Mbërtheni hundën në mënyrë që të mos shijoni ilaçin e kollës. Merrni një lugë mjaltë për dhimbjen e fytit. Një mollë në ditë mban mjekun larg. Ne të gjithë i kujtojmë ato linja të vetme që nga fëmijëria, qofshin ato të transmetuara brez pas brezi ose të shkaktuara nga bestytnitë (ose të dyja). Por a mbajnë vërtet ujë? A është vërtet keq të largohesh nga shtëpia me flokë të lagur në dimër? Këtu, verdikti për tregimet e pesë grave të moshuara për të qenë të sëmurë, sipas mjekëve të vërtetë dhe ekspertëve mjekësorë.
Dhe nëse doni të mësoni më shumë, shikoni tonën tryezë virtuale , 'Vetë-kujdesi është kujdes shëndetësor', prezantuar nga Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Ushqeni një ftohje, urie një ethe: E rreme
Të gjithë e kemi dëgjuar këtë më parë, dhe origjina e tij është e paqartë - megjithëse, sipas CNN Health , mund të ketë ardhur nga mendimet e vjetruara se ngrënia mund t'ju ngrohë. Prandaj, një pacient me temperaturë u këshillua të mos konsumonte ushqim. Unë gjithmonë u them pacientëve të mi, nuk dua që ju të vdisni nga uria, thotë Dr. Jen Caudle, D.O. dhe mjeku i familjes. Këshilla e saj: Nëse ndiheni të sëmurë, mos harroni të pini shumë ujë. Sigurohuni që të qëndroni të hidratuar dhe të ushqyer siç duhet, ky është emri i lojës, thotë Dr. Caudle.
Sponsorizuar
Imazhet e njerëzve/Getty Images2. Snot e qartë = virale; Mukus jeshil = bakterial: E rreme
Ne e dimë se kjo është bruto, por duroni: Bën Në fakt, ngjyra e shamisë do të thotë ndonjë gjë? Në disa raste, kjo është e vërtetë. Por në shumë raste, viruset mund t'ju japin një rrjedhje me ngjyrë, dhe anasjelltas, na thotë Dr. Ian Smith, M.D. dhe autori më i shitur. Pra, bazimi i të gjithë kujdesit vetëm ndaj ngjyrës së mukusit nuk është padyshim mënyra për të shkuar. Në fakt, ngjyra e mukusit mund të ndryshojë gjatë rrjedhës së një sëmundjeje. Pra, ideja më e mirë - pa marrë parasysh ngjyrën - është të përdoret Mucinex , marka numër 1 OTC e besuar nga mjeku për lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe kollës. Dhe, si gjithmonë, konsultohuni me mjekun tuaj nëse simptomat tuaja bëhen serioze.
Getty Images3. Supa e pulës do t'ju shërojë: E VËRTETË (SORTA)
E vetmja gjë që na bën të ndihemi më mirë kur jemi të sëmurë: një tas i ngrohtë me supë pule të bërë në shtëpi. Ka disa veti në supë me petë pule që ndihmojnë në mbështetjen e sistemit imunitar, si mikronutrientët dhe makronutrientët, thotë Dr. Cassie Majestic, M.D. dhe Mjek i Urgjencës. Avulli mund të jetë si një terapi natyrale për mbingarkesën, shton ajo. Plus, nxehtësia e supës mund të ndihet qetësuese në fytin tuaj. Por, sigurisht, nuk do t'ju shërojë nga ftohja ose sëmundja juaj, shpjegon Dr. Majestic. Ju do të keni nevojë për pushim dhe shumë lëngje për ta bërë këtë.
Getty Images4. Të sëmuresh jashtë me flokë të lagur në dimër: E rreme
Mbani mend që mamaja ose gjyshja juaj ju thanë se do të ftoheni nëse dilni jashtë me flokë të lagur? Nuk funksionon në këtë mënyrë, thotë Dr. Smith. Trupi juaj ftohet nga një virus, dhe kjo nuk është për shkak se është ftohtë jashtë. Ne priremi të jemi më shpesh në shtëpi në muajt e dimrit, thotë Dr. Smith, që do të thotë se mikrobet përhapen më lehtë kur të gjithë janë të grumbulluar brenda.
istetiana/Getty Images5. Shmangni qumështin kur keni të ftohtë: E rreme
Teoria që qëndron pas kësaj është se qumështi do të rrisë prodhimin e mukusit dhe procesin e kongjestionit, gjë që mund t'ju bëjë të ndiheni më keq se sa tashmë. Studime të shumta, duke përfshirë një nga Gazeta e Kolegjit Amerikan të të ushqyerit , e kanë hedhur poshtë këtë. Ne e dimë se kur ndihemi të sëmurë ose kemi ngërçe në stomak në lidhje me të ftohtin, mund të mos tolerojmë gjithashtu bulmetin, thotë Dr. Majestic, kështu që kjo mund të jetë një arsye për ta shmangur atë. Por bulmeti në fakt ka shumë lëndë ushqyese, vitamina dhe minerale të shkëlqyera – si kalciumi, për shembull, thotë Dr. Smith.
