Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Si të bëni lëng molle lakër për humbje peshe | BoldskyA jeni këshilluar vetëm nga dietologu juaj për të humbur peshë për shkak të disa prej problemeve tuaja shëndetësore? Ai ose ajo mund t'ju ketë dhënë një tabelë diete për të ndjekur, por përveç kësaj ju duhet të përfshini edhe lëngje në dietën tuaj, posaçërisht lëngje jeshile që do të ndihmojnë në humbjen e peshës.
Lëngjet jeshile përmbajnë fruta dhe perime me antioksidantë masivë të cilët jo vetëm që do të pastrojnë trupin tuaj por gjithashtu ndihmojnë edhe në humbjen e peshës. Përveç kësaj, kjo do të ndihmojë në rritjen e metabolizmit tuaj, në përmirësimin e tretjes, etj.
Gjithashtu, lëngëzimi për humbjen e peshës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ngarkuar me një larmi vitaminash, mineralesh, fibrash dhe antioksidantësh.
Këtu janë recetat më të mira të lëngut të gjelbër për humbjen e peshës
Këto lëngje jeshile kanë veti diuretike dhe përbërës që djegin yndyrë, të cilët janë perfekt për të shmangur mbajtjen e lëngjeve.
1. Recetë për lëngun e ananasit, kastravecit dhe spinaqit
Po, spinaqi përdoret në këtë lëng sepse është i pasur me lëndë ushqyese dhe me pak kalori gjë që e bën atë të shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Kjo perime me gjethe jeshile është gjithashtu e mbushur me reçel me vitaminë A, vitaminë C, folat, magnez dhe vitamina të tjera.
Ananasi dhe kastraveci përmbajnë antioksidantë dhe enzima të tretjes gjë që e bën atë një mënyrë të shkëlqyeshme për të promovuar humbjen e yndyrës dhe lëngjeve të tepërta.
Përfitimet e tjera të lëngut përfshijnë luftimin e inflamacionit dhe rritjen e metabolizmit për menaxhimin e peshës.
Si të bësh: Prisni 2 feta ananasi, & frac12 një kastravec, 4 gjethe spinaqi, & frac12 një mollë (për përmirësimin e shijes) dhe përziejini ato në shtrydhësen së bashku me 1 filxhan ujë. Shërbejeni pa sforcuar.
Mënyra e konsumit: Pini këtë lëng në stomak bosh dhe hani mëngjesin pas 30 minutash. Konsumojeni atë tre herë në javë.
2. Recetë për lëng kivi, marule dhe spinaqi
Kivi, spinaqi dhe marule, një kombinim i këtyre përbërësve do t’i japin trupit tuaj sasi të mëdha të fibrave dhe antioksidantëve për të nxitur humbjen e peshës. Kivi përmban vitaminë C, vitaminë K dhe ushqyes të tjerë të rëndësishëm. Ata gjithashtu janë të ulët në kalori dhe dendësi të energjisë. Marule dhe spinaqi është gjithashtu i ulët në kalori.
Ky lëng jeshil përmban veti diuretike dhe pastruese që ndihmojnë në largimin e toksinave dhe lëngjeve të mbajtura.
Si të bësh: Prisni 1 kivi, 5 gjethe spinaqi, 3 gjethe marule dhe shtoni në blender me 1 filxhan ujë. Shërbyer pije menjëherë pa tendosje.
Mënyra e konsumit: Pini këtë lëng në stomak bosh tre herë në javë.
3. Recetë e lëngut të kastravecit, selinos dhe jeshiles së mollës
Ky lëng jeshil përmban shumë pak kalori por është i ngarkuar me antioksidantë, vitamina dhe minerale. Një filxhan kastravec ka rreth 16 kalori, vitaminë K, vitaminë C, kalium, magnez dhe ushqyes të tjerë thelbësorë. Mollët jeshile përmbajnë përbërje jo të tretshme që nxisin rritjen e baktereve të mira në zorrë, e cila lidhet me humbjen e peshës.
Lëngu jeshil mund të zvogëlojë më tej thithjen e yndyrës nga zorrët dhe të stimulojë metabolizmin tuaj, i cili ndihmon në humbjen e peshës lehtë.
Si të bësh: Prisni & frac12 një kastravec, 3 kërcell selino, 1 mollë jeshile dhe shtoni në blender së bashku me 1 filxhan ujë.
Mënyra e konsumit: Pini lëngun e mollës, kastravecit dhe selinos në stomak bosh ose pasdite dy ose tre herë në javë.
4. Recetë për lëngjet e karrotave, maruleve dhe brokolit
Karotat janë me pak kalori dhe përmbajnë vetëm 50 kalori. Gjithashtu, prania e vitaminës A në karota shndërrohet në retinoide në trup që ndërvepron me qelizat dhe indet tuaja yndyrore. Gjithashtu, marule dhe brokoli janë me pak kalori, kjo është arsyeja pse ky lëng do t'ju dobësojë dhe do t'ju pastrojë.
Si të bësh: Prisni & frac12 një karotë, 3 gjethe marule, 1 degë brokoli, 2 kërcell selino (për përmirësimin e shijes) dhe shtoni në blender së bashku me një filxhan lëng portokalli.
Mënyra e konsumit: Pini këtë lëng jeshil të shijshëm me mëngjesin tuaj ose pasdite. Pini këtë lëng për 2 javë çdo ditë.
5. Recetë për lëng limoni, majdanozi dhe spinaqi
Përbërësit e përdorur në këtë recetë të lëngut kanë veti diuretike, pastruese dhe anti-inflamatore dhe janë efektive për humbjen e peshës. Limonët janë të shkëlqyeshëm në uljen e kalorive dhe ndihmojnë në humbjen e peshës dhe së bashku me majdanozin, mund të rrisin metabolizmin tuaj. Këto tre përbërës do të forcojnë gjithashtu sistemin tuaj imunitar.
Si të bësh: Merrni 5 degë majdanozi, 6 gjethe spinaqi, 1 kërcell selino, & frac12 kastravec, 1 lugë çaji xhenxhefil të integruar (për përmirësimin e shijes) dhe lëngun e 1 limoni. Shtoni këto në blender së bashku me 1 filxhan ujë.
Mënyra e konsumit: Pini këtë lëng në stomak bosh tre herë në javë.
Provoni të bëni këto receta hollimi të lëngut të gjelbër dhe shihni rezultatet e mrekullueshme për veten tuaj.
Ndani këtë artikull!
