Theshtë sezoni i rrushit dhe ja 7 arsye pse duhet të hani rrush

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Rrushi është i preferuari për të gjithë atje që duan të kenë diçka të shëndetshme që mund të kënaqë edhe shijet. Ka varietete të gjera të rrushit që ndryshojnë në madhësi, ngjyrë dhe shije. Tani, meqenëse është stina e rrushit, ne do t'ju japim më shumë arsye për ta pasur atë rregullisht. Ju patjetër do të grumbulloni rrush në shportën tuaj të frutave sapo të njiheni me këto.

Ka shumë hulumtime që vërtetojnë se konsumimi i rrushit rregullisht mund t'ju ofrojë shumë përfitime shëndetësore. Kjo do të shkojë nga luftimi i gripit të zakonshëm deri në parandalimin e sëmundjeve vdekjeprurëse si kanceri. Falë shumë antioksidantëve të pranishëm në rrush që e bëjnë atë një superushqim. Për më tepër, kur bëhet fjalë për rrush, fëmijët tuaj do të thonë gjithashtu një 'po' të madhe.

Sipas një studimi, ngrënia e rrushit ndërlidhet me modelet më të shëndetshme të dietës. Një përfitim tjetër i shtuar i rrushit është se ju bën të ndiheni të ngopur, duke zvogëluar kështu marrjen tuaj të ushqimit shtesë. Kjo do t'ju bëjë të qëndroni në formë pa shumë përpjekje.

Këtu, le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të ngrënies së rrushit që e mbajnë atë në listën kryesore të frutave të verës.

1. Lufton kancerin

Rrushi është i pasur me antioksidantë si polifenole. Hulumtimet provojnë se polifenolët janë shumë të efektshëm në parandalimin e kancerit, veçanërisht atë të ezofagut, mushkërive, gojës, faringut, endometrit, pankreasit, prostatës dhe zorrës së trashë.

2. Parandalon sëmundjen e zemrës

Quercetin flavonoid, i gjetur në rrush, ka veti anti-inflamatore që zvogëlojnë mundësinë e marrjes së aterosklerozës. Kjo gjithashtu do të mbrojë trupin nga efektet e këqija të lipoproteinës me dendësi të ulët. Përqendrimi i lartë i polifenoleve gjithashtu kontribuojnë në pronën mbrojtëse të zemrës së rrushit. Kjo do të parandalojë ndërtimin e trombociteve dhe do të zvogëlojë presionin e gjakut.

3. Menaxhoni alergjitë

A vuani nga simptoma alergjike si rrjedhja e hundës, lotimi i syve dhe urtikaria? Pastaj, provoni të merrni disa rrush çdo ditë para se të provoni anti-histaminat. Përbërja anti-inflamatore quercetin që është e pranishme në rrush do të lehtësojë simptomat lehtë. Ky është një tjetër përfitim kryesor shëndetësor i rrushit.

4. Trajton kapsllëkun

Kapsllëku është një problem i zakonshëm që ndodh kryesisht për shkak të stilit të gabuar të jetesës. Rrushi mund të jetë super-ushqimi juaj në kushte të tilla. Marrja e rrushit do të ndihmojë në trajtimin e kapsllëkut me përmbajtjen e tij të lartë të ujit. Kjo do të lirojë jashtëqitjen dhe do të nxisë lëvizjet e mira të zorrëve.

5. Aknet

Tani, përveç përfitimeve shëndetësore të rrushit, kjo ka të bëjë me përfitimin e bukurisë! Një studim i botuar në një revistë tregon se resveratrol, i cili është një derivat nga rrushi i kuq, mund të veprojë si një ilaç i mirë për puçrrat. Përfitimi i resveratrolit mund të përdoret duke marrë verë të kuqe.

Shikoni vlerën ushqyese të rrushit. Një filxhan rrush përmban 104 kalori, 1.09 gram proteina, 0.24 gram yndyrë dhe 1.4 gram fibra. Shtë gjithashtu një burim i pasur i vitaminës C, vitaminës A, kaliumit, hekurit dhe folatit.

Theshtë sezoni i rrushit dhe është sezoni me diell përreth. Dehidrimi është çështja më e zakonshme e verës që do të sjellë shumë shqetësime për shëndetin dhe bukurinë. Rrushi do të jetë një zgjedhje e mirë për t'ju mbajtur të hidratuar. Ky është një nga përfitimet kryesore shëndetësore të rrushit. Pra, shtoni disa rrush në dietën tuaj ditore dhe shijoni përfitimet e saj të bukurisë dhe shëndetit!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit