Gëzuar Ditëlindjen Arjun Kapoor: U zbulua udhëtimi i tij frymëzues për humbjen e peshës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Arjun Kapoor është zemërmbrojtësi aktual i Bollywood, që kur ai bëri debutimin e tij në industrinë indiane të filmit. Që atëherë ai ka fituar disa vlerësime dhe i bëri përshtypje të gjithëve me aftësitë e tij në aktrim. Sot, në ditëlindjen e tij, ne do të ndajmë sekretet e tij të dietës dhe fitnesit.

Si e humbi pesha Arjun Kapoor?

Para se të hynte në Bollywood, ai ishte mbipeshë dhe peshonte rreth 140 kg kur ishte 22 vjeç. Arjun ishte i ngadaltë, idhnak dhe nuk mund të vraponte vazhdimisht për 10 sekonda. Ai më pas ishte duke punuar si ndihmës producent në filma hindisht, pas së cilës mendja i ndryshoi dhe ai aspiroi të bëhej aktor.

Burimi i tij i vazhdueshëm i frymëzimit nuk ishte askush tjetër përveç Salman Khan. Salman e këshilloi atë për të humbur peshë dhe e mbajti atë të mos hante ushqime junk.

Puna e madhe, përkushtimi dhe durimi i plotë i Arjun e kanë bërë të suksesshëm udhëtimin e tij për humbjen e peshës dhe ai e shndërroi veten nga 140 kg në derdhjen e 53 kilogramëve në dy vjet.

Plani i Dietës së Arjun Kapoor

Aktori është një ushqim për kohë të madhe dhe një dashnor i mishit nga natyra. Ai e donte të hante ushqime të shpejta aq shumë sa që rrëmbeu gjashtë hamburgerë McDonalds me një lëvizje. Sidoqoftë, kur erdhi puna për të humbur peshë, ai nguliti zakone të mira të ngrënies dhe qëndroi larg ushqimit të hedhur poshtë.

Dieta e tij do të përfshinte sa vijon:

• Mëngjesi - Ai zgjodhi bukë të thekur për bukë kafe mbi bukën e bardhë, shoqëruar me gjashtë të bardha vezësh dhe një të verdhë veze.
• Dreka - Për drekë, ai ka bajra roti ose atta roti, dal, pulë dhe sabzi.
• Darka - Vakti i darkës së tij përfshin peshk ose pulë dhe oriz. Ai e përfundoi ditën e tij me një tronditje proteinash pas një stërvitje.

Në vend të orizit të bardhë, Arjun Kapoor preferon të hajë quinoa, një kokërr i Amerikës së Jugut që është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave. Ai shmang ngrënien e ëmbëlsirave dhe qëndron larg karbohidrateve.

Ai nuk konsumon sheqer dhe e ka zëvendësuar përbërësin me mundësi më të shëndetshme si luleshtrydhet, ananasit, etj. Ai gjithashtu preferon të pijë kafe të zezë.

Ai ka mbajtur një ditë mashtrimi për veten e tij që mund të rrisë metabolizmin e tij në një nivel më të lartë. Çdo të Dielë, Arjun shijoi ditën e tij të mashtrimit duke ngrënë të gjitha ushqimet e tij të preferuara dhe bëri palestër. Kjo e ndihmoi atë në shumë mënyra për të kapërcyer tundimin e tij.

Ai madje i këshilloi adhuruesit e tij se humbja e peshës nuk ka të bëjë vetëm të shkosh në palestër çdo ditë, por edhe të mbash një kontroll mbi dietën tënde. Të dyja këto do t'ju ndihmojnë në arritjen e qëllimit tuaj të humbjes së peshës.

Plani i Stërvitjes së Arjun Kapoor

Arjun Kapoor ndoqi një regjim të rreptë stërvitje me përkushtim dhe vendosmëri dhe arriti të hiqte peshën shtesë. Sidoqoftë, ai e dinte që marrja e masës muskulore është gjithashtu e rëndësishme që aktori përfshiu seanca të rregullta palestre në regjimin e tij të humbjes së peshës.

Arjun do të stërvitej vetë pesë ditë në javë për një ose dy orë në ditë. Ai gjithashtu vazhdoi të praktikonte RAW 28, një kombinim i forcës, trajnimit funksional dhe durimit. Dhe falë kësaj, ai arriti të humbte 50 kg për katër vjet.

Stërvitja e tij përfshin sa vijon:

1. Ushtrime me pesha dhe ushtrime kardio

2. Trajnim CrossFit për 20 minuta.

3. Trajnimi në qark.

4. Shtypi i stolit.

5. Tërheqjet.

6. Ngritjet e vdekjeve.

7. Squats.

Aktori i 2 shteteve betohet për 20 minuta trajnim CrossFit, i cili është një stërvitje me trup të plotë me intensitet të lartë.

Këtu janë disa nga sekretet ushqimore të Arjun Kapoor që mbase nuk i keni ditur:

• Aktori pëlqen ushqimin e gatuar nga gjyshja e tij atërore që përfshin deleje xhungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal dhe rajma.
• Ai pranoi se nuk është vetë një kuzhinier i shkëlqyeshëm, por i pëlqen të hajë.
• Ai ha ushqim vegjetarian por e urren të hajë karela (pagure të hidhur).
• Aktori kënaqet duke ngrënë kuzhinën kineze por nuk është aq i dhënë pas ushqimeve të detit.
• Arjun dikur rrëfeu në një shfaqje të dashurisë së tij për ushqimet Rajasthani si laal maas dhe ghevar.

Këtu po i urojmë Arjun Kapoor një ditëlindje shumë të lumtur! Dhe ne shpresojmë që të merrni motivimin tuaj të fitnesit dhe dietës nga ai. Na tregoni në seksionin e komenteve më poshtë.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

8 Ushtrime Yoga Për Rritjen e Numrit të Spermës

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit