Si të rritni lartësinë tuaj natyrshëm?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Një shtat i gjatë është diçka që i jep avantazh personalitetit tuaj. Sidoqoftë, nuk është e lehtë të rritësh lartësinë tënde të dhënë nga zoti. Shumë njerëz që janë të shkurtër duan të dinë se si ta rrisin gjatësinë e tyre. Për fat të keq, shumica e metodave në dispozicion të tyre janë kozmetike ose kimike. Sidoqoftë, nëse vërtet dëshironi të dini se si të rritni lartësinë natyrshëm, atëherë ka mundësi të disponueshme.

Shumicën e kohës rritesh i gjatë sipas gjeneve të tua. Nëse është aty që në gjenet tuaja të rritet i gjatë, atëherë ju do ose përndryshe nuk do të bëheni. Por të kesh disa ushqime për të rritur gjatësinë mund të ndihmojë. Këto ushqime për të rritur lartësinë i japin trupit tuaj stimulues. Ka edhe ushtrime për të rritur gjatësinë. Ushtrimet për të rritur lartësinë zakonisht shtrihen muskujt tuaj.

Nëse doni të dini se si të rritni gjatësinë tuaj para 21 vjetësh, atëherë është më lehtë. Derisa të mbushni 18 vjeç, trupi juaj është ende në fazën e rritjes. Pas 21, rritja zakonisht pengohet. Por nuk ka dëm në ngrënien e ushqimeve për të rritur lartësinë. Një kombinim i dietës dhe ushtrimeve të duhura do të rrisë gjatësinë tuaj natyrshëm.

Këtu janë disa këshilla që sjellin mënyrën e rritjes së gjatësisë tuaj pa ndonjë procedurë kozmetike.

Duke kapërcyer

Kapërcimi është një nga ushtrimet më të lehta për të rritur gjatësinë tuaj. Kërcimi rrit qarkullimin e gjakut dhe ndihmon muskujt e pjesës së poshtme të trupit tuaj të rriten.

Qumësht

Qumështi ju jep të tre lëndëve ushqyese që ju duhen për t'u rritur të gjatë. Ju merrni kalcium, Vitaminë D dhe proteina të gjitha së bashku nga qumështi.

Varja vertikale

Mbajtja në shiritat vertikalë dhe varja prej tyre ndihmon në rritjen e gjatësisë tuaj. Nëse e bëni këtë në një moshë më të re, palca juaj kurrizore dhe kolona vertebrale do të rriten.

Vezët

Vezët janë gjithashtu të pasura me 3 lëndë ushqyese jetike kalcium, proteina dhe Vitamina D. Pasja e vezëve të ziera të buta me qumësht do t'ju ndihmojë vërtet të rriteni më gjatë.

Cobra Pose Of Yoga

Shtrihuni shtrirë në gjoks në dyshemenë e dyshemesë. Atëherë mbajeni pjesën e poshtme të trupit dhe ngrini pjesën e sipërme të trupit në maksimum. Kjo pozë i ngjan veprimit të një gjarpri që ngre kokën. Kjo ndihmon që muskujt e sipërm të trupit të shtrihen dhe rriten më gjatë.

Proteinat shtazore

Proteinat shtazore si pula, viçi etj ndihmojnë muskujt tuaj të rriten. Ato ju japin shumë proteina të papërpunuara që kërkohen për rritjen e muskujve.

Shtrirje vertikale

Qëndroni drejt në gishtërinjtë tuaj, ngrini dorën mbi kokë dhe përpiquni të shtriheni aq sa keni mundësi. Kjo ndihmon që të gjithë muskujt në trupin tuaj të shtrihen dhe të rriten.

Sojë

Për veganët, produktet e sojës janë mënyra më e mirë për të marrë proteina. Ju mund të keni copa soje, tofu, qumësht soje etj për t'i dhënë muskujve tuaj një nxitje për tu rritur.

Goditje me këmbë

Në artet marciale, goditja e këmbës është një ushtrim jetësor i ngrohjes. Qëndroni pa lëvizur në një vend. Tani mbajini kofshët drejt dhe filloni të shkelmoni pjesën e poshtme të këmbëve tuaja në mënyrë rigoroze. Kjo ndihmon që pjesët e poshtme të këmbëve tuaja të rriten.

Kalciumi koral

Kalciumi që rrjedh nga koralet e detit është një nga format më të pastra të kalciumit. Ju mund ta keni këtë kalcium koral për të rritur dendësinë dhe rritjen e kockave.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit