Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Dieta Jain është një formë shumë e rreptë e dietës vegane. Jain janë ndjekësit e Mahaveer Jain. Ata besojnë në një formë ekstreme të jo-dhunës. Ata jo vetëm që ata refuzojnë ndonjë produkt shtazor por ata gjithashtu refuzojnë çdo produkt, duke ngrënë i cili mund të dëmtojë një qenie të gjallë. Një dietë e rreptë Jain do të përjashtonte perimet e zakonshme si patatet, qepët dhe karotat sepse këto janë perime rrënjësore.
Çdo perime që rritet nën tokë duhet të çrrënjoset plotësisht para se të hahet. Kështu që nëse duam të hamë karota, bima e karotës duhet të çrrënjoset plotësisht dhe të vdesë. Kjo është e papranueshme për xhainët. A mund të jetë e shëndetshme një dietë kaq e rreptë vegjetariane? Le të shohim nëse një dietë Jain mund të bëhet e shëndetshme duke shtuar zëvendësimet e duhura.
Sojë për qumështin dhe produktet e qumështit: Shumë Xhainë të rreptë e refuzojnë qumështin për shkak të mënyrës çnjerëzore në të cilën nxirret nga kafshët. Pra, si i merrni kalciumin dhe proteinat që kërkon trupi. Soja është mënyra e vetme për të zëvendësuar qumështin në dietën e veganëve. Ka produkte të ndryshme të sojës që mund të shtojnë shumëllojshmëri në dietën tuaj. Ju mund të keni qumësht soje në vend të qumështit të lopës dhe tofu në vend të paneerit.
Pulsat për mish : Xhinët nuk prekin mish ose peshk. Ata madje denoncojnë vezët si jo-vegjetariane, sepse ka një jetë brenda një veze. Pra, sa i përket proteinave të ndërtimit të muskujve që trupi kërkon. Lloje të ndryshme të impulseve si rajma (fasule të kuqe në veshka), thjerrëzat dhe gramët mund të shtohen në kombinim me dals për të përmbushur kërkesat e proteinave në një dietë Jain.
Shumë drithëra të shëndetshëm: Shumica e jo-vegjetarianëve nuk e shqyrtojnë mundësinë e ngrënies së drithërave në mënyrë të mjaftueshme. Por nëse jeni në një dietë vegane dhe kërkoni mundësi, atëherë drithërat ofrojnë shumë mundësi të tilla vakti. Përveç marrjes së disa fibrave dietike dhe karbohidrateve, ju do të merrni edhe shumë vitamina.
Farat: Farat janë superushqimet e radhës. Ka shumë fara si fara chia, fara liri etj që janë jashtëzakonisht të shëndetshme. Jainet mund të kompensojnë vitaminat dhe mineralet që humbin nga mishi dhe peshku duke pasur fara. Farat e lirit për shembull janë i vetmi burim i njohur vegjetarian i acideve yndyrore omega-3.
Ushqimi në kombinimin e duhur: Kur hani ushqime në kombinimin e duhur, atëherë trupi juaj mund të thithë shumë më shumë lëndë ushqyese. Për shembull, ngrënia e gramave me bishtajore (dals, fasule, bizele) e ndihmon trupin tuaj të marrë 50 përqind më shumë proteina sesa merrni kur i hani këto ushqime të izoluara.
Dieta Jain gjithashtu mund të jetë e shëndetshme nëse planifikohet në mënyrën e duhur. Ka shumë ushqime vegjetariane indiane që mund të ndihmojnë Jains të jenë të shëndetshëm dhe gjithashtu të ruajnë besimin e tyre.
