Si ta mbani mendjen tuaj të qetë dhe pa stres

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Në botën e sotme, nëse ka ndonjë që është plotësisht pa stres, janë ose të sapolindurit ose murgjit. Po, stresi është pjesa e pandashme e jetës së një njeriu.

Nga fëmijët që shkojnë në shkollë te një person në pension, është e pamundur të jetosh një jetë pa pasur ndonjë tension dhe ankth. Ndërsa stresi është një përgjigje ndaj ngjarjeve të botës së jashtme, bëhet e vështirë për ta kontrolluar atë gjithmonë.

Lexoni gjithashtu: 5 mënyrat më të mira për të qëndruar të qetë nën presion

Ndonjëherë, jeta sjell situata të tilla që janë plotësisht jashtë kontrollit dhe nuk keni asgjë për të bërë përveç stresit.

Por, të qenit i shqetësuar dëmton vetëm stabilitetin tuaj fizik dhe mendor. Së bashku me rritjen e presionit të gjakut dhe nivelit të sheqerit, ajo ka efekte të tjera të pafavorshme në trupin dhe mendjen tuaj gjithashtu.

Ju duhet ta keni përjetuar që kur jeni të stresuar, ju humbni aftësinë tuaj për të menduar racional. Pra, si ta mbani mendjen tuaj të qetë dhe pa stres?

Lexoni gjithashtu: Sa Njerëzit e Suksesshëm Qëndrojnë të Qetë

Ka disa gjëra që ju mund të bëni për ta mbajtur mendjen tuaj të qetë. Së pari, duhet ta bëni të qartë se stresi nuk do t'ju japë ndonjë zgjidhje për telashet aktuale.

Me këshilla të thjeshta për të mbajtur mendjen tuaj të qetë, ju mund ta mbani veten të relaksuar kur një situatë nuk është në duart tuaja. Mbajeni dhe era përsëri do të fryjë nga ana juaj. Këtu janë disa këshilla të thjeshta për ta mbajtur mendjen tuaj të qetë. Lexoni për të ditur se si.

1. Lëreni të Shkojë:

Në disa situata, ju mendoni se keni arritur në një rrugicë të verbër dhe nuk ka rrugëdalje. Jeta nuk është e tillë. Ky nuk mund të jetë fundi i botës. Pra, nëse mendoni se keni ngecur, thjesht lini kohën dhe situatën. Kjo është mënyra se si ta mbani mendjen tuaj të qetë dhe pa stres.

2. Merrni frymë thellë:

Kjo metodë gjithmonë do t'ju ndihmojë të bëheni pa stres. Merrni frymë thellë sa herë që gjendeni në një situatë të pafavorshme. Imagjinoni që të gjitha negativët po ju largohen nga mendja gjatë frymëmarrjes. Tani, qasja ndaj çështjes. Ju mund ta trajtoni më mirë situatën.

3. Ushqimi i lumtur:

Nëse ndiheni të ulët, duhet të keni karbohidrate komplekse për ngritjen e humorit. Kërkoni përbërës niseshteje si bukë me drithëra, patate, drithëra, misër, etj, pasi këto ndihmojnë në çlirimin e serotoninës, një hormon i lumtur për të ngritur disponimin tuaj dhe për të zvogëluar stresin. A nuk është një nga këshillat e thjeshta për ta mbajtur mendjen të qetë?

4. Vendosni Qëllime të Vogla:

Të ndjekësh një qëllim të madh kërkon shumë kohë dhe mund të lodhesh dhe të shqetësohesh për rezultatin. Pse të mos e ndajmë atë në mini qëllime në vend të kësaj? Për shembull, nëse planifikoni të humbni peshë brenda një viti, përqendrohuni në dietën tuaj dhe regjimin e ushtrimeve çdo javë.

5. Meditoni:

Kjo është një nga mënyrat më të mira se si ta mbani mendjen tuaj të qetë dhe pa stres. Bëni kohë çdo ditë nga orari juaj i zënë dhe meditoni për një kohë. Do të pastrojë mendjen tuaj nga mendimet negative dhe do t'ju mbush me mjaft mendime pozitive. Bëni atë në çdo hapësirë ​​të hapur çdo mëngjes herët.

6. Ndaloni synimin për përsosmëri:

Askush nuk është perfekt në këtë botë. Nëse nuk jeni, atëherë mos u tensiononi. Mund të përpiqesh të jesh vetëm ekspert në fushën tënde, por arritja e përsosmërisë së plotë nuk është kurrë e mundur. Pra, ndalo së qeni kërkues në jetë.

7. Fle mirë:

Arsyet maksimale të stresit nuk duken shumë të mëdha pas një gjumi të mirë. Ndërsa jeni duke fjetur, trupi juaj shërohet nga stresi dhe ankthi dhe ju rikthen energjinë për lëvizjen tjetër. Provojeni dhe do të dini si ta mbani mendjen tuaj të qetë dhe pa stres.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit