A i dinit përfitimet e mahnitshme shëndetësore të çajit të kuq?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Çaji Rooibos, i njohur zakonisht si çaji i kuq afrikan, po fiton popullaritet për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore. Çaji është një pije e shijshme dhe e shëndetshme e cila konsumohet kryesisht në Afrikën e Jugut.

Çaji i kuq është një alternativë pa kafeinë ndaj çajit të zi dhe jeshil dhe shumë sugjerojnë që antioksidantët e tij mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Ky artikull shpjegon se çfarë është çaji rooibos, përfitimet dhe efektet anësore të tij.

Çfarë është çaji Rooibos?

Çaji Rooibos bëhet nga gjethet e një kaçubeje të quajtur Aspalathus linearis, e cila zakonisht rritet në brigjet perëndimore të Afrikës së Jugut ^[1] . Në të vërtetë është një barishte me gjethe si gjilpëra që korret dhe thahet para se ta përgatisni në një infuzion bimor me ngjyrë të kuqërremtë, i cili njihet si çaj i kuq afrikan dhe çaj i kuq.

Gjethet këputen me dorë dhe më pas nxirren për të inkurajuar oksidimin për të zhvilluar ngjyrën dhe aromën e pasur të çajit. Sapo oksidohet, çaji rooibos bëhet më i kuq dhe i ëmbël. Çaji ka një shije të butë aromatike si mjalti ose vanilja.

Çaji jeshil rooibos, i cili nuk është i thartuar, është gjithashtu i disponueshëm në treg dhe shumë më i shtrenjtë dhe ka një aromë me bar.

Cilat janë përfitimet shëndetësore të çajit Rooibos?

1. Pa kafeinë dhe acid oksalik dhe me pak tanin

2. Ul rrezikun e sëmundjes së zemrës

3. Ul rrezikun e kancerit

4. Ndihmon në humbjen e peshës

5. Mban flokët tuaj të fortë dhe të shëndetshëm

6. Nxit shëndetin e kockave

1. Pa kafeinë dhe acid oksalik dhe me pak tanin

Ajo që e bën çajin e kuq afrikan të jashtëzakonshëm është se është pa kafeinë në krahasim me çajin jeshil ose çajin e zi që kanë kafeinë në to. Kjo e bën çajin rooibos një alternativë të shkëlqyeshme ndaj çajit të zi ose jeshil ^[dy] . Konsumi i tepërt i kafeinës ka qenë i lidhur me rrahjet e zemrës, probleme me gjumin dhe dhimbje koke.

Nga ana tjetër, çaji rooibos është i ulët në nivele taninash, gjë që është e shkëlqyeshme sepse dihet që ndërhyn në thithjen e hekurit në trup. Nuk përmban acid oksalik ndryshe nga çaji i zi ose jeshil dhe dihet se një sasi e lartë e acidit oksalik rrit rrezikun e gurëve në veshka.

2. Ul rrezikun e sëmundjes së zemrës

Pirja e çajit rooibos është e dobishme për zemrën. Çaji ka një ndikim pozitiv në presionin e gjakut pasi pengon veprimin e enzimës konvertuese të angiotenzinës (ACE). Kjo enzimë rrit presionin e gjakut duke bërë që enët e gjakut të kontraktohen. Çaji i kuq gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit të keq dhe rritjen e kolesterolit të mirë ^[3] .

3. Ul rrezikun e kancerit

Çaji i kuq ka nivele të larta të antioksidantëve që promovojnë shëndetin, të cilat janë aspalatina, luteolina dhe kuercetina. Këto antioksidantë mund të ndihmojnë në luftën kundër radikalëve të lirë që shkatërrojnë qelizat e shëndetshme në trup. Ato janë treguar se vrasin qelizat kancerogjene dhe parandalojnë rritjen e tumoreve ^[4] .

4. Ndihmon në humbjen e peshës

Çaji i kuq është me pak kalori, gjë që e bën atë një shtesë të shkëlqyeshme për mundësitë tuaja të pijeve të shëndetshme ndërsa përpiqeni të humbni peshë. Hulumtimet tregojnë se aspalathina, një antioksidant aktiv në çajin rooibos, ndihmon në zvogëlimin e hormoneve të stresit që shkaktojnë ruajtjen e dhjamit dhe urinë, duke parandaluar kështu obezitetin ^[5] .

5. Mban flokët tuaj të fortë dhe të shëndetshëm

Kërkimet tregojnë se aplikimi i 10 për qind ekstrakt çaji rooibos në flokët tuaj mund të rrisë ndjeshëm rritjen e flokëve. Ekstrakti i çajit mund të përdoret gjithashtu në lëkurë për shkak të vetive të tij anti-inflamatore, antimikrobike dhe qetësuese ^[6] .

6. Nxit shëndetin e kockave

Studimet tregojnë se çaji rooibos ka një larmi polifenolesh që janë treguar për të përmirësuar aktivitetin e osteoblastit (qelizat që zhvillohen në kocka). Prania shtesë e flavonoideve orientin dhe luteolin në çaj është treguar për të rritur aktivitetin mitokondriale dhe rritjen e kockave.

Cilat janë efektet anësore?

Nuk ka efekte anësore kaq serioze për çajin e kuq. Sidoqoftë, nëse keni sëmundje të mëlçisë ose veshkave, ose jeni duke kaluar trajtim kimioterapie, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj së pari para se të pini çajin. Në përgjithësi, është e sigurt të pini çaj rooibos.

Receta e Çajit Rooibos

Merrni 1 lugë çaji rooibos dhe shtojeni atë në një filxhan me ujë të valë. Mbuloni dhe futni për 5 deri në 15 minuta dhe shtoni mjaltë për shije.

Sa çaj Rooibos duhet të pini në ditë?

Ekspertët sugjerojnë që pirja e deri në gjashtë gotave çaj rooibos në ditë të nxehtë ose të ftohtë së bashku me një dietë të ekuilibruar do t'ju ofrojë të gjitha përfitimet shëndetësore.

1. [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Një përmbledhje e bioaktivitetit të çajrave bimorë të Afrikës së Jugut: rooibos (Aspalathus linearis) dhe shkurre mjalti (Cyclopia intermedia). Studim fitoterapie: Një Gazetë Ndërkombëtare kushtuar Vlerësimit Farmakologjik dhe Toksikologjik të Derivateve të Produkteve Natyrore, 21 (1), 1-16.
2. [dy]Morton, J. F. (1983) Çaj Rooibos, Aspalathus linearis, një pije pa kafeinë, me tanin të ulët. Botanikë Ekonomike, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Efektet e rooibos (Aspalathus linearis) në stresin oksidativ dhe parametrat biokimikë në të rriturit në rrezik për sëmundje kardiovaskulare. Gazeta e etnofarmakologjisë, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Radikalet e lira, antioksidantë në sëmundje dhe shëndet. Revista ndërkombëtare e shkencës biomjekësore: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Efektet anti-oksiduese të çajit Rooibos (Aspalathus linearis) në stresin oksidativ të shkaktuar nga imobilizimi në trurin e miut. PloS one, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Krahasimi i efikasitetit klinik të kozmetikës kundër rrudhave që përmbajnë flavonoide bimore. Revista ndërkombëtare e shkencës kozmetike, 32 (2), 99-106.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit