Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Pretendime si 'humbni peshë në 7 ditë' ose 'merrni 4 ton lëkurë më të lehtë me këtë ilaç shtëpiak' gjithmonë përfundojnë duke i rënë të gjitha këmbanave paralajmëruese në kokën tonë.
Por nganjëherë ka një kokërr të së vërtetës në pretendimet më të pahijshme. Merrni për shembull planin e dietës GM.
Kjo dietë jokonvencionale dhe jashtëzakonisht e rreptë pretendon se mund t'ju ndihmojë të hiqni deri në 15 paund (ose 6.8 kg) peshë në vetëm 1 javë me përbërës të thjeshtë nga supermarketi juaj lokal.
Dhe megjithëse origjina e vërtetë e kësaj diete është e panjohur (dhe padyshim që nuk është diçka që General Motors zhvilloi për punonjësit dhe personat e varur të tyre), ajo ka një histori të suksesshme, e cila është arsyeja pse është një nga më të popullarizuarit me karbohidrate të ulëta dieta në histori!
Kështu që këtu është gjithçka që ju duhet të dini në lidhje me të.
Dieta GM: E thjeshtë, e drejtpërdrejtë, por jo e lehtë
Dieta 7 ditore GM ka një temë për çdo ditë. Dhe ndërsa dieta nuk ju tregon se sa nga secili grup ushqimesh duhet të hani çdo ditë, ju kufizon vetëm në fruta, perime, lëngje, supa dhe proteina (si mishi ose djathi i gjizës).
Ideja prapa kësaj është të stërvitni metabolizmin e trupit tuaj, të zvogëloni dëshirat tuaja për ushqim junk dhe të detoksifikoni çdo dëm që keni bërë deri më sot. Plus, nëse arrini t'i përmbaheni asaj gjatë gjithë 7 ditëve, ju gjithashtu stërviteni veten që t'i përmbaheni qëllimeve tuaja dhe të vazhdoni të ushqeheni shëndetshëm.
Ne do të trajtojmë çdo ditë në mënyrë më të detajuar në artikujt vijues në këtë seri, por tani për tani, këtu është shpërbërja e të gjitha 7 ditëve të dietës GM.
Dita 1: Dita e Frutave (Minus Banana)
Dita e parë është më e vështira në këtë plan diete. Kjo sepse ju lejohet të hani fruta vetëm gjatë gjithë ditës.
Të gjitha frutat përveç bananeve.
Ideja është që të hani shumë herë në ditë dhe të mbani disa fruta të dobishëm në mënyrë që të mund t'i përdorni ato sa herë që të keni uri.
Kjo është për shkak se frutat mbushin stomakun tonë shpejt (pasi janë të pasura me fibra), por vlera e tyre e ulët kalorike i bën ato perfekte për mbajtjen e marrjes së kalorive në vetëm 1000 - 1200 gjatë gjithë ditës.
Dita 2: Dita e Perimeve
Në Ditën 2 të dietës, ju lejohet të hani vetëm perime të papërpunuara ose të gatuara. Dhe meqenëse patatet janë plot me karbohidrate, ju lejohet ta pini vetëm gjatë mëngjesit, kështu që të keni energji të mjaftueshme për të vazhduar pjesën tjetër të ditës.
Dita 3: Dita e Frutave + Perimeve
Ju mund të hani fruta dhe perime vetëm gjatë ditës së tretë, përveç banane dhe patate.
Dita 4: Banane + Dita e Qumështit
Kjo është një ditë tjetër rraskapitëse pasi ju lejohet të hani vetëm banane dhe qumësht.
Dhe meqë banania dihet që nxit lëvizjet e zorrëve, është më mirë nëse merrni një ditë pushim në ditën e 4-të ose filloni dietën tuaj në mënyrë që kjo ditë të bjerë me pushime.
Dita 5: Dita e Proteinave + Perimeve
Nëse nuk jeni vegjetarian, mund të gëzoheni sepse dita e 5-të e dietës GM ju lejon të hani një grumbull 500gr mish (çfarëdo lloji) gjatë gjithë ditës.
Thjesht mos harroni të pini më shumë ujë pasi mishi dihet se rrit nivelin e acidit urik të trupit tuaj dhe kështu shkakton përdhes.
Dita 6: Proteina + Dita e Perimeve
Dita 6 është e ngjashme me ditën 5, përveçse nuk ju lejohet të hani patate.
Dita 7: Oriz kafe + Frutat dhe Perimet
Dita e 7-të dhe e fundit e kësaj diete të lodhshme ju lejon të hani vetëm fruta, perime dhe oriz kafe. Por ndërsa mund të tingëllojë jo tërheqëse kur ndahet në formën e përbërësit, dihet se ky kombinim prodhon disa kurse vërtet të shijshme.
Printimi i imët: Çfarë mund të shtoni në dietë
Të gjitha llojet e artikujve ushqimorë me bazë drithëra nuk lejohen gjatë 7 ditëve të dietës GM. Kjo përfshin grurë, oriz dhe makarona. Por ju lejohet një racion me një grusht lakër ose kikirikë çdo ditë për dhimbjet tuaja të pashmangshme të urisë.
Gjithashtu, fasulet nuk lejohen gjatë kësaj diete sepse ato janë jashtëzakonisht të dendura me kalori.
Sa i përket asaj që mund të pini, uji është e vetmja pije e lejuar gjatë periudhës së dietës. Por nëse nuk mund të funksiononi pa kafe ose çaj, mund të pini një filxhan çaj jeshil ose kafe të zezë (pa sheqer) një herë gjatë ditës.
A jeni gati për një sfidë?
Nëse po, ju rekomandojmë ta bëni me miqtë tuaj. Ndajeni këtë artikull dhe filloni! # 7ditëplan
