Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
- Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Vajrat thelbësore përdoren gjerësisht si mjete shërimi në shtëpi për lloje të ndryshme sëmundjesh. Globalisht, ato përdoren tradicionalisht si një substancë anti-inflamatore, relaksuese dhe dezinfektuese dhe përdoren gjerësisht edhe në mjekësinë plotësuese dhe alternative. Në këtë artikull, ne do të flasim për ato që janë vajra esencialë dhe cilat vajra thelbësorë mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe migrenës.
Cilat janë vajrat thelbësorë?
Vajrat esenciale janë ekstrakte bimore shumë të përqendruara të marra nga lëvorja, lulet, gjethet, kërcelli, rrënjët, rrëshira dhe pjesë të tjera të bimës. Vaji esencial ofron një sërë përfitimesh shëndetësore të tilla si lehtësimi i stresit, rritja e humorit, promovimi i gjumit të mirë, ulja e inflamacionit, trajtimi i dhimbjeve të kokës dhe migrenës etj. [1] [dy] .
Lemongras, livando, eukalipt, mente, pemë çaji, karafil, barbarozë, temjan, etj janë disa nga llojet e vajrave thelbësore.
Vajrat thelbësore nuk duhet të aplikohen kurrë drejtpërdrejt në lëkurë dhe duhet të hollohen me një vaj transportues si vaj ulliri ose vaj kokosi përpara përdorimit.
Nëse po përjetoni një dhimbje koke ose migrenë, mund të përdorni këto vajra esencialë për t'ju ndihmuar të lehtësoheni.
1. Vaj esencial livando
Vaji esencial i livandos përdoret zakonisht për lehtësimin e stresit, megjithatë, studimet kanë treguar se ky vaj esencial mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e dhimbjeve të kokës dhe migrenës. Sipas një studimi të botuar në Mjekësinë alternative plotësuese të Evidence, thithja e vajit të livandës mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjeve të dhimbjes akute të migrenës. Gjatë studimit, 47 pacientë që vuanin nga migrena vaji esencial i livandës thithën dhe raportuan një ulje të ndjeshme të dhimbjes dhe simptomave të tjera pas 15 minutash [3] .
Një studim tjetër tregoi se vaji esencial i livandës mund të trajtojë në mënyrë efektive dhimbjet e kokës nga lloji i tensionit tek studentët [4] .
Si të përdorni: Ju mund të aplikoni vaj livandoje të holluar direkt në lëkurë, të përdorni një shpërndarës vaji ose ta shtoni në ujin tuaj të larjes.
2. Vaj esencial mente
Vaji esencial i mentes ka disa përdorime duke përfshirë trajtimin e tij për dhimbje koke dhe migrenë. Vaji esencial përmban mentol, i cili mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e dhimbjeve. Studimet kanë zbuluar se vaji i mentes kur aplikohet topikisht rezultoi në zvogëlimin e dhimbjes nga dhimbjet e kokës të tensionit [5] [6] . Studime të tjera gjithashtu treguan se aplikimi i një kombinimi të përzierjes së mentës dhe etanolit mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së dhimbjes së kokës [7] [8] .
Si të përdorni: Holloni një pikë vaj mente me një vaj bartës si vaji i kokosit dhe vendoseni në ballë dhe tempuj.
3. Vaj esencial eukalipt
Tradicionalisht vaji esencial i eukaliptit përdoret për të lehtësuar dhimbjet e kokës në sinus. Një studim zbuloi se një kombinim i vajit të eukalipt, vajit të mentes dhe etanolit ndihmoi në relaksimin e muskujve dhe mendjes, gjë që mund të ndihmojë më tej në lehtësimin e dhimbjeve të kokës [9] .
Si të përdorni: Ju ose mund të aplikoni një pikë vaj eukalipt të kombinuar me një vaj transportues dhe ta vendosni atë në gjoks ose mund të thithni vajin esencial.
4. Vaj esencial kamomili
Zakonisht vaji esencial i kamomilit përdoret për të relaksuar mendjen tuaj dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, por përdoret gjithashtu për të trajtuar dhimbje koke migrene. Sipas një studimi të vitit 2014, aplikimi i një përzierje të vajit të kamomilit dhe vajit të susamit mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjeve të kokës migrenë [10] . Një studim tjetër gjithashtu vuri në dukje efektivitetin e vajit të kamomilit në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga dhimbjet e kokës së migrenës [njëmbëdhjetë] .
Si të përdorni: Shtoni disa pika vaj esencial kamomili dhe një vaj transportues në ujë të nxehtë dhe thithni avullin.
5. Vaj esencial i rozmarinës
Vaji esencial i rozmarinës ka veti anti-inflamatore dhe lehtësuese të dhimbjeve dhe studimet kanë treguar se mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga dhimbja e kokës [12] .
