Përfitimet shëndetësore të Karonda (Karandat Carissa), Ushqimi dhe Receta

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Karonda, e quajtur shkencërisht si Carissa carandas, është një kaçubë me lule që i përket familjes Apocynaceae. E njohur me emra të ndryshëm si kerenda në Malaya, rrush pa fara Bengal ose gjemb i Krishtit në Indinë e Jugut, namdaeng në Tajlandë, caramba, caranda, caraunda dhe perunkila në Filipine, e gjithë bima ka vlera medicinale ^[1] .

Gjethet, lulja dhe fruti i kaçubës përdoren për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Frutat me madhësi të manave nga bima kanë gjithnjë e më shumë përfitime shëndetësore kur krahasohen me atë të lëvores ose gjetheve. Mund ta konsumoni si fruta, ose suplemente të dobishme dhe forma të thata të disponueshme në treg ^[dy] . Farat e frutave duhet të hiqen para se të konsumohen.

Duke pasur një shije të thartë dhe acid, frutat tentojnë të marrin një shije të ëmbël në gjendjen e saj më të pjekur. Fruti është përdorur në mjekësinë popullore indiane që nga moshat. Lexoni për të njohur të ushqyerit, përfitimet shëndetësore dhe mënyrat për të shtuar këtë super kokrra të kuqe në dietën tuaj.

Vlera ushqyese e Karonda

100 gram kokrra të kuqe kanë 0.2 mg mangan dhe 0.4 g fibra të tretshme. Ushqyesit e mbetur të pranishëm në karonda janë si më poshtë ^[3] :

• 1.6 g fibra totale dietike
• 80,17 g ujë
• 10.33 mg hekur
• 81.26 mg kalium
• 3.26 mg zink
• 1,92 mg bakër
• 51.27 mg vitaminë C

Përfitimet shëndetësore të Karonda

Nga trajtimi i astmës te sëmundjet e lëkurës, frutat e karonda-s kanë një bollëk përfitimesh për trupin tuaj. Le të hedhim një vështrim.

1. Trajton dhimbjen e barkut

I pasur me fibra, fruti është jashtëzakonisht i dobishëm për trajtimin e problemeve të barkut. Pluhuri i frutave të thata mund të përzihet me ujë dhe të konsumohet për të lehtësuar stomakun tuaj dhe për të ndihmuar në eliminimin e tretjes, gazit dhe fryrjes së stomakut ^[4] .

2. Përmirëson tretjen

Prania e pektinës në fruta e bën atë të dobishme për përmirësimin e tretjes tuaj. Fibra e tretshme përmirëson funksionimin e sistemit tuaj të tretjes, duke përmirësuar gjithashtu oreksin tuaj ^[5] .

3. Ul ethet

Me një sasi të mjaftueshme të vitaminës C të pranishme në fruta, ajo është përdorur që nga moshat për trajtimin e etheve ^[6] . Duke qenë një antioksidant, lënda ushqyese ndihmon në uljen e etheve duke luftuar infeksionet. Ju mund të konsumoni 10 mg të frutave të thata për të menaxhuar ethet tuaja.

4. Përmirëson shëndetin mendor

Konsumi i rregullt i frutave karonda pretendohet të jetë i dobishëm për përmirësimin e shëndetit mendor. Prania e magnezit së bashku me vitaminat dhe triptofani ndihmojnë në stimulimin e prodhimit të serotoninës - e cila funksionon drejt përmirësimit të mirëqenies suaj të përgjithshme mendore ^[7] .

5. Forcon muskujt e zemrës

Pirja e lëngut të frutave karonda është jashtëzakonisht e dobishme për shëndetin tuaj të zemrës. Konsumoni 15 deri në 20 ml lëng frutash çdo ditë për të forcuar muskujt tuaj të zemrës ^[4] .

6. Trajton inflamacionin

Sipas studimeve, fruta karonda mund të ndihmojë në uljen dhe trajtimin e inflamacionit. Duke qenë në natyrë inflamatore, konsumimi i frutave mund të ndihmojë në shtypjen e formimit të agjentëve që shkaktojnë inflamacion në trupin tuaj ^[8] .

Përveç këtyre, fruti është gjithashtu i dobishëm për trajtimin e Ascaris, biliare, gjakderdhje mishrat dhe gjakderdhje të brendshme. Megjithëse duhet të kryhen më shumë studime për të theksuar në thelb përfitimet shëndetësore, thuhet se fruti zotëron aftësinë për të zvogëluar etjen e tepruar dhe për të trajtuar anoreksinë ^[9] .

Karonda mund të jetë e dobishme në trajtimin e çrregullimeve të lëkurës, kruajtjes, ulçerës dhe epilepsisë.

Recetë e shëndetshme e lëngut Karonda

Përbërësit ^[10]

• 10 fruta
• 1 gotë ujë
• kripë dhe sheqer për shije

Udhëzimet

• Pritini frutat dhe hiqni farat.
• Përziejeni karondën dhe filtroni atë.
• Shtoni sheqer dhe kripë.

Masa paraprake

• Shmangni konsumimin e frutave në sasi të mëdha për një periudhë më të gjatë pasi mund të ndikojë në shëndetin seksual të dikujt duke zvogëluar prodhimin e spermës dhe çon në epsh të ulët. ^{[njëmbëdhjetë]} .
• Konsumi i tepërt mund të shkaktojë hiper-aciditet.
• Fruti i papjekur mund të shkaktojë ndjesi djegieje.
• Mund të përkeqësojë çrregullimet e gjakderdhjes ^[12] .

1. [1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Potenciali antidiabetik i Carissa carandas papjekur Linn. ekstrakt frutash. Gazeta e Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
2. [dy]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). Aktiviteti antikonvulsiv i Carissa carandas Linn. ekstrakt rrënjë në minj eksperimental. Revista Tropikale e Kërkimeve Farmaceutike, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012) Përbërja ushqyese e karonda. Marrë nga https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). Efekti hepatoprotektiv i ekstraktit të rrënjës Carinna carandas Linn kundër CCl 4 dhe stresit oksidativ hepatik të shkaktuar nga paracetamoli.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D., & Kumar, G. (2015). Aktiviteti antioksidant dhe frenimi i dëmtimit të ADN in vitro nga një ekstrakt metanolik i Carissa carandas (Apocynaceae) lë. Gazeta e Taibah University for Science, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). Aktivitetet analgjezike, anti-inflamatore dhe antipiretike të Pergularia daemia dhe Carissa carandas. DARU Journal of Farmaceutikë, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A., & Sharma, M. (2014). Aktiviteti hepatoprotektiv i gjetheve të ekstrakteve të Carissa carandas Linn. Revista Amerikane e Kërkimeve Farm, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Potenciali antidiabetik i Carissa carandas papjekur Linn. ekstrakt frutash. Gazeta e Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): Një frut i vogël bimor ekzotik me vlera të mëdha në industritë nu-gjurmuese dhe farmaceutike. Gazeta Aziatike e Shkencave Biomjekësore dhe Farmaceutike, 6 (58), 14-19.
10. [10]Lëngu i krahut. (2013, 26 qershor). Lëng frutash Karonda [Postimi në blog]. Marrë nga, http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [njëmbëdhjetë]Anupama, N., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). Roli i frutave të thata të Carissa carandas si agjentë anti-inflamatorë dhe analiza e përbërësve fitokimikë nga GC-MS.BioMed research international, 2014.
12. [12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Aktivitete anti-inflamatore dhe antioksiduese të naringinës të izoluara nga Carissa carandas L.: Prova in vitro dhe in vivo. Phytomedicine, 42, 126-134.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit