Ditëlindja e Alia Bhatt: Stërvitja dhe Plani i saj i Ushqimit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Alia Bhatt, aktorja me guxim dhe cicërima e Bollywood, është vetëm disa filma e vjetër. Ajo u fut në Bollywood me filmin e saj debutues 'Studenti i Vitit'. Ajo rrëmbeu kokrrat e syve të të gjithëve në film, ku humbi peshë jashtëzakonisht nga pesha 68 kg.

Ajo filloi luftën e saj për të humbur flakën shtesë për t'u bërë më e dobët dhe e bukur. Alia Bhatt në mënyrë fetare shkon në palestër dhe stërvitet 3-4 ditë në javë, e cila përbëhet nga stërvitje kardio dhe pesha. Udhëtimi i saj drejt humbjes së peshës është një ndërthurje e punës së madhe dhe qëndrueshmërisë.

Sot, në ditëlindjen e saj të 25-të, ne do të zbulojmë detaje të sekreteve të saj të dietës dhe fitnesit.

Shikoni më poshtë stërvitjen dhe planin e dietës së Alia Bhatt.

Ushtrime Joga të Alia Bhatt

Aktorja është shumë e dhënë pas yogës, veçanërisht yoga Asthanga. Ajo gjithashtu pëlqen të kryejë asana kundër gravitetit të yogas si sirsasana dhe ushtrime të tjera të yogas si chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditim, etj.

Ushtrimi Rutinë i Alia Bhatt

Formula e fitnes së Alia Bhatt është një përzierje e kardio, yoga, stërvitje me pesha dhe vallëzim. Rutina e saj e stërvitjes kryesisht përfshin trajnimin në lartësi, stërvitje me pesha, vrapim në plazh, kick-boks, trajnim qarku dhe not.

Alia shkon në palestër tre ose katër herë në javë dhe kryen ushtrime kardio çdo ditë për 40 minuta. Ajo është një fanatik i fitnesit por jo edhe adhurues i palestrës.

Alia e quan veten 'Vajza Pilates' dhe stërvitet nën trajnerin e famshëm Yasmin Karachiwala. Ajo pëlqen të bëjë pilates, sepse sfidon forcën e saj thelbësore, forcën e shpatullave dhe stabilitetin.

Plani i Dietës së Alia Bhatt

Alia Bhatt humbi shumë peshë për t’u futur në formë. Ajo ha tetë pjesë të vogla të vakteve në ditë dhe plani i saj i dietës përfshin ushqime të dendura me lëndë ushqyese të tilla si mielli i tërshërës, papaja, sallata të freskëta dhe manaferrat acai.

Ajo e mban veten të mos hajë ushqime të rafinuara si sheqeri, karbohidratet, vaji dhe ushqimet e hedhura. Ajo betohet për dietën me pak karbohidrate, me shumë proteina dhe përfshin shumë ushqime të pasura me fibra si tërshëra, frutat e freskëta, sallatat, kosi, etj.

Alia e fillon ditën e saj me një filxhan çaj të nxehtë bimor ose kafe pa sheqer, një tas me poha ose një sanduiç me vezë. Për drekë, ajo ha roti dhe kerri perimesh për rostiçeri në mbrëmje, ha një tas me fruta dhe për darkë, ha një roti pa vaj, ose një tas oriz me dal dhe perime ose pulë të pjekur.

Ushqimet e preferuara të Alia Bhatt

Alia Bhatt përmbahet nga të pasurit ushqim junk, por ajo mban një ditë në javë për të ngrënë me çokollata, petë ose çate.

Për të detoksuar trupin e saj, ajo ka lëng doodhi, lakër dhe ujë gëlqereje.

Këshilla të Fitnesit të Alia Bhatt

• Hani gjithçka në sasi të moderuar
• Pini shumë ujë
• Pa sheqer
• Pushimi i duhur është i nevojshëm
• Kaloni ushqimet me vaj
• Përfshini ushqime të pasura me fibra
• Merrni darkën tuaj 2 orë para se të shkoni në shtrat
• Kardio është ushtrimi më i mirë për të djegur kalori
• Shmangni pijet freskuese dhe orizin e bardhë
• Dieta duhet të jetë e mbushur me perime të freskëta

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, mos harroni ta ndani.

10 përfitimet e ngrënies së spinaqit çdo ditë

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit