Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Stoqet me rendiment të lartë mund të mos jenë zgjedhja e duhur: Ja pse
- Sara Ali Khan që ndan aventurat e saj me dëborë me nënën e saj Amrita Singh është e pamundur
- OneWeb nënshkruan memorandum me qeverinë e Kazakistanit për të ofruar shërbime me brez të gjerë
- Zgjedhjet në Bengalin Perëndimor: KE ndalon udhëheqësin e BJP Rahul Sinha nga fushata për 48 orë
- IPL 2021: Sangakkara mbështet vendimin e Samson për të mbajtur goditjen për topin e fundit
- Yamaha MT-15 me ABS me dy kanale që do të lansohet së shpejti Çmimet do të rriten përsëri
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Shëndeti Palestër diete Diet Fitness oi-Chandana Rao Nga Chandana Rao më 22 dhjetor 2016 A ndiheni në siklet kur vishni rroba përqafuese të figurave, sepse dhjami i akumuluar në ijet tuaja, ju bën të dukeni jo tërheqëse? Nëse po, atëherë ka disa këshilla të mahnitshme që mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë, pa ushtrime!
Epo, sinqerisht, jo shumë prej nesh duan të ushtrojnë, apo jo? Quajeni dembelizëm, mungesë interesi ose thjesht mungesë kohe, ushtrimi është një aktivitet që shumë prej nesh e shmangin.
Sidoqoftë, ne ende dëshirojmë të dukemi të hollë dhe të hollë, posaçërisht nëse dëshirojmë të veshim rroba të modës, si pjesët e sipërme të kulturave, etj., Që tregojnë zonën tuaj të ijeve!
Përveç kësaj, akumulimi i dhjamit të tepërt të hip mund të jetë gjithashtu një shenjë e shëndetit të keq, pasi mund të shkaktojë një numër të çrregullimeve të jetesës.
Shumë studime kërkimore kanë pohuar se dhjami i tepërt i hip mund të shkaktojë sëmundje si mbipesha, dhimbjet e kyçeve, dispepsia, diabeti, sëmundjet kardiovaskulare dhe madje edhe infertiliteti!
Pra, nëse jeni dikush që dëshironi të humbni dhjamin në ije dhe të keni një figurë të tonifikuar pa ushtruar, atëherë ndiqni këto këshilla!
Këshillë # 1
Një nga këshillat më të mira për të humbur dhjamin në ije është të filloni të pini më shumë ujë, pasi uji mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit dhe në uljen e dhjamit të hip në masë të madhe.
Këshillë # 2
Provoni të vishni korse për humbje peshe, të cilat gjenden në treg, pasi dihet që zvogëlojnë ndjeshëm madhësinë e belit dhe ijeve.
Këshillë # 3
Nëse dhjami i hipit tuaj po dëshmohet se është shumë i vështirë për t’u djegur, flisni me një mjek për të kontrolluar nëse keni disa çrregullime hormonale që mund të kontribuojnë në akumulimin e dhjamit në ijë.
Këshillë # 4
Shmangni uljen për një kohë të gjatë, pasi ky zakon është një nga shkaqet kryesore për akumulimin e dhjamit në hip. Sigurohuni që të qëndroni në këmbë ose të ecni përreth në intervale të rregullta.
Këshillë # 5
Konsumoni një dietë që është e pasur me kalcium, duke përfshirë ushqime të tilla si brokoli, qumështi me pak yndyrë, farat e susamit, peshku, etj, pasi ushqimet e pasura me kalcium dihet se luftojnë yndyrën e hip!
Këshillë # 6
Një tjetër këshillë për të humbur dhjamin në hip është të konsumoni ushqime të pasura me fibra si zarzavatet me gjethe, frutat dhe perimet, pasi fibrat mund të ndihmojnë gjithashtu në djegien e dhjamit të hip.
Këshillë # 7
Flisni me mjekun tuaj dhe kontrolloni nëse ilaçe të caktuara si pilulat e kontrollit të lindjes po ju bëjnë të fitoni dhjamë në ijë nëse po, atëherë kërkoni alternativa.