Si të përdorni: Thithni disa pika vaj esencial të rozmarinës për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve.
6. Vaj esencial karafili
Vaji thelbësor i karafilit përdoret për trajtimin e infeksioneve, përmirësimin e shëndetit të dhëmbëve, uljen e kruajtjes në lëkurë dhe lehtësimin e dhimbjeve. Sipas një studimi të botuar në Kërkimin në Shkencat Farmaceutike, vaji thelbësor i karafilit mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës [13] .
Si të përdorni: Ju mund të thithni aromën e vajit thelbësor të karafilit.
7. Vaj esencial borziloku
Në mjekësinë alternative, vaji esencial i borzilokut përdoret për të trajtuar shumë probleme shëndetësore si ankthi, depresioni, bronkiti, ftohja dhe kolla, dispepsia dhe sinusiti, për të përmendur disa. Sipas një studimi të botuar në Studimin e Mjekësisë Komplementare, aplikimi lokal i vajit esencial të borzilokut është treguar për të zvogëluar intensitetin e dhimbjes dhe frekuencën e sulmeve të migrenës [14] .
Si të përdorni: Vaji esencial i borzilokut mund të përzihet me një vaj bartës dhe të aplikohet në mënyrë topike.
8. Vaj esencial i barit të limonit
Vaji esencial i barit të limonit ka veti antifungale, antibakteriale, antioksiduese dhe anti-inflamatore. Sipas një studimi kërkimor, infuzionet dhe zierjet e limonit Australian janë përdorur tradicionalisht në trajtimin e dhimbjes së kokës [pesëmbëdhjetë] .
Si të përdorni: Thith aromën e vajit esencial të barit të limonit.
Ref reflektimi: Lajmet mjekësore sot
9. Vaj esencial i temjanit
Vaji esencial i temjanit relakson dhe qetëson nervat dhe lehtëson stresin, i cili mund të parandalojë dhimbjen e kokës nga lloji i tensionit. Një studim mbi kafshët tregoi se vaji esencial i temjanit mund të jetë i dobishëm në menaxhimin e stresit [16] . Sidoqoftë, nevojiten më shumë studime për të treguar efektivitetin e vajit esencial të temjanit në dhimbjet e kokës tek njerëzit.
Si të përdorni: Përdorni vaj esencial të temjanit në një shpërndarës vaji dhe nuhasni aromën.
Gjërat që duhet të mbani mend para se të aplikoni vajra thelbësorë
Vajrat thelbësorë zakonisht konsiderohen të sigurt dhe kanë më pak efekte anësore krahasuar me ilaçet për dhimbjen e kokës dhe migrenën. Sidoqoftë, ka disa gjëra që duhet t’i keni parasysh para se të përdorni vajra esencialë. Këto përfshijnë sa vijon:
- Nëse jeni alergjik ndaj vajrave thelbësorë, mund të keni një reaksion alergjik ose acarim në lëkurë nëse i vendosni ato drejtpërdrejt në lëkurë. Bettershtë më mirë të bëni fillimisht një provë patch lëkure para se të përdorni vajra esencialë. Thjesht vendosni një sasi të vogël vaji në një vend të vogël në lëkurë, nëse nuk ka asnjë reagim në 24 deri në 48 orë, atëherë vaji është i sigurt për t’u përdorur.
- Gjithmonë duhet të holloni vajrat thelbësorë me një vaj transportues përpara se të aplikoni në lëkurë pasi mund të shkaktojë acarim të lëkurës nëse përdoret i paholluar.
- Nëse keni kushte shëndetësore para-ekzistuese këshillohet të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni vajra esencialë.
- Foshnjat, gratë shtatzëna dhe gjidhënëse nuk duhet të përdorin vajra esencialë.
- Kur blini gjërat e domosdoshme sigurohuni që ta blini nga një kompani me reputacion.
Pyetjet e shpeshta të zakonshme
P. Si i përdorni vajrat esencialë për dhimbjet e kokës?
TE Merrni disa pika vaj esencial dhe përziejeni atë me një vaj transportues dhe vendoseni në ballë dhe tempuj.
P. Si e përdorni vajin e mentes për dhimbje koke?
TE Holloni një pikë vaj mente me një vaj bartës si vaji i kokosit dhe vendoseni në ballë dhe tempuj.
P. A është vaji i temjanit i mirë për dhimbjet e kokës?
TE Vaji i temjanit mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe tensionit që shpesh lidhen me shkaktimin e dhimbjeve të kokës në llojin e tensionit.
P. Si e përdorni vajin e livandës për dhimbje koke?
TE Ju mund të aplikoni vaj livandoje të holluar direkt në lëkurë, ta përdorni në shpërndarës vaji ose ta shtoni në ujin tuaj të banjës.
