Ushtrime për të përmirësuar shikimin natyrshëm

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Shikimi i dobët është një problem kronik këto ditë. Më parë, njerëzit duhej të përdornin syze pas një moshe të caktuar. Por tani, edhe fëmijët e vegjël kanë nevojë për spektakle pasi vuajnë nga shikimi i dobët. Thuhet se mungesa e një diete të shëndetshme dhe ushqyesve thelbësorë dhe vitaminave çon në një shikim të dobët. Përveç një diete të shëndetshme, mund të provoni edhe disa ushtrime natyrale dhe të lehta të syve për të përmirësuar shikimin tuaj.

Shikimi i keq është rezultat i kequshqyerjes së syrit që ndodh që në moshë të re. Kequshqyerja okulare do të thotë që në dietën tuaj nuk keni një proporcion të mjaftueshëm të ushqimeve për sytë. Për një vizion të fortë, këshillohet të keni ushqime të shëndetshme si karota pasi ka karotinë, një përbërës që parandalon kataraktin.

Këshilla për kujdesin e syve për përdoruesit e kompjuterit

Ju gjithashtu mund të provoni disa ushtrime natyrale dhe të lehta të syve në shtëpi të cilat mund të përmirësojnë shikimin. Për shembull, shkelja e syve është një nga ushtrimet më të thjeshta dhe natyrore për të përmirësuar shikimin dhe për t'i mbajtur ato gjithashtu të pastra. Në mënyrë të ngjashme, ka shumë ushtrime të tjera të thjeshta dhe natyrore që mund të bëhen në shtëpi për të forcuar muskujt e syve dhe për të përmirësuar shikimin. Hidhi nje sy.

Ushtrime të thjeshta për të përmirësuar shikimin:

MJESHTIMET P BR Djegien e syve

Ushtrimi i Vizionit me dy pika

Uluni 10 metra larg një muri dhe imagjinoni dy pika që janë gati gjysmë metra larg njëra-tjetrës. Nëse imagjinimi duket i vështirë, mund të vizatoni dy pika të vogla të zeza në mur. Shikoni njërën pikë për 5-6 sekonda dhe më pas ngrihuni ngadalë në pikën tjetër. Përsëriteni ushtrimin e syve për tre minuta. Mbyllni sytë dhe relaksohuni.

Loja me numra

Ky është një ushtrim tjetër që përmirëson shikimin duke forcuar muskujt. Printo dy letra me madhësi numerike të madhësive të mëdha dhe të vogla të shkronjave. Ngjiteni letrën me numër më të madh të shkronjave në mur. Uluni të paktën 10 metra larg murit. Filloni të shikoni nga numri i parë dhe kur vizioni të bëhet i qartë për të gjithë numrat e tjerë. Zëvendësoni fletën me një madhësi më të vogël të shkronjave dhe përsëritni ushtrimin.

Pëllëmbët

Mbuloni sytë me pëllëmbët tuaja. Jini shumë të butë dhe mos ushtroni asnjë presion mbi bebet e syve. Sigurohuni që sytë të jenë plotësisht të mbuluar dhe asnjë rreze drite të mos hyjë në sy. Filloni të përqendroheni në errësirë ​​dhe merrni frymë thellë ngadalë. Bëni këtë ushtrim për sytë tre herë në ditë.

Vezullon

Ky është një nga ushtrimet më të thjeshta që mund të bëhet në çdo kohë për të përmirësuar shikimin. Blink sytë 10-15 herë me shpejtësi. Përdoruesit e kompjuterit dhe televizionit duhet ta bëjnë këtë të paktën dy herë në ditë.

Mbyllja e syve

Shtë një tjetër ushtrim themelor i syve që mund të përmirësojë shikimin e syve natyrshëm. Së pari, mbyllni sytë fort dhe mbajeni atë për 5-6 sekonda. Tani hapini për 5-6 sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim të paktën 10 herë në ditë. Përveçse do t’i relaksoni sytë, do të përmirësojë edhe shikimin e syve.

Masazh për sytë

Mbyllni sytë dhe relaksohuni në një karrige. Bëni presion shumë të lehtë dhe masazhoni sytë dhe qepallën në lëvizje rrethore. Pastaj masazhojeni butësisht në ballë dhe rreth syve. Kjo do të rrisë qarkullimin e gjakut në sy.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit