7 truke të thjeshta për të ulur dhjamin në bark pa ushtrime!

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Jeni lodhur duke provuar të blini rroba humbëse që nuk ju bëjnë lajka vetëm sepse doni të fshehni barkun tuaj të spikatur? A ndiheni sikur nuk mund t'i shihni më këmbët kur shikoni poshtë, sepse barku po rritet vetëm?

Nëse po, patjetër që duhet të bëni një përpjekje për të hequr qafe dhjamin kokëfortë të barkut pasi jo vetëm që mund të jetë shqetësues, por edhe i sëmurë!

Siç mund ta dimë tashmë, të kesh yndyrë të tepërt në trup, veçanërisht rreth rajonit të barkut mund të shkaktojë një sërë komplikimesh shëndetësore.

Dhjami i tepërt i barkut ka qenë i njohur të jetë shkaku kryesor i sëmundjeve të tilla si dhimbja e kyçeve (veçanërisht dhimbja e gjurit), humbja e ekuilibrit dhe koordinimi gjatë lëvizjes, problemet e tretjes si gazi, aciditeti, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë, problemet e zemrës, sëmundjet e mëlçisë, gurët në tëmth, diabeti dhe madje disa lloje të kancerit.

Përveç shkaktimit të problemeve shëndetësore fiziologjike, dhjami i tepërt i barkut mund të shkaktojë edhe çështje psikologjike si depresioni, të shkaktuara nga një nivel i ulët besimi dhe stresi për pamjen e dikujt.

Tani, ne e dimë që për të humbur qelizat dhjamore nga trupi, kërkohet një kombinim i një diete të shëndetshme dhe një rutine ushtrimesh.

Sidoqoftë, disa njerëz nuk do të kishin kohë për të ushtruar. Në raste të tilla, mund të ndiqen disa hile për të zvogëluar dhjamin e barkut së bashku me një dietë të rreptë me pak yndyrë.

Shikoni këtu:

1. Konsumoni probiotikë

2. Pritini kripën

3. Shmangni çamçakëzin

4. Ulni alkoolin

5. Bëni testimin e hormoneve tuaja

6. Shmangni perimet kryqëzore

7. Eliminoni kapsllëkun

1. Konsumoni Probiotikë

Nëse doni të humbni dhjamin e barkut shpejt, pa shumë ushtrime, atëherë, së bashku me mbajtjen e një diete të shëndetshme, me pak yndyrë, është gjithashtu e rëndësishme që t’i bëni probiotikët një pjesë kryesore të dietës suaj ditore. Probiotikët, si kosi grek, kanë aftësinë për të përmirësuar prodhimin e baktereve të shëndetshme në stomak.

Kjo jo vetëm që mund të ndihmojë në djegien e shpejtë të qelizave yndyrore në rajonin e barkut, por gjithashtu mund të zvogëlojë fryrjen e stomakut duke përmirësuar shëndetin tuaj të zorrës, duke e bërë barkun tuaj më të sheshtë!

2. Kripa e prerë

Një majë kripe e shtuar në çdo pjatë e bën atë më të shijshëm dhe sinqerisht, pa shtuar kripë dhe disa erëza themelore, ushqimi mund të bëhet pa shije. Sidoqoftë, nëse doni të humbni dhjamin e barkut dhe fryrjen e stomakut, atëherë, duhet të bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të minimizuar konsumin e kripës sa më shumë që të jetë e mundur, pasi ushqimi i kripur është një nga shkaqet kryesore për akumulimin e dhjamit në bark dhe fryrja e tij shkakton ujë mbajtje

3. Shmangni Çamçakëzin

Janë gjërat e vogla që kanë rëndësi, edhe kur bëhet fjalë për dhjamin e barkut. Disa zakone në të cilat ne jemi, si çamçakëzi në baza ditore, mund të rrisin dhjamin e barkut poshtërisht. Shumica e mishrave të dhëmbëve përmbajnë shumë sheqer, madje edhe ato që pretendojnë se kanë ëmbëlsues artificialë, kështu që është më mirë të heqësh qafe këtë zakon dhe të përtypësh diçka më të shëndetshme, si arra, karafil ose kanellë.

4. Ulja e alkoolit

Termi 'bark birre' ekziston për një arsye, pasi alkooli, veçanërisht birra është një nga faktorët kryesorë që kontribuon në grumbullimin e dhjamit në bark shumë shpejt. Pra, pakësimi i konsumit të alkoolit apo edhe heqja dorë plotësisht nga ky zakon mund të zvogëlojë natyrshëm dhjamin e barkut, pa ushtrime fizike. Heqja dorë nga alkooli gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm në një masë të madhe.

5. Testoni hormonet tuaja

Shumë herë, edhe nëse keni një dietë të shëndetshme dhe zakone të shëndetshme jetese, mund të vini re se dhjami i barkut thjesht nuk po zvogëlohet. Në raste të tilla, mund të ketë luhatje të caktuara hormonale që ndodhin brenda trupit, të cilat duhet të testohen dhe trajtohen nga mjekët. Kjo natyrshëm mund të zvogëlojë dhjamin e barkut pas trajtimit.

6. Shmangni Perimet Kryqëzuese

Studimet e hulumtimit kanë treguar se prerja e perimeve kryqëzore, si lakra, brokoli, lulelakra, etj., Nga dieta juaj mund të zvogëlojë vijën e belit dhe dhjamin e barkut natyrshëm, pasi ato përmbajnë një përbërje të njohur si rafinozë, e cila dihet se shkakton një rritje të yndyrës në stomak. dhe gazit, ndërsa është duke prishur ushqimet në stomak.

7. Eliminoni kapsllëkun

Nëse jeni dikush që ka probleme të shkojë lehtë në banjë çdo ditë dhe shpesh jeni kaps, atëherë duhet të bëni një përpjekje dhe të merrni ndihmën e duhur pasi kapsllëku gjithashtu mund të shkaktojë një rritje të dhjamit të barkut dhe fryrje të barkut në afat të gjatë!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit