UJË ELBI PËR HUMBJE PESHE DHE PËRFITIME TË TJERA SHËNDETËSORE

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Lekhaka Nga Sakhi pandey | Përditësuar: E hënë, 9 Korrik 2018, 13:02 [IST]

Humbje peshe, humbje peshe, humbje peshe. Allshtë e gjitha që njerëzit ose po mendojnë ose pa u lodhur u thuhet se është e drejtë. Sidoqoftë, ka disa gjëra që duhet të fillojmë t'i pranojmë vetë.

Shëndeti ynë është një përparësi dhe, prandaj, nëse dikush është mbipeshë ose i trashë, është koha që ata të fillojnë të marrin në konsideratë humbjen e dhjamit në trup dhe të bëhen më të mirë dhe më të shëndetshëm.

Ka shumë mënyra për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme, shumica e tyre duhet të ketë dëgjuar pa pushim nga miqtë, familja, personalitetet e internetit dhe bloget.

E para është të mbash një dietë të shëndetshme, duke përfshirë të gjitha llojet e lëndëve ushqyese në sasi të ndryshme. E dyta është të ushtrosh, pavarësisht nëse është joga, të futesh në një palestër aty pranë apo edhe të luash ndonjë lloj sporti. E treta është që të bëni pije dhe lëngje të bëra vetë për t'ju ngopur dhe për t'ju ndihmuar të humbni peshë dhe yndyrë trupore më shpejt dhe më shpejt.

Një pije e tillë shtëpiake që ndihmon në djegien e dhjamit të trupit jashtëzakonisht shumë është shpikja e ujit të elbit. Tani, duhet të pyesni veten se si ndihmon në humbjen e peshës? Si ta bëni këtë shpikje? Sa është efektive? Ne jemi këtu për t'ju dhënë të gjitha përgjigjet në lidhje me pyetjet që keni për këtë pije. Le të futemi në të.

Elbi është një kokërr e tërë që ka fituar popullaritet në kohët e fundit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore që ka dhe lëndëve ushqyese që përbëjnë. Elbi përmban fibra dietike, vitamina dhe minerale që nuk gjenden në drithërat që janë rafinuar.

Duke marrë parasysh numrin e lëndëve ushqyese që përmbajnë drithërat (elbi në veçanti) krahasuar me homologët e tyre të rafinuar, nuk është për t'u habitur që elbi ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, diabetit, presionit të gjakut, mbipeshes dhe shumë problemeve të tjera shëndetësore kronike.

Sidoqoftë, rritja e famës së elbit si një kokërr e tërë dhe ushqim i ngrënshëm është kryesisht për shkak të përfitimeve shëndetësore që ka në peshën e dikujt. Siç u përmend më parë, elbi përmban fibra dietike të cilat veprojnë si një 'agjent masiv' në sistemin e tretjes dhe janë jashtëzakonisht të dobishme në procesin e humbjes së peshës.

Për më tepër, fibra dietike gjithashtu rrit ngopjen dhe zvogëlon oreksin dhe kështu zvogëlon marrjen e përgjithshme të kalorive të një personi.

Ju mund të konsumoni elb në shumë mënyra, në të cilat mund ta gatuani dhe ta vendosni në supën ose perimet tuaja, të bëni një tavë, por është më mirë nëse e vendosni në ujë dhe pini ujë elbi. Ndihmon në humbjen e peshës si asgjë tjetër.

Uji i elbit nxjerr toksinat nga trupi ynë, ul kolesterolin dhe presionin e gjakut brenda trupit tonë dhe madje ndihmon në problemet e lidhura me tretjen duke e bërë atë një nga pijet më të mira për humbjen e peshës dhe një nga mënyrat më të lehta dhe mahnitëse për të konsumuar elbin.

Si të përgatitni ujin e elbit?

Para së gjithash, është më mirë nëse dikush përgatit ujë elbi në shtëpi, nga e para. Kur blihet nga jashtë, pija mund të jetë plot sheqer dhe konservantë, të cilat nuk do të ndihmonin në uljen e peshës. Prandaj, këtu është mënyra më e thjeshtë për të përgatitur ujë elbi në shtëpi:

1. Zieni 1 kg perla elbi derisa të zbuten. Sigurohuni që të shtoni raportin 3: 1, ujë: elb.

2. Pasi të jetë zier uji, ju kullojeni dhe grumbulloni ekstraktin. Ky është uji juaj i elbit dhe konsumohet më mirë pa shtuar asnjë sheqer.

3. Sidoqoftë, nëse nuk mund ta merrni aspak shijen, atëherë mund të shkoni te opsioni më i shëndetshëm duke shtuar lëng portokalli ose limoni të bërë në shtëpi.

4. Mund të shtoni edhe pak sheqer kafe për ta ëmbëlsuar, por shmangni nëse keni mundësi.

5. Lëreni të ftohet në frigorifer dhe më pas pijeni.

Elbi nuk ka nevojë për konservantë që të zgjasë shumë. Uji i elbit mund të zgjasë për një kohë të gjatë, ndërsa bishtajat e elbit më vete mund të zgjasin për një vit në frigorifer lehtë.

Që uji i elbit të ndihmojë në mënyrë efektive në humbjen e peshës, duhet ta keni të paktën tri herë në ditë, mundësisht një orë para mëngjesit, drekës dhe darkës pasi zvogëlon oreksin dhe për këtë arsye ne përfundojmë duke ngrënë më pak ndërsa ndihemi të ngopur, duke kufizuar marrjen e kalorive.

Ajo gjithashtu ka përfitime të tjera shëndetësore që kemi diskutuar më lart duke e bërë ujin e elbit një nga pijet që duhet të konsumojë edhe nëse qëllimi i tyre përfundimtar nuk është të humbin peshë.

Përveç se është i shkëlqyeshëm për humbje peshe, ai gjithashtu ul presionin e gjakut dhe ndihmon në mirëmbajtjen e tij pasi përmban kalium, magnez dhe kalcium i cili jo vetëm ndihmon në uljen e niveleve të natriumit në trup, por gjithashtu është provuar të jetë i mirë për uljen e gjakut presion

Duke marrë parasysh se përmban kalcium dhe magnez së bashku me hekur, mangan, fosfor dhe zink, ndihmon në formimin e kockave dhe mirëmbajtjen e strukturës kockore.

Ai gjithashtu kujdeset për zemrën tonë dhe zvogëlon rreziqet ndaj saj pasi përmban fibra dietike, kolesterol të papërfillshëm, kalium dhe folate, të gjitha këto janë lëndë ushqyese që ndihmojnë në mbajtjen e zemrës së një personi të shëndetshëm, veçanërisht fibra e cila është shumë e pranishme në elb dhe zvogëlon kolesterolin nivelet në trup dhe gjak, duke u kujdesur për zemrën tonë.

Tani që është diskutuar, elbi përmban fibra dietike të cilat zvogëlojnë nivelet e kolesterolit, shumica prej jush duhet ta dini që kolesteroli i zvogëluar nuk do të thotë thjesht një zemër më e shëndetshme, kjo gjithashtu do të thotë një trup më i shëndetshëm dhe për këtë arsye humbje peshe.

Për më tepër, uji i elbit tenton të largojë toksinat nga trupi ynë dhe është i njohur për përmirësimin e tretjes sonë. Një nga mënyrat më të njohura për të zvogëluar peshën është që të nxirrni jashtë toksinat nga trupi ynë dhe pikërisht për këtë njihet elbi.

Për më tepër, siç u përmend më lart, ai e mban të ngopur dhe zvogëlon dhimbjet e urisë, prandaj, zvogëlon marrjen e kalorive, nivelet e kolesterolit dhe nxjerr jashtë toksinat. It'sshtë një marrëveshje e gjitha në një lloj, duke e bërë ujin e elbit shumë më mirë se çdo pije tjetër pasi përbën të tre gjërat kryesore të kërkuara për humbjen e peshës pa shtuar ndonjë send tjetër të ngrënshëm në të.

Prandaj, uji i elbit është ndoshta më i mirë se çdo lëng ose pije tjetër sepse:

1. Nuk kërkon shtimin e diçkaje tjetër përveç elbit dhe ujit

2. Ndihmon me më shumë sesa thjesht humbjen e peshës. Greatshtë i shkëlqyeshëm për diabetikët, njerëzit në rrezik për sëmundje të zemrës, presionin e gjakut dhe madje edhe kancerin.

3. Gjithashtu kuron infeksionin e traktit urinar.

4. Ajo nxjerr jashtë toksinat nga veshkat dhe ndihmon procesin tonë të tretjes.

5. Ndoshta është pija më e mirë dhe më e lehtë për humbjen e peshës.

6. isshtë plot me të gjitha llojet e lëndëve ushqyese.

Uji i elbit, pra, duket se është një paketë përfituese e shëndetit gjithçka në një. Kështu, uji i elbit duket se është zgjidhja më e mirë për shumicën e problemeve tona dhe një problem i duhur, për t'u kujdesur për shëndetin tonë.

Ne sugjerojmë, përfshini ujë elbi në dietën tuaj çdo ditë për një jetë më të lumtur dhe të shëndetshme!