7 ushqime ushqyese që ndihmojnë në nxitjen e rritjes së mjekrës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Againshtë koha e vitit përsëri të vendosni brisqet, gërshërët dhe makinat prerëse për një muaj në pushim dhe të rritni flokët e fytyrës për ndërgjegjësimin ndaj kancerit. Po, është koha për Jo-rruajtje Nëntor 2019.

Nëntori pa rruajtje është një udhëtim njëmujor gjatë të cilit pjesëmarrësit heqin dorë nga rruajtja dhe rregullimi në mënyrë që të evokojnë biseda dhe të rrisin vetëdijen për kancerin me qëllim të përqafimit të flokëve tanë, të cilët shumë pacientë me kancer i humbin dhe t'i lënë ato të rriten të egra dhe të lira.

Kështu që, tani që koha e pa rruajtjes është kthyer përsëri ju, le të ju ndihmojmë me disa mënyra që mund të ndihmojnë në nxitjen e rritjes së flokëve.

Dieta juaj ka një ndikim të rëndësishëm në trupin tuaj dhe kjo nuk do të thotë, është e kufizuar vetëm në funksionet e brendshme trupore. Ushqimi që hani ndihmon në përmirësimin e çdo aspekti të trupit tuaj dhe një aspekt që do të merret në konsideratë është rritja e mjekrës dhe mjekrës.

Rritja e mjekrës suaj menaxhohet nga prodhimi i hormoneve mashkullore testosteroni dhe DHT (një androgjen që ndihmon për t’i dhënë seksit mashkull karakteristikat e tyre mashkullore). Dhe mund të rregullohet duke u përqëndruar në dietën tuaj, domethënë, duke përfshirë ushqime që ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të hormoneve dhe DHT ^[1] .

Rritja e flokëve në fytyrë rregullohet plotësisht nga hormonet mashkullore DHT dhe testosteroni. Rritja e marrjes së ushqimeve të caktuara përshkallëzon nivelet e këtyre dy hormoneve, të quajtura gjithashtu androgjene, të cilat trupi i përdor për të stimuluar rritjen e flokëve të fytyrës në mënyrë të natyrshme ^[dy] .

Së bashku me këtë, faktorë të tillë si mineralet dhe vitaminat gjithashtu luajnë një rol të madh në rritjen e mjekrës suaj ^[dy] . Sipas Shoqatës Amerikane të Dietës, lëndët ushqyese që kanë një efekt pozitiv në zemrën tuaj dhe organet e tjera kryesore kanë të njëjtin efekt në lëkurën dhe flokët tuaj.

Sipas studimeve, përfshirja e llojeve të mëposhtme të ushqimit në dietën tuaj të përditshme mund të ndihmojë në përmirësimin dhe promovimin e rritjes së mjekrës ^[3] .

Ushqime që ndihmojnë në nxitjen e rritjes së mjekrës

1. Vezët

E pasur me biotinë, konsumi i rregullt i vezëve është jashtëzakonisht efektiv për këtë qëllim. Vezët janë një nga burimet më të pasura të biotinës që ndodh të jetë lënda ushqyese më e mirë për rritjen e mjekrës. Ndihmon për të rritur trashësinë e mjekrës me kalimin e kohës. Si pasojë, studimet kanë treguar se mungesa e biotinës mund të zvogëlojë rritjen e flokëve të mjekrës ^[4] .

2. Rrush të thatë

Mbushur me përfitime të ndryshme shëndetësore, rrush i thatë është një gjë e mirë nëse mezi pret të rritësh një mjekër me stil. Një burim natyral i borit, ngrënia e rrushit të thatë mund të ndihmojë në rritjen e rritjes së qimeve të fytyrës ^[5] . Ju mund të shijoni rrush të thatë ose ta shtoni në petullën tuaj të mëngjesit.

3. Lëng portokalli

I pasur me vitaminë C, ky lëng frutash është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur rritjen e mjekrës. Vitamina C në lëngun e portokallit funksionon duke nxitur prodhimin e sebumit, vajit natyror që trupi prodhon i cili lubrifikon më tej lëkurën dhe lagështon flokët, duke e bërë mjekrën tuaj të trashë ^[6] .

4. Peshqit

Acidet yndyrore Omega-3 të pranishme me bollëk në peshk janë një burim i mirë i yndyrnave dhe nxit prodhimin e proteinave në trup, të dyja këto janë thelbësore për rritjen e mjekrës ^[7] . Ju mund të konsumoni peshq të yndyrshëm si skumbri, ton, salmon, sardele, etj, për të rritur rritjen e mjekrës.

5. Arra braziliane

Një burim i pasur i selenit, konsumimi i arrave braziliane mund të përmirësojë rritjen e fytyrës tuaj. Minerali selen luan një rol qendror në rritjen e flokëve, kështu që konsumoni arra rregullisht për të fituar përfitimet ^[8] .

6. Fasule pinto

Duke qenë një burim i lartë i proteinave, domethënë 21 g në 100 gram, fasulet e pinto janë të dobishme për rritjen e flokëve të fytyrës. Lëkura dhe flokët janë bërë kryesisht nga keratin, një proteinë strukturore e cila përbëhet nga aminoacide të quajtura glicinë dhe prolinë, të cilat janë proteina që trupi përdor për të ndërtuar flokët, thonjtë dhe lëkurën ^[9] .

7. Perime jeshile me gjethe

Të pasura me vitaminë E, perime me gjethe jeshile si lakër jeshile, spinaq dhe kështu me radhë janë të domosdoshme për tu përfshirë në dietën tuaj ditore nëse mezi pret të rritni rritjen e fytyrës tuaj. Sepse, vitamina E dihet që zbut flokët e mjekrës dhe rrit rrjedhjen e gjakut në gjëndrat e flokëve, duke përshkallëzuar kështu rritjen e qimeve të fytyrës. Kjo do ta bëjë mjekrën tuaj më të lehtë për tu pastruar dhe rruajtur ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Minoxidil: mekanizmat e veprimit në rritjen e flokëve. Revista britanike e dermatologjisë, 150 (2), 186-194.
2. [dy]Wilson, N., Vickers, H., & Taylor, G. (1982). Testi objektiv për ndjeshmërinë ndaj ushqimit tek fëmijët astmatikë: rritje e reaktivitetit bronkial pas pijeve kola. Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Rritja dhe zhvillimi i adoleshentëve. Gazeta e Akademisë së të Ushqyerit dhe Dietetikës, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016) Nivelet serike të biotinës tek gratë që ankohen për humbjen e flokëve. Revista ndërkombëtare e trikologjisë, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015). Një studim fenomenologjik i të jetuarit me qime të tepërta të fytyrës për gratë afro-amerikane. Universiteti i Virxhinias Perëndimore.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Botanikë etno-mjekësore malajze në Machang, Kelantan, Malajzi. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). Sh.B.A. Patenta Nr. 7,652,068. Washington, DC: Zyra e Patentave dhe Markave të Sh.B.A.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Sulfati minoksidil është metaboliti aktiv që stimulon gjëndrat e flokëve. Gazeta e Dermatologjisë Investigative, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A., & Yokoo, Y. (2000). Disa frenues selektivë të proteinave kinase C, përfshirë proçididinet, nxisin rritjen e flokëve. Farmakologjia dhe Fiziologjia e lëkurës, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Dieta dhe rënia e flokëve: efektet e mungesës së lëndëve ushqyese dhe përdorimi i suplementeve. Dermatologjia praktike dhe konceptuale, 7 (1), 1.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit