8 arsye për të ngrënë qepë të njoma për këto përfitime shëndetësore

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Një pjatë kineze është në mendjen tuaj dhe gjëja e parë që merrni për të përgatitur pjatën është një tufë qepësh të gjelbër pranverore e cila shpesh quhet si qepë pranverore. Epo, nuk është vetëm për pjatat kineze por konsumimi i rregullt i qepëve të njoma të pranverës ka shumë përfitime shëndetësore.

Sot, në këtë artikull do të përmendim përfitimet shëndetësore të qepëve të gjelbra të pranverës. Qepët e bardha të buta nuk janë thjesht të shijshme por janë të pasura me disa lëndë ushqyese. Që nga kohërat e lashta kinezët kanë përdorur qepë të njomë për qëllime medicinale.

Lexoni gjithashtu: Si ndihmojnë qepët e kuqe në kurimin e astmës

Isshtë e pasur me përmbajtje të fibrave, vitaminës C, vitaminës K, vitaminës A dhe vitaminës B2 dhe flavonoideve thelbësore, bakrit dhe kaliumit. Pjesa më e mirë në lidhje me qepët e njoma të pranverës është se ajo është e ulët në kalori. Të gjitha këto lëndë ushqyese që përmbahen në qepën e gjelbër të pranverës e bëjnë atë të domosdoshme për të gjithë.

Qepa e gjelbër e pranverës mund të gatuhet dhe konsumohet ose mënyra më e mirë për ta ngrënë të gjallë është duke e shtuar në sallata dhe duke e përdorur për zbukurim. Të renditura këtu janë disa nga përfitimet kryesore shëndetësore të qepëve të gjelbra të pranverës. Hidhni një sy

1. Ndihmon në tretje:

Të pasura me përmbajtje fibrash, qepët e njoma të pranverës ndihmojnë në tretje më të mirë. Thjesht bëjeni një pikë që ta keni rregullisht ose në formë të gatuar ose të gjallë, shtuar në sallata.

2. Rrit sistemin imunitar:

Të pasura me vitaminë C dhe vitaminë A, qepët e njoma të pranverës ndihmojnë në rritjen e sistemit imunitar të trupit dhe mbrojnë atë nga infeksionet.

3. Kontrollon nivelin e sheqerit në gjak dhe parandalon diabetin:

Përbërjet e squfurit që përmbajnë qepët e njoma të pranverës ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak duke ndihmuar kështu në parandalimin e diabetit.

4. Parandalon ftohjen:

Qepët e gjelbërta të pranverës njihen për vetitë e tyre antibakteriale dhe antivirale. Këto ndihmojnë në luftimin e infeksioneve virale si ftohja dhe ndihmojnë në heqjen e mukusit.

5. Ndihmon në luftën kundër kancerit:

Të pasura me flavonoide, qepët e njoma të pranverës përmbajnë gjithashtu një përbërje të njohur si alil sulfide që ndihmon në luftimin e radikalëve të lirë dhe parandalon zhvillimin e qelizave kancerogjene dhe kështu ndihmon në luftimin e kancerit.

6. Mirë për shëndetin e syve:

Të pasura me vitaminë A dhe karotenoide, qepët e njoma të pranverës ndihmojnë në mbajtjen e syve të shëndetshëm dhe parandalojnë humbjen e shikimit.

7. Mirë për zemrën:

Qepët e gjelbërta të pranverës janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e radikalëve të lirë dhe ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

8. Ndihmon në forcimin e kockave:

Të pasura me vitaminë C, vitaminë K dhe disa lëndë ushqyese të tjera thelbësore, qepët e njoma të pranverës ndihmojnë në bërjen e kockave të forta. Shtoni qepë të njoma pranverore rregullisht në vaktin tuaj. Te ndihmon.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit