dëmtime në mëlçi duke çuar në hepatit dhe cirrozë të lidhur me HCV. Në një studim, u zbulua se konsumi i gjetheve të papajës mund të sigurojë mbështetje të mundshme për mëlçinë për shkak të vetive antioksiduese dhe vitaminës E. [4]

5. Trajtoni Malarjen

Malaria është ndër sëmundjet më vdekjeprurëse infektive të shkaktuara për shkak të një paraziti të quajtur Plasmodium. Sipas një studimi, administrimi i përditshëm i gjetheve të papajës në pacientët me malarië ndihmon në rritjen e qelizave të kuqe të gjakut dhe zvogëlimin e ngarkesës së parazitëve në trupin e tyre. Kjo mund të çojë në shërimin e shpejtë të mëlçisë nga parazitët malaries. [5]

6. Lehtësoni lëkundjet e humorit

Shumë studime zbulojnë se shkaku kryesor i ndryshimeve të humorit dhe çrregullimeve të tjera mendore janë për shkak të mungesës së vitaminës C në trup. Gjethet e papajës ose zierja e saj ndihmon në lehtësimin e tensionit emocional si ndryshimet e humorit, stresi dhe depresioni.

7. Mbështetni sistemin tretës

Enzimat në papaja si papaina, proteaza dhe kimopapaina ndihmojnë në tretjen e proteinave dhe karbohidrateve. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon për të lehtësuar kapsllëkun, sindromën e zorrëve të irrituara, urthin, fryrjen e barkut dhe çështje të tjera të tretjes. Gjethet e papajës gjithashtu ndihmojnë në mirëmbajtjen e fiziologjisë së traktit tretës. [6]

8. Rritni Energjinë

Papaina në gjethet e papajës dihet se rrit energjinë te një individ. Prania e disa vitaminave dhe mineraleve në këto gjethe çudibërëse ndihmojnë në trajtimin e lodhjes kronike dhe ruajnë nivelet e energjisë tek një person.

9. Ulja e inflamacionit

Ka shumë sëmundje të shkaktuara për shkak të inflamacionit si diabeti, verdhëzat dhe cirroza. Inflamacioni në trup mund të jetë gjithashtu për shkak të alergjive ose sëmundjeve të caktuara. Gjethet e papajës kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në trajtimin e inflamacionit kronik duke zvogëluar stresin oksidativ në trup. [7]

10. Përmirësoni Ndjeshmërinë ndaj Insulinës

Agjentët bioaktivë në gjethet e papajës kanë potencialin për të përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës, si dhe komplikimet dytësore të diabetit, të tilla si mëlçia yndyrore, dëmtimi i veshkave dhe stresi oksidativ. Sipas një studimi, disa diabetikë përdorin metodën e trajtimit bimor me gjethe papaja për të ulur glukozën në gjak. [8]

11. Mirë për shëndetin e zemrës

Prania e polifenoleve në shumë bimë ka treguar rezultate pozitive në zvogëlimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Sipas një studimi, gjethet e papajës kanë veti kardioprotektive që ndihmojnë në zvogëlimin e stresit oksidativ të shkaktuar në zemër për shkak të pranisë së përbërjeve fenolike. [1]

12. Trajtoni urthin

Gjethet e papajës përdoren si një ilaç natyral në shumë çështje të tretjes si urthi, fryrja e barkut, kapsllëku dhe sindroma e zorrës së irrituar. Në një studim, u zbulua se administrimi i gjetheve papaja në pacientët me dispepsi kronike e zgjidhi çështjen në një periudhë të shkurtër. [9]

13. Stimuloni rritjen e flokëve

Gjethet e papajës janë të mbushura plotësisht me antioksidantë si beta-karotina, enzima si papain dhe vitamina si A dhe C. Këto përbërje ndihmojnë në trajtimin e kushteve të flokëve si zbokthi dhe tullacia së bashku me shtimin e vëllimit të qimeve dhe duke u dhënë atyre shkëlqimin natyral.

14. Besohet të ketë pronë anti-kancer

Sipas disa studimeve, ekstrakti i gjethes së papajës ka një veti anti-përhapëse që pengon rritjen e qelizave të kancerit të prostatës tek burrat. Studimi gjithashtu tregon praninë e një sërë përbërjesh antikanceroze dhe antioksidantësh në gjethet e papajës. [10]

15. Detoksifikoni trupin

Gjethet jeshile janë më të mirat për shëndetin e mëlçisë. Prania e kimikateve fitokimike si flavonoidet dhe alkaloidet së bashku me enzimat si papaina në gjethet e papajës vepron si një agjent detoksifikues dhe mbron mëlçinë dhe veshkat nga të gjitha çrregullimet e saj si inflamacioni.

16. Menaxhoni presionin e lartë të gjakut

Sipas një studimi të botuar në revistën Nutrients, gjethet e papajës janë të dobishme për të trajtuar çrregullime metabolike si presioni i lartë i gjakut, mbipesha dhe rezistenca ndaj insulinës. Gjethet e papajës shkaktojnë një rënie të shpejtë të presionit arterial në krahasim me hidralazinën (një ilaç i hipertensionit). [njëmbëdhjetë]

17. Lehtësoni kapsllëkun

Gjethet e papajës kanë një vlerë të madhe medicinale. Ato përdoren si laksativ për të trajtuar problemet e kapsllëkut duke lëshuar jashtëqitjet dhe duke përmirësuar lëvizjen e zorrëve, me efekte anësore minimale.

18. Parandalon kataraktën

Gjethet e papajës janë të pasura me antioksidantë, vitaminë B, vitaminë A, përbërje fenolike, alkaloide, magnez, kalium dhe betakarotinë. Këto përbërës ndihmojnë në parandalimin e kataraktit dhe sëmundjeve të tjera të syve që lidhen me moshën. [12]

19. Përmirësoni oreksin

Humbja e oreksit është shenja kryesore e diabetit. Gjethet e papajës janë të dobishme për të përmirësuar ndjeshmërinë e insulinës tek diabetikët dhe për të kontrolluar nivelet e glukozës në trupin e tyre. Kjo, nga ana tjetër, ndihmon në përmirësimin e oreksit tek ata. Gjithashtu, gjethet e papajës ndihmojnë në përmirësimin e problemeve të tretjes si urthi dhe fryrja e stomakut dhe stimulojnë oreksin.

20. Shëroni plagët

Prania e një enzimë 'protease' në gjethet e papajës dihet se ka veti shëruese të plagëve dhe heqjes së pluhurit. Një studim thotë se shërimi i plagës kërkon rreth shtatë ditë kur trajtohet me peroksid hidrogjeni dhe vetëm katër ditë me gjethe papaja. Sidoqoftë, studimi ka nevojë për më shumë prova. [13]

21. Parandaloni dëmtimin e mushkërive

Emfizema është një gjendje e karakterizuar nga dëmtimi i qeseve të ajrit të mushkërive dhe marrja e frymëmarrjes. Vitamina D në gjethet e papajës luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e emfizemës, inflamacionit të mushkërive dhe sëmundjeve të tjera kronike të mushkërive si dhe përmirësimin e funksionit të mushkërive. [14]

22. Ngadalësoni plakjen

Shkaku kryesor i plakjes është prania e radikaleve të lira të dëmshme në trup. Antioksidantë të lartë në gjethet e papajës ndihmojnë në zhdukjen e radikalëve të lirë dhe mbrojnë lëkurën nga dëmtimi i tyre. Kjo ndihmon në ruajtjen e shëndetit të lëkurës.

Efektet anësore të gjetheve të papajës

Gjethet e papajës janë plot mirësi, por ka disa dobësi të caktuara për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm.

Mund të shkaktojë reaksione alergjike si skuqje të lëkurës, shqetësime në stomak, marramendje dhe të përziera
Mund të shkaktojë komplikime si aborti nëse konsumohet gjatë shtatëzënësisë
Mund të shkaktojë një efekt negativ tek gratë që planifikojnë të krijojnë shtatzënë
Mund të ndërveprojë me ilaçet për diabetin dhe të shkaktojë nivele ekstreme të ulëta të glukozës.
Mund të ndërveprojë me holluesit e gjakut dhe mund të ketë gjakderdhje të lehtë ose mavijosje.
Mund të shkaktojë mbingarkesë të frymëmarrjes kur konsumohet në sasi të lartë.

Si të përdorni gjethet e papajës

Gjethet e papajës mund të përdoren në dy mënyra: lëng dhe zierje

1. Lëngu i gjetheve të papajës

Isshtë mënyra më e mirë dhe më e thjeshtë për të shtuar gjethe papaja në dietën tuaj. Për të përgatitur lëng gjethesh, shtoni rreth 5-10 gjethe të buta papaja në një blender dhe i përzieni derisa përzierja të bëhet e lëmuar. Lëngun e dendur kullojeni në një gotë me ndihmën e leckës së hollë ose një sitë. Mund të përzihet portokalli ose ndonjë frutë i ëmbël pasi shija e lëngut të fletës së papajës do të jetë jashtëzakonisht e hidhur. Edhe mjalti preferohet.

Shuma: Përzieni rreth 2 tbsp ose 5 ml lëng papaja me 20 ml ujë.

2. Zierje me gjethe papaja

Çaji ose zierja e bërë nga fleta e papajës përdoret gjithashtu gjerësisht për të trajtuar sëmundje të ndryshme. Për të përgatitur zierje papaja, zieni gjethet e papajës në rreth 2 litra ujë derisa ngjyra e gjetheve të zbehet dhe uji të ulet në gjysmë. Lëreni të ziejë për gjysmë ore dhe konsumojeni.

Shuma: Rreth 25-30 ml / ditë

Pyetjet e bëra më shpesh

1. Si i hani gjethet e papajës?

Gjethet e papajës janë jashtëzakonisht të hidhura në shije. Kjo është arsyeja pse ato ose përzihen në një lëng ose zihen në çaj për të zvogëluar hidhërimin e tij. Sidoqoftë sugjerohet të shtoni mjaltë ose jaggery për të përmirësuar shijen.

2. A është fleta e papajës e mirë për veshkat?

Një nga ndërlikimet serioze të etheve të dengut është dështimi i veshkave ose mëlçisë. Gjethet e papajës janë shumë të mira për veshkat pasi dihet që rrisin numrin e trombociteve gjatë etheve të dengut dhe përmirësojnë funksionalitetin e veshkave.

3. A i rritin gjethet e papajës qelizat e bardha të gjakut?

Një studim i botuar në revistën Researchgate thotë se lëngu i bërë nga gjethet e papajës është shumë i dobishëm për të rritur numrin e qelizave të bardha të gjakut në trupin tonë së bashku me numrin e trombociteve.

4. A mund të pimë lëng gjethe papaja çdo ditë?

Pirja e një sasie të moderuar të gjethes së papajës është e dobishme për shëndetin. Për pacientët me tingëllimë, rekomandohet 2 tbsp ose 25-30 ml lëng gjethe papaja tre herë në ditë (në çdo 6 orë) ndërsa në gjendje normale rekomandohet një tbsp në ditë. Gjithashtu, përpiquni të përgatisni lëng të freskët çdo ditë dhe mos përdorni lëng i cili ruhet për më shumë se 24 orë.

5. Cilat janë efektet anësore të lëngut të fletës së papajës?

Lëngu i gjetheve të papajës mund të shkaktojë efekte anësore të lehta deri të moderuara si dhimbje barku, përgjumje të rëndë, të përziera, palpitim të parregullt, acarim të lëkurës, paaftësi për të lëvizur dhe ulçerë në tubin e ushqimit.

6. A është i mirë lëngu i gjetheve të papajës për mëlçinë?

Përbërjet aktive si flavonoidet, alkaloidet dhe enzimat në gjethet e papajës veprojnë si një agjent natyral detoksifikues për mëlçinë. Ato ndihmojnë për të parandaluar sëmundjet e shumta të mëlçisë të shkaktuara për shkak të radikalëve të lirë. Gjithashtu, vetia antimikrobike e lëngut të papajës ndihmon në shërimin e shpejtë të mëlçisë nga malaria ose ethet e dingut.

7. A është helmimi i fletës së papajës?

Një sasi e lartë e gjithçkaje është e dëmshme për shëndetin. Sa i përket metodave të trajtimit bimor, sasia ka shumë rëndësi, sepse konsumi i lartë i bimëve mund të shkaktojë efekte anësore të caktuara. Gjethet e papajës nuk janë helmuese por shumë të dobishme për shëndetin sidomos në trajtimin e etheve të dengës. Sidoqoftë, disa nga studimet thonë se gjethet e papajës përmbajnë një kimikat të dëmshëm të quajtur glikozë cianogjenike që mund të ndërhyjë në funksionet e trupit kur merret në një sasi të madhe.

Karthika ThirugnanamNutricionist dhe Dietolog KlinikMS, RDN (SHBA) Di më shumë