Ushqime të shëndetshme që mund t’i hani gjatë agjërimit të Navratrit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

It'sshtë koha për Navratri përsëri! Navratri është një nga festivalet më të rëndësishme Hindu në Indi, kur perëndesha Durga adhurohet për nëntë ditë. Goddess Durga besohet të ketë nëntë mishërime të ndryshme dhe secila hyjni femër nënkupton një fuqi të veçantë.

Gjatë Navratri, shumica e njerëzve mbajnë agjërime dhe gjithashtu heqin dorë nga ushqimet jo-vegjetariane, përfshirë qepën dhe hudhrën.

Sipas Ayurveda, ushqimet si mishi, hudhra dhe qepa mund të tërheqin dhe thithin energji negative dhe duhet të shmangen për shkak të një ndryshimi sezonal. Kjo për faktin se trupat kanë tendencë të kenë imunitet të ulët rreth asaj kohe.

Ndërsa disa njerëz agjërojnë gjatë Navratri për arsye fetare, ka disa të tjerë që e konsiderojnë këtë agjërim si një mënyrë për të çhelmuar trupin e tyre dhe gjithashtu të humbin peshë.

Nëse planifikoni të agjëroni për Navratri, sigurohuni që ta bëni në një mënyrë të shëndetshme. Kjo do t'ju ndihmojë të detoksifikoni trupin tuaj, të pastroni mendjen tuaj dhe gjithashtu të ndiheni të shkëlqyeshëm!

Në këtë artikull, ne do të diskutojmë disa nga ushqimet e shëndetshme që mund të hani gjatë Navratri.

Frutat:

Të gjitha llojet e frutave lejohen gjatë Navratri shpejtë. Ju ose mund të hani fruta individuale ose të kombinoni shumë fruta dhe të konsumoni një sallatë frutash. Ky mund të jetë ushqimi më i mirë për agjërimin tuaj duke mos sjellë efekte anësore dhe në të njëjtën kohë duke ju mbajtur të ngopur.

Patate e ëmbël:

Patatet e ëmbla janë rostiçeri i përsosur për Navratri. Ju thjesht mund të zieni në avull ose të zieni patatet e ëmbla dhe t’i hani siç është. Nëse dëshironi të bëni një meze të lehtë të shijshme, bëjeni patties ose tikkis prej tyre. Mund të shtoni një copë lëng limoni nëse dëshironi të luftoni ëmbëlsinë e këtyre patateve të ëmbla.

Kastravec:

Kastraveci është një ushqim i shkëlqyeshëm për t’u konsumuar gjatë agjërimit. Ka shumë përmbajtje uji që mund t’ju ​​mbajë të hidratuar. Ju gjithashtu mund ta konsumoni këtë në çdo kohë dhe do t'ju ndihmojë të mbani të ngopur për mjaft kohë. Nëse nuk doni të konsumoni kastravec ashtu siç është, përfshini edhe disa perime, bëni një sallatë, spërkatni pak kripë, piper dhe pluhur qimnon dhe shijoni !!

Sabudana:

Sabudana ose sago nuk është gjë tjetër veç perlat e tapiokës. Përdoret gjerësisht në agjërim, me patate. Si sabudana, ashtu edhe patatet janë të pasura me karbohidrate, prandaj është mirë nëse mund ta shoqëroni këtë me perime fibroze si spinaqi, lakra, domatet, kapsica, kungulli i shisheve, etj.

Gjithashtu, do të ishte një ide e shkëlqyeshme nëse mund të piqni, pjekni ose të pjekni në skarë perime sesa t'i skuqni ato thellë. Ju mund të konsumoni sago në formën e khichdi, vada, kheer ose payasam.

Frutat e thata:

Të gjitha llojet e frutave të thata si bajame, kishmish, fëstëk, arra shqeme, arra, fik dhe kajsi hahen gjatë agjërimit. Kjo mund t'ju mbajë të ngopur për një kohë edhe më të gjatë.

Produktet e qumështit:

Të gjitha produktet e qumështit janë të sigurta për t'u konsumuar gjatë agjërimit të Navratri. Mund të konsumoni qumësht direkt ose në formën e kosit ose dhallës. Gjatë agjërimit tuaj, është e rëndësishme që të mbani veten të hidratuar mirë, prandaj qumështi i qumështit mund të ndihmojë shumë.

Nëse doni të përmirësoni sythat e shijes dhe jeni të irrituar nga ngrënia e frutave siç është, rrahni ato së bashku me qumështin dhe kini një milkshake fantastike. Nëse planifikoni të humbni peshë gjatë agjërimit tuaj Navratri, atëherë duhet të siguroheni që të shmangni sheqerin në milkshakes ose të mbani sasinë e sheqerit shumë më pak.

Gjalpi, khoya, ghee, paneer dhe qumështi i kondensuar janë gjithashtu të mirë për t'u konsumuar. Nëse shqetësoheni për shtim në peshë, provoni dhe përdorni qumësht të skremuar në vend të qumështit të plotë.

Qimnon:

Qimnon ndihmon shumë gjatë agjërimit. Ju ndihmon në tretje dhe eliminon problemet e stomakut. Ju mund të përfshini sa më shumë qimnon të jetë e mundur në dietën tuaj. Gjatë agjërimit, është mirë nëse vloni pak ujë me qimnon, e ftohni dhe vazhdoni ta konsumoni në vend të ujit të rregullt.

Mjaltë dhe dhëmbëzim:

Ju mund të zëvendësoni mjaltë ose dhëmbëza në vend të sheqerit, kudo që është e mundur. Kjo do t’ju ​​mbajë larg shqetësimeve për shtimin e peshës. Ju gjithashtu do të ndiheni energjik.

Lëng frutash:

Ngjashëm me milkshakes, frutat mund të konsumohen edhe në formën e lëngjeve. Përsëri, sigurohuni që ose të shmangni sheqerin plotësisht ose ta mbani atë minimal. Lëngjet e frutave mund të ndihmojnë për t'ju mbajtur të hidratuar gjithashtu.

Për ta bërë agjërimin tuaj më të shëndetshëm, hani vakte të vogla dhe mos u ngordhni plotësisht nga uria. Kjo do të ndihmojë për të ruajtur nivelet e glukozës në gjak. Sa më shumë që të jetë e mundur, mbajeni veten të hidratuar me pije natyrale si uji i kokosit, çaji jeshil, uji i limonit dhe dhallë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit