Si të kontrolloni zemërimin në një marrëdhënie? Masat që duhet të aplikoni

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 55 min më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
• 
• 4 orë më parë Cheti Chand dhe Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualet dhe Rëndësia
• 11 orë më parë Rongali Bihu 2021: Kuotat, urimet dhe mesazhet që mund të ndani me të dashurit tuaj
• 11 orë më parë E hënë flakë! Huma Qureshi na bën të dëshirojmë të veshim një fustan portokalli menjëherë

Mos humbisni

• Filma Koleksioni Box Office Vakeel Saab Day 4: Pawan Kalyan vazhdon të sundojë ekranet e mëdha!
• Teknologji Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: Oferta me ulje në laptopë
• Sportive IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul thotë se rënia e ulëseve e mori lojën thellë, por ai nuk pushoi së besuari
• Lajme Nënpresidenti Venkaiah Naidu bën thirrje për t'i dhënë fund diskriminimit gjinor në shoqëri
• Financat TCS Q4 Rritja e Fitimit Neto 15% në Rs 9,246 Crore: Deklaron Dividendin e Rs 15
• Automjetet Gjenerata e ardhshme e Skoda Octavia Testimi me Njolla Pa Kamuflazh: Fillimi në Indi Së shpejti
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
• Arsimi Provimet e Bordit të Maharashtra 2021 Shtyhen Për HSC dhe SSC: Ministrja Varsha Gaikwad

Zemërimi është i rrezikshëm në një marrëdhënie. Prish lidhjen midis njerëzve. Vret dashurinë. Shkatërron emocionin e njerëzve.

A e pengon marrëdhënien tuaj?

Ka kaq shumë pyetje që na vijnë në mendje në lidhje me zemërimin në një marrëdhënie, por kurrë nuk duket se ka një zgjidhje për të.

'Zemërimi i fshehur në zemër të ndan dashurinë' - Një nerv i përzier

Pakënaqësia dhe zemërimi në marrëdhënie shpesh burojnë nga shqetësimi i plotë se si partneri juaj mund të ketë bërë ndoshta atë që bëri.

Kur zemërimi drejton rrugën tuaj në një marrëdhënie, ju e dini që po takoheni me një aksident.

Për të shmangur probleme të tilla, duhet të kontrolloni zemërimin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

Kontrollimi i zemërimit është i vështirë, por mënyra për ta bërë atë nuk është. Duhet durim dhe këmbëngulje për të kontrolluar zemërimin tuaj.

Pra, le të shohim metodat për të kontrolluar zemërimin në një marrëdhënie.

1. Mbajeni veten të Qetë

Shumica prej nesh bëhen agresivë kur debatojnë me partnerin. Ky agresion merr formën e zemërimit nëse vazhdon.

Mundohuni të mos jeni aspak agresiv. Jini të qetë dhe diskutoni rreth problemeve me të cilat përballeni të dy dhe le të shkojë kështu. Në këtë mënyrë, ju jo vetëm që kontrolloni agresionin tuaj, por gjithashtu nuk përfshiheni aspak në një mënyrë zemërimi.

Kjo është një metodë shumë efektive për të mos lejuar zemërimin të hyjë në marrëdhënien tuaj.

2. Merrni një Time Out

Nëse mendoni se nuk jeni në gjendje të kontrolloni zemërimin tuaj në marrëdhënie, merrni pak kohë për veten tuaj.

Nëse zemëroheni në mes të një bisede dhe është e rëndësishme, thoni partnerit tuaj kjo bisedë është e rëndësishme për mua, por keni nevojë për një pushim dhe do ta shtyni këtë temë në një bisedë, pasi të ndiheni të lehtë në zemër dhe kur zemërimi të ketë u qetësua.

Në këtë mënyrë, ju shfryni ose kanalizoni zemërimin tuaj.

3. Merrni frymë thellë

Përqendrohuni në frymën tuaj kur zemëroheni. Kjo qetëson trupin dhe mendjen tuaj.

Ju ndan nga situata. Krijon një devijim për zemërimin tuaj dhe nuk ndikon në situatën në të cilën ndodheni. Merrni frymë brenda dhe jashtë diafragmës tuaj dhe pastaj lini veten të ndiheni të qetë dhe të rezervuar. Në këtë mënyrë, ju shmangni zemërimin në situata të ndryshme.

4. Numërimi i kundërt Nga 10 në 1.

Kjo është një metodë shumë efektive dhe largon zemërimin. Në momentin që ndieni se po zemëroheni, lironi duart, hapni grushtin dhe thjesht numërohuni prapa nga 10 në 1.

Kjo ju ndihmon në mënyrë indirekte të zvogëloni zemërimin që rritet në mendjen tuaj. Ndihmon në menaxhimin e zemërimit në çdo moment të kohës.

5. Mendoni para se të flisni

Në nxehtësinë e momentit, është e lehtë të thuash diçka për të cilën më vonë do të pendohesh. Por kjo shkakton shumë telashe në marrëdhënie. Për ta shmangur atë, merrni disa momente për të mbledhur mendimet tuaja para se të thoni ndonjë gjë. Në këtë mënyrë, ju e dini që nuk po thoni asgjë që nuk keni dashur kurrë të thoni por me zemërim, ajo thjesht u shfaq.

Lejoni që partneri juaj të bëjë të njëjtën gjë. Në këtë mënyrë, ju mund të parandaloni drejtpërdrejt krijimin e një rruge për zemërimin për të ecur.

6. Bëhuni dëgjues aktiv

Provoni të përsërisni atë që tha partneri juaj dhe pastaj përpiquni të përgjigjeni. Në këtë mënyrë, ju praktikoni dëgjimin aktiv dhe në të njëjtën kohë, bëheni të sigurt për ndjenjat e partnerit tuaj. Gjithashtu, ju thithni zemërimin që përndryshe do të rishfaqej.

7. Njihni Shenjat e Zemërimit

Zemërimi kurrë nuk zgjidh ndonjë problem, por e rrit atë. Për të mos u zemëruar, dijeni zemërimin që po ju mbush brenda. Gjeni shenjat e zemërimit tuaj dhe pastaj thjesht mund ta kontrolloni atë më mirë. Të gjitha grushtat e shtrënguara, dridhja, djersitja, përplasja e kokës, etj., Janë shenja të zemërimit.

Mësoni mënyrat për ta kontrolluar atë dhe në atë mënyrë, ju mund të kontrolloni rezultatin tuaj të zemërimit.

8. Çikë veten

Të zemërohesh në një marrëdhënie? Thjesht shtrëngoni veten sa herë që zemëroheni. Shtë një mënyrë e thjeshtë dhe qesharake për ta bërë zemërimin tuaj të kuptojë kufijtë e tij.

Këto janë metoda të caktuara me të cilat ju jo vetëm që mund të kontrolloni zemërimin, por edhe të keni një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur.

Nëse mendoni se ky artikull ju ka ndihmuar në rrugën tuaj, atëherë thjesht ndani komentet tuaja në seksionin e komenteve.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit