Të thuash që intoleranca ose ndjeshmëria ndaj glutenit mund të jetë e papërshtatshme është një nënvlerësim. Gjendja vjen me simptoma si dhimbje barku, fryrje, kapsllëk dhe diarre, sipas WebMD . Sigurisht që është e mjaftueshme për t'ju bërë të dëshironi të hiqni glutenin nga dieta juaj - dhe një mjek mund të rekomandojë ta bëni këtë! Por duke shkuar pa gluten do të thotë të jesh pa miell, gjë që mund të ndihet si një sakrificë e madhe nëse ke një dhëmb të ëmbël.
Thënë kështu, një dietë pa gluten nuk do të thotë gjithmonë që ju duhet të hiqni dorë ëmbëlsirat e preferuara . Këtu janë pesë ëmbëlsira të shijshme pa gluten që nuk do t'ju mungojë fare mielli.
1. Biskota e bukës me banane pa gluten
@sweatininpinkkëto biskota me banane kanë vetëm 80 kalori dhe kanë shije si kek #të shëndetshëm #pa gluten #pa arra #nosheqer #kalori të ulët #ëmbëlsira e shëndetshme
♬ trend timmie por i shokuar - LLusion
Nëse keni një banane të pjekur në kuzhinën tuaj, këto biskota të shijshme janë të domosdoshme. Ata ju japin të gjithë kënaqësinë e një fetë bukë bananeje në një kafshatë të vetme! TikToker @sweatininpink ndan gjithashtu një këshillë gjeniale: Për të bërë miellin tuaj të tërshërës, thjesht përzieni tërshërën në shtëpi!
2. Topa të brumit të biskotave me musht molle pa gluten (vegan)
@justine_snacksmirë ky zëri ishte i ri #musht molle #topa të gatuara #vegane #pa gluten
♬ qiejt pastel – Rook1e
Një mollë në ditë e mban mjekun larg, kështu që ka mënyrë më të mirë për të shtuar frutin e shijshëm sesa me këto topa brumi me biskota me musht molle pa gluten? Kjo e thjeshtë, ëmbëlsirë pa pjekje është e ëmbël, me shije dhe oh kaq e kënaqshme - edhe pa miell!
3. Brownies me patate të ëmbla pa gluten
@minimalistbakerDashamirët e çokollatës ... ju kemi #brunies #sweetpotatobrownies #vegane kafe #glutenfreebrownies #pa gluten #receta vegane
♬ tingull origjinal - Baker minimalist
Këto janë të ndyra, të lezetshme dhe të ëmbëlsuara natyrshëm! Plus, është një mënyrë e shkëlqyer për të futur perime në ëmbëlsirën tuaj. Pjekja e parë e patateve të ëmbla do të nxjerrë jashtë sheqernat e tyre natyrale, duke i bërë ato një plotësues të përsosur për çokollatën. Miell tërshërë zëvendëson miellin e zakonshëm në këtë recetë për ta bërë atë të shëndetshëm dhe Trajtim pas darkës pa gluten.
4. Tërshërë në formë bananeje pa gluten (vegan)
@ballehurnsprisni!!!! ju lutemi mos e hidhni bananen tuaj të lagur. ju lutem #receta vegane #snack #pa gluten #banane
♬ Flladi i mëngjesit (Lofi) - Hapësirë jashtë
Një tjetër recetë që kursen bananen tuaj të pjekur nga kosh plehrash ! Ky trajtim me fruta, me shtresa ju jep më të mirën nga të dy botët me mbushjen e tij të ëmbël me reçel dhe koren e butë të tërshërës.
5. Topa hurme pa gluten
@scheckeatska shije si PB, çokollatë dhe karamel! #balls takimi #snickers #vegane #pa gluten #easysysweets #nuk piqem #e embel #kolegj #të diplomuarit #ushqim për kolegj
♬ A jeni mërzitur akoma? – Origgek
Së fundi, këto ëmbëlsirë topat e marrin ëmbëlsinë e tyre nga hurmat! Tërshëra e përzier dhe kikirikët u japin atyre teksturë dhe kërcitje, ndërkohë që ndihmojnë në mbajtjen e gjithçkaje së bashku. Plus nxjerrja e këtyre djemve të këqij mund të jetë një lloj terapeutik, apo jo?
In The Know tani është në dispozicion në Apple News — na ndiqni këtu !
Nëse ju pëlqeu kjo histori, lexoni këto ëmbëlsira të ëmbla dhe të tharta janë ëmbëlsira perfekte e verës.
