A ju ndihmojnë vërtet lidhjet e djersës së stomakut në humbjen e peshës?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ne e kemi parë atë në televizion, kryesisht në kanalet telemarketing ku zëdhënësi entuziast përcakton përfitimet e xhupit njëra pas tjetrës, pa ndalur. Por a janë vërtet xhupat e stomakut për trupin tuaj? A mund të ju ndihmojë në të vërtetë të humbni peshë? Epo, kjo është ajo që ne do të shikojmë sot.

Rripat e djersës, të quajtura gjithashtu rripa beli, xhupa barku, mbështjellës të barkut dhe breza të prerjes së belit përfshijnë pjesën e mesme të stomakut, duke mbajtur nxehtësi gjatë ushtrimit. Shumica e njerëzve kanë besim të gabuar se mbështjellja e një brezi djerse rreth stomakut do të djegë dhjamin e barkut dhe do të sheshojë barkun e tyre. Më lejoni të sjell në vëmendjen tuaj faktin se nuk ka asnjë provë shkencore për të mbështetur këtë praktikë.

Ekspertët theksojnë se këto rripa djerse stomaku, megjithëse nuk kanë efekte pozitive në trupin dhe fizikun tuaj, mund të kenë disa efekte anësore [1] . Pra, le të shikojmë pyetjen në dorë - ' a funksionojnë vërtet bandat e stomakut ?

A ndihmojnë rripat e djersës në humbjen e peshës?

Një brez djerse stomaku ju bën të djersiteni më shumë, kështu që çdo peshë që humbni ka të ngjarë të jetë pesha e ujit [dy] . Ky nuk është një lajm shumë i lumtur sepse pesha e ujit që humbni do të kthehet kur të pini ujë pas stërvitjes.

Në fakt, këto banda mund ta bëjnë edhe më të vështirë humbjen e dhjamit, pasi e bëjnë më të vështirë për ju të përdorni muskujt e barkut (duke kufizuar lëvizjen e lehtë), duke kufizuar numrin e kalorive që digjni [3] . Ekspertët gjithashtu thonë se, nëse rripi i djersës ju bën të ndiheni të mbinxehur, ka shumë të ngjarë të përfundoni duke bërë më pak stërvitje dhe duke djegur më pak kalori.

Ekzistojnë lloje të ndryshme të rripave të djersës në stomak, me ato të zakonshmet që janë rripat e djersës të nxehtë dhe rripat e djersës të pa ngrohur. Ekspertët e fitnesit paralajmërojnë që brezat e nxehta të djersës duhet të shmangen me çdo kusht, pasi ka pasur raportime që shkaktojnë djegie dhe irritime të lëkurës (për shkak të nxehtësisë së tepërt) [4] [5] .

Ndërsa nuk ka prova shkencore për efektivitetin e rripave të djersës në stomak, ka arsye të shumta të mbështetura nga shkenca se pse duhet ta shmangni atë.

Pse nuk duhet të përdorni rripa djerse në stomak?

Vetëm se jeni duke djersitur nuk do të thotë se po humbni ndonjë peshë - këto rripa djerse kanë një efekt të ngjashëm me saunë që shuhet në asnjë kohë. Lexoni më tej për të ditur pse duhet të shmangni përdorimin e xhupave të stomakut.

Nuk pret qelizat dhjamore : Rripat e djersës e bëjnë edhe më të vështirë humbjen e dhjamit, pasi e bëjnë më të vështirë për muskujt tuaj të barkut, duke kufizuar numrin e kalorive që digjeni. Nëse ndiheni të mbinxehur, mund të përfundoni duke bërë më pak stërvitje dhe duke djegur më pak kalori, dhe nuk është e mundur të dalloni se sa yndyrë është zvogëluar [6] .

Vetëm humbet peshën e ujit : Rripat e djersës pothuajse mbulojnë tërë bustin tuaj. Kur e mbani në bark, ju bën të djersiteni më shumë, kështu që çdo peshë që humbni ka të ngjarë të jetë peshë uji. Kjo peshë uji do të kthehet kur të hidratoni trupin tuaj duke pirë ujë, dhe do të prireni të shtoni peshë përsëri [7] .

Nuk i tërheq muskujt : Rripat e djersës mund t’i bëjnë më shumë dëm trupit tuaj sepse parandalon që muskujt tuaj thelbësorë të përfshihen në zonën e barkut. Ndërtoni një bërthamë të fortë duke bërë shtypje, dhe një trung i fortë do të thotë të ndërtoni si stabilitetin thelbësor ashtu edhe forcën bazë [8] [9] .

Kompreson stomakun : Rripat e djersës janë të njohura për kompresimin e yndyrave në zonën e barkut, e cila nuk është e shëndetshme për trupin tuaj. Yndyrnat jo të shëndetshme janë toksike dhe mund të çojnë në sëmundje të ndryshme si hipertensioni, goditja në tru, etj. Prandaj, yndyrnat nuk duhet të kompresohen, dhe ato duhet të eliminohen nga trupi.

Kufizon qarkullimin e gjakut : Rripat e djersës së ngjeshur në zonën e stomakut kanë tendencë të kompresojnë edhe enët e gjakut, duke parandaluar qarkullimin e qetë të gjakut [10] .

Në një shënim përfundimtar ...

Jo, brezat e djersës së stomakut nuk ndihmojnë në humbjen e dhjamit në bark, as nuk ndihmon në humbjen e peshës. Këto grupe janë sipërfaqësore dhe kanë vetëm një efekt të përkohshëm. Sidoqoftë, mund të përdoret si një alternativë e forcimit të barkut - por kurrë një zëvendësim. Pa dietën e duhur dhe ushtrimet e duhura, rripat e djersës nuk janë aspak të mira për trupin tuaj dhe mund të kenë vetëm efekte anësore.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit